为什么一定要我吃青菜

吴海霞

Q 青菜有什么营养啊？

宝贝，我们在菜场里、超市里看到的青菜都是从地里长出来的，它们绿油油、水灵灵的，看上去可好看了。它们不但长得很好看，还很有营养呢。你看，青菜从一粒小小的种子开始，长成一棵绿油油的青菜，它们不断从土壤里吸收养分，从阳光、雨露里吸收养分，最后这些养分都变成了青菜的一部分。当我们把青菜做成各种各样好吃的菜吃进我们身体里的时候，青菜里合有的各种各样的营养物质，比如维生素、蛋白质、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾、钠等也都被我们的身体吸收了。它们对我们的身体很有好处，宝宝每天吃一些青菜，不仅会感觉很舒服，还会很健康哦。

Q 我可以只吃肉不吃青菜吗？

宝贝，当然不可以呀！还记得我们看过的一本好看的绘本《好饿的毛毛虫》吗？有一天，毛毛虫吃了很多很多的东西，那天晚上，它的肚子好痛啊。第二天，它吃了一片嫩嫩的叶子，就感觉好多了。我们人也是一样的，如果只吃肉，不仅会感觉油腻腻，肚子里好像被什么东西塞住似的，还会变得肥胖哦。因为，只吃肉不吃青菜很难消化，长期这样的话，那些没有消化的食物就会像垃圾一样堆积在我们的身体里，连拉便便都会很难受，更不用说影响我们的身体健康了。其实青菜并不難吃，甜丝丝的还非常好吃呢。吃过肉之后再吃点青菜，清清爽爽的，身体会觉得非常舒服。所以啊，宝宝一定要养成爱吃青菜的好习惯，每天都吃一些青菜，身体才会变得棒棒的。

Q 吃青菜我会长高长聪明吗？

当然会啦！妈妈以前看过一部动画片叫《大力水手》，你知道大力水手最喜欢吃什么吗？菠菜！就是因为他很喜欢吃菠菜才成为很厉害的大力水手哦。宝贝现在正是长身体的时候，健康的身体和聪明的大脑需要均衡的营养，这就需要我们吃各种各样的食物。如果宝宝每天都吃一些青菜，再加上其他的各种健康有营养的食物，身体自然会棒棒的，长得又高又聪明。