习惯了摇晃入睡怎么办？

王石云月

谁都摇晃着宝宝哄睡，宝宝能入睡得更快、更安稳，这个方法的确可以短时、有效地解决哄睡难题。但是一旦宝宝养成了这个习惯，还能戒掉吗？怎么戒掉呢？带着妈妈们的疑问听听睡眠专家如何说吧！

妈妈提问

宝宝2个月了，育儿嫂哄睡时总会抱着宝宝摇晃，这样会让宝宝形成依赖吗？

专家支招

对小月龄的宝宝，有节奏地来回晃动的感觉，就好像在子宫里的感觉，可以帮助宝宝开启安抚反射，让他们觉得舒服、放松，在这个阶段尚不需担心抱哄会宠坏宝宝。不过如果担心日后宝宝会形成依赖，可尝试多样化的入睡方式，避免只单一使用抱哄这一种。即使抱哄，也不要抱着睡着了再放到床上，即迷糊但醒着时就把宝宝放到床上。

妈妈提问

宝宝习惯了摇晃入睡，一放下就哭，坚决得等到抱起来才停止。该怎样戒掉？

专家支招

抱着摇晃是一种安抚等级比较强的安抚方式，要想改变这种哄睡方式，需要不断降低现有的安抚等级，直到宝宝不再依赖这种入睡方式为止。可这样操作：Day1.抱着摇晃时，按照原来的速度走动10分钟后，减慢速度；Day2.走动10分钟之后，把走的速度减得更慢；Day3.在走動了必要的5—7分钟后，就只抱着他，不再摇晃直至他睡着。之后几天不断减少走动的时间，直至可以完全不用走动，仅仅站着竖抱宝宝直至睡着。在一周之后，从站着抱到睡着，过渡到坐在床上抱着睡着，之后可以躺在床上抱到睡着，最终过渡到陪躺着直至睡着。