饭不好好吃，偏爱吃零食

练丽丹

该吃饭了，宝宝不想吃，原来肚子被零食填满了。见到零食眼睛就放光，每天零食不离嘴，饭就不好好吃。如何才能帮孩子管住偏爱零食的嘴？

游戏的力量

每当预感到宝宝想吃某个零食时，不妨先把它编歌谣、编故事等，然后再和宝宝一起定个时间吃掉它。

比如他想吃糖炒爆米花，“宝宝，这个爆米花是不是长得很可爱，很漂亮？”引导宝宝观察，并一起编儿歌：“爆米花，爆米花，圆圆的头，白又胖，张开的嘴，笑开花。”然后把儿歌写在纸条上，并写上吃掉它的时间，再贴在爆米花罐子上。

也可编成故事：“爆米花想去旅游，你看，她走啊走啊，走到窗台上，在看窗外的风景呢！”同时把装着爆米花的罐子移到窗台上放着。如果宝宝问什么时候可以吃，就说：“她正在旅游呢，她在你吃完午饭后就旅游回来了，那个时候她就可以到宝宝肚子里旅游了。”

很多零食在食用之前，可用来做“工艺品”，做好后摆在那里让大家观察，到一定时间再吃。比如宝宝想吃香蕉片、腰果等，就把它们放在盘子上拼成好看的图案;想吃西瓜，妈妈就切下一片西瓜，让宝宝用塑料小刀切成各种小小块的西瓜，再拼盘摆造型。告诉他，“这么漂亮的杰作，要等吃完饭，观赏了再吃，好吧？”那个时候，宝宝已经是饭后了，可以适量吃些零食了。

如果孩子饭前等不及就要吃零食，可以把零食拿到耳边，假装听到它说话，然后告诉宝宝：“零食小朋友告诉我悄悄话了，她说，她想跟在米饭和蔬菜后再到宝宝的肚子里玩。”如果孩子问怎么做呢？就告诉他：“等你吃完了米饭和蔬菜，再吃她就对了。”

专家微评

很多零食色香味俱全，吃起來便捷，往往成了孩子的最爱。有些零食不是不可以吃，而是需要在餐后或两餐之间吃，这样不影响正餐的节奏。从3岁左右孩子的思维特点看，他会把世界上的一切事物都看成有生命的，因此可利用这种泛灵心理，把零食“人化”，以触动孩子的怜惜之心，进行延迟满足。

更多小妙招

·收起不该吃的零食

别怪孩子贪吃，别怪孩子控制力差，不想让他吃不健康的零食或怕他多吃，就一定要收起来，放到孩子看不见的地方，让孩子“眼不见为净”。

·延迟满足

让孩子二选一，“如果现在吃糖果，只能吃1颗，如果吃完饭后吃，可以吃2颗。”如果不奏效，则直接跟孩子约定，零食可以吃，但是要在什么时间吃。利用时钟，告诉他时针、分针走到哪里才可以吃。