上班后，吸奶量怎么下降了？

张朋朋

不少结束产假重返职场的妈妈，为了坚持母乳喂养，利用工作间隙用吸奶器吸出奶并保存好，下班带回家作为自己不在家时宝宝的口粮。不过，有些背奶妈妈反映，上班一段时间之后吸奶量明显下降了，这是怎么回事呢？

真实案例

背奶妈妈发现吸奶量越来越少

本期来求助的这位妈妈，重新上班近两个月，最近半个月开始发现吸奶量不稳 定，大多数时候都变少了。因为每天早上6 点就要出门，晚上7点左右才能到家，需 要给宝宝准备出一天3顿大约300mL的 奶量。但是最近只能吸出200～250mL，不够宝宝吃的，只能额外用辅食补充。妈妈反映，现在每次吸30～40分钟才能吸出不到90mL，使用的是单边吸奶器，先吸哪边哪边出奶量就多一些，后吸的那边奶量特别少。妈妈很着急，于是跑来寻求帮助。

寻找合活的切换时机和力度

打开吸奶器，首先会进入“刺激泌乳模式”，有几个力度不同的挡位。我们根据乳头被拉伸的程度给妈妈选择了合适的挡位，大概三四十秒后奶阵就来了。

哺乳指导

乳头被适当拉长，刺激才能有效。

待奶阵一到，我们马上将吸奶器切换成“吸奶模式”。这时的力度比之前的刺激泌乳力度高了一挡，但只有三四根奶线往外喷奶，另外两三根虽然出奶，但却是要喷而喷不出来的样子，说明力度要再大一些才能让这些奶线达到最佳的出奶效果。再次加大一个挡位后，奶线的出奶情况明显改善。这样给左边乳房吸了不到4分钟，就吸出来近50mL的奶。当奶线变得越来越少，只有两三根在喷，剩下的在滴奶的时候，我们给妈妈换了一边吸。本想趁第一个奶阵还没结束跳过“刺激模式”直接使用“吸奶模式”，可是发现效果不理想，所以还是切换回“刺激模式”刺激出右边的奶阵，然后马上切换为“吸奶模式”，并和左边一样加大了一个挡位，吸了4分钟就超过了100mL。

哺乳指导

从刺激到吸奶，很多妈妈不会判断来奶阵的时间，就等着吸奶器自动切换模式，容易错过最佳吸奶时机。奶阵来的时候，乳腺管在催产素的作用下膨胀，乳汁会自己往外冒。在吸奶设备和时机都对的情况下，适当加大吸奶器的吸力不但不会加重乳房的损伤，还会让乳汁流速最大化，排出尽可能多的乳汁。错过这个时机，乳汁就不容易被吸出来了。

针对妈妈的状况逐一做出调整

我们仔细询问了妈妈使用吸奶器的细节，相应地做出了以下调整。

调整吸奶器喇叭罩的大小

目前使用的吸奶器喇叭罩是24mm的标配口，对于这位妈妈来说太大，乳晕全被吸进去了。每次吸完奶乳晕都被吸得鼓鼓囊囊的，肿得像小山包一样。我们给妈妈更换了小一号（21mm）的喇叭罩，再吸的时候不到一分钟就来了奶阵。

哺乳指导

喇叭罩尺寸合适的话，能让乳头和乳头根部容易刺激出奶阵的部位被牵扯起来，更快地刺激出奶阵。喇叭罩过大不但不容易刺激奶阵，反而因为拉扯乳晕让损伤越来越严重，对刺激奶阵不敏感。时间一长，情况越来越严重，导致吸奶量下降。

后续辅导也很重要

除了当面指导，我们还给妈妈布置了回家的作业：調整吸奶间隔。因为之前有听妈妈说，刚上班时基本能间隔3小时吸一次，忙起来后吸奶时间就不规律了，奶量也随之开始不稳定。接受我们的辅导之前，妈妈上班吸奶的时间是上午11点和下午4点，有时早上8点到公司也能吸一次。吸奶的间隔太久，势必对妈妈的奶量有影响。

我们建议妈妈将吸奶时间调整为上午9～10点、下午1点以及下午4点各一次，这样的吸奶时间和宝宝在家吃奶的时间差不多，避免因为吸奶间隔太久而导致奶量慢慢地变少。

来自妈妈的反馈

在哺乳指导的帮助下，先将吸奶器喇叭罩调换成适合我的口径，奶阵比之前我自己吸的时候来得要快。连续加大吸奶器的挡位后，我也没有感觉到不适。刺激奶阵+吸奶，整个吸奶过程用时不到12分钟，两边的出奶量很平均，一共吸出110mL的奶量，轻松达到了背奶的要求。

告诉背奶妈妈一个小窍门：如果上班时间紧张，需要进一步缩短吸奶的时闯，可以尝试使用双边吸奶器。因为奶阵是两边一起来的，同时吸的话，时间就会相应减少。