妈咪Q&A

我在怀孕前就有点胖，现在怀孕了，怕太胖引发妊娠期糖尿病，所以想控制饮食，但是又怕亏了宝宝的营养。这种情况饮食上要注意什么呢？

A 孕期不能盲目摄取营养，需要了解自身的体重指数，制定孕期增重计划，做到合理饮食，必要时预约营养门诊，请营养师指导进餐。

现代社会营养过剩的人群比比皆是，孕妇也不例外，如果孕前体重超标，怀孕后随着孕周增大、体重增长过快，准妈妈身体的负荷会更大。胎儿的生长发育确实与孕妈的营养有关，但是如果没有节制盲目摄取营养，不但准妈妈会出现糖尿病、高血压等常见孕期合并症，胎儿也会出现巨大儿、难产、早产等一系列问题。

孕期合理增加体重的指标是基于孕妇怀孕前的体重指数（体重指数=体重kg/身高m2），如果孕前是标准体重（BMl=18.5～23.5）的女性，孕期允许增加体重25kg，如果体重超标（ BMl>23.5），孕期允许增重就会少一些大约9～12kg，如果孕前体重过轻，孕期允许增加13～15kg，按照这个标准进行孕期体重管理，既能保证胎儿生长发育的需求，又能减少孕期合并症。

我经常口腔溃疡，听说是缺乏维生素B，不知道吃哪些食物可以补充？缺乏维生素B是否对宝宝有影响呢？

A 如果日常生活中均衡饮食，是不会缺乏B族维生素的。

口腔溃疡确实与缺乏B族维生素有关，尤其是与维生素B2缺乏有关。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物肝脏、粗粮、蔬菜等食物中，如果日常生活中均衡飲食，是不会缺乏B族维生素的。B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。如果准妈妈在孕期严重挑食、偏食，食物来源受到限制，可能缺乏维生素，导致胎儿营养不均衡，从而影响胎儿的生长发育。

去年5月的时候，孩子有两个半月就先兆流产了，现在怀孕了，可是每天还得用电脑、打印机，这样会不会有什么影响啊？

A 怀孕12周内的早期流产多与胚胎自身发育异常有关，仅发生一次，不必过分担心。

胚胎的自我流产，是人类优胜劣汰自我选择的结果，仅发生一次，不必过分担心，但是如果既往有同样的事件连续发生就需要让医生介入进行精细检查。电离辐射对妊娠的影响，一直是孕妇关心的话题，也是医生和物理学家致力于研究的问题，遗憾的是目前没有直接证据表明电脑、打印机、复印机会直接导致流产的恶果。当然在这类电子产品的使用过程中，一定会有电离辐射产生。作为产科医生，在证据还不十分明了的今天，只能建议怀孕女性尽量少接触这类产品或者尽可能缩短接触这类产品的时间。