连线专家团

宝宝：张可儿 性别：女

月龄：12m

身长：75cm

体重：8kg

AM

06：00 母乳10分钟

08：30 鸡蛋

09：30 米粉1勺

11：00 母乳5分钟

PM

12：00 米饭1/3小碗

16：30 米粉1勺

17：50 米饭+肉

20：00 母乳20分钟

From 妈妈

宝宝虽然不算太瘦，但吃饭不好。不知道是不是没有断奶的原因，其他食物都不好好吃，每天就吃很少量的饭，比如蛋羹、米饭。其他时间就是吃奶或者吃少量的水果。肉也能吃进去一点儿，但有了肉，米饭就不怎么吃了，而且她只喜欢吃有味道的东西，糊状的食物也不爱吃了。

请教专家

请问目前的饮食安排以及饮食量对1岁的宝宝是否合理？她吃饭不好，我担心营养不良，需要添加维生素吗？可儿每天夜里还要吃三四次夜奶，不给吃就一直哭，這么大的宝宝夜奶喂还是不喂呢？这么大是不是可以断奶（母乳）了？断奶后是不是就能好好吃饭呢？

专家指导

1岁的宝宝坚持母乳喂养，同时很规律的一日三餐，很好。只是，饮食的种类看上去不够丰富，有待改善。比如午餐和晚餐应该增加适量的蔬菜或豆制品，上下午两主餐之间以及临睡前各安排奶类、水果或其他面点。只要宝宝体重增长满意，膳食均衡，就不需要担心宝宝吃得少，更不需要额外补充维生素制剂。

一般睡前给宝宝喂足一次，凌晨3点左右再喂一次，不算夜奶，不会影响宝宝生长激素的分泌，对生长发育是有好处的。如果宝宝偶尔在两个时间点间吃一次，吃了能很快入睡也是可以的。但如果夜奶过于频繁，就需要重视了。不知道妈妈白天是否上班？如果妈妈很少亲自带宝宝或陪伴的质量欠佳，都会让宝宝的分离焦虑感增强，夜里醒来的次数也会增多。宝宝吃夜奶，更多的是在寻找一种补偿，与妈妈的亲密感会让宝宝获得安全感。这样的情况下，不建议强制性地断掉夜奶，可以试试多种方法帮助宝宝逐渐减少夜奶次数、改善睡眠，例如：妈妈要给予宝宝更多的关注，多花时间陪伴宝宝；日常饮食做到均衡营养，让宝宝白天吃好吃满足，临睡前加点耐饿的食物；必要时还可以给宝宝一个睡眠安抚道具……

世界卫生组织强调，添加辅食后继续母乳喂养至宝宝2岁及以上。为了让宝宝好好吃饭而断了母乳，这种做法是得不偿失的。建议还是从喂养方法、饮食习惯入手加以改善，好妈妈加油吧！

宝宝：郝钰

性别：女

月龄：21m

身长：87cm

体重：12.5kg

AM

07：00 配方奶200mL

08：00 1小碗粥

10：00 水果

PM

12：00 汤+少量米饭

15：00 水果、饼干、牛奶

16：00 配方奶150mL

19：00 汤+极少量米饭（有时不吃）

From妈妈

宝宝现在21个月大，每天除7喝配方奶之外就是三餐饭，每天都会准备一些她爱吃的饭菜，一个星期吃两到三次炖蛋，鱼虾肉轮换着吃。白水喝得比较少，特别爱喝汤，家里经常煮鱼汤、排骨汤、牛肉粉丝汤、番茄鸡蛋汤。除7这些每天要喝一瓶酸奶，再加一些水果、牛奶、饼干类的零食。

请教专家

宝宝体检各方面都很正常，需不需要额外补充钙铁锌之类的营养品？宝宝吃饭很挑，不爱吃蔬菜，吃饭要哄半天才肯吃，除了早饭，午饭、晚饭基本不吃，请问该如何调整？很多人说奶粉要喝到三四岁，也有人说宝宝正常吃饭后就不用添奶粉了，请问奶粉到底喝到什么时候好呢？

专家指导

身长和体重等生长发育指标可以反映近期的营养和喂养状况。除非体检时提示宝宝的生长曲线有明显的下降，否则就说明营养摄入足够，不需要额外补充微量元素。幼儿的生长发育离不开蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水这7大营养素，这些营养素普遍存在于我们的日常膳食中。郝钰宝宝每天奶制品的总摄入量达到350mL，已经满足一天钙的需求量。各种肉类食物中含有丰富的微量元素尤其是铁剂，也可以满足这么大的宝宝对铁的需求量。

蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，是日常饮食中必不可少的食物之一。幼儿阶段会出现不同程度的挑食，例如有的宝宝不喜欢吃菜（或者因为不好咀嚼，或者因为味道原因），只喜欢吃肉。这样的情况下，千万不要强迫宝宝吃，这种违背幼儿意愿的行为，只会加剧他们的厌恶心理，对这类食物产生更深的抵触。其实宝宝的胃口都是家长养成的，可以有很多办法让他们爱上吃菜，例如可以运用儿童绘本里的角色或故事情节，让宝宝了解到吃蔬菜的优点，减少他们对蔬菜的排斥；可以选择各种颜色的蔬菜，变化下蔬菜的烹饪方式，以提升宝宝的进食兴趣；当宝宝愿意尝试吃蔬菜时，应适当给予夸奖和鼓励。

对于21个月大的宝宝来说，主要营养来源于日常膳食，奶只是平衡饮食中的一部分，可以给这个年龄段的宝宝喝全脂牛奶了。