加一点能量吧！

昊旻

宝宝的耐寒力与身体抵抗力远远不如成人。那么，该给宝宝提供怎样的能量，帮他们暖暖地度过这个寒冷的冬天呢？

如莲静心

新浪、美食天下等美食网站知名美食博主

达人说

人体内如果缺少无机盐就容易產生怕冷的感觉，冬季可适量多地给宝宝添加一些无机盐含量较多的根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、大白菜等，有助于抵御寒冷。

胡萝卜土豆泥

适合7m+

材料：

胡萝卜小半根 土豆半个 橄榄油少许

做法：

1.胡萝卜、土豆洗净去皮后切成小块，装入盘中。

2.均匀拌入少许橄榄油后，一起放进蒸锅里蒸熟。

3.取出，适当放温后用研磨器压成泥。

尘欢

搜狐、美食天下、好豆网等平台美食博主

达人说

猪排骨富含蛋白质、脂肪、维生素，可为宝宝提供生长需要的钙质和过冬需要的热量；芹菜含有大量维生素；大米是补充营养素的基础食物。这三样食材搭配起来可是很美味的哦！

西芹排骨粥

适合24m+

材料：

猪肋排2根 西芹2根 大米100g 生姜4片 料酒少许

做法：

1.排骨剁成小段，焯水后；捞出。

2.锅内加入适量的水，下入焯好的排骨、生姜片和适量的料酒，大火煮开后撇去浮沫，转小火慢炖至排骨七成熟。

3.倒入洗净的大米，继续煮到米软烂。

4.最后，下入剁碎的芹菜丁煮至熟透。

一碗清粥

新浪美食推荐人气博主，新浪生活专栏作者

达人说

羊肉鲜嫩，营养丰富，性甘、温，能御风寒又可补身体，最适宜于冬季食用。不过羊肉的气味较重，有些宝宝不喜欢，建议与萝卜同煮，可去除膻味。

羊肉萝卜汤

适合36m+

材料：

羊骨500g 羊肉300g 香菜10g 山楂10g 葱段10g 生姜5g 白萝卜 200g 盐少许

做法：

1. 羊骨斩成块用清水浸泡2小时，放入凉水锅中烧开，约2分钟后取出，用清水将血沫冲洗干净。

2.锅中放足量的清水，烧热后放入羊骨，上面放上羊肉，大火烧开，反复撇净血沫。

3.放入少许料酒及葱段、姜块、山楂，小火烧至汤浓发白、肉熟透后，捞出肉块，再放入切好的萝卜丝。

4. 将放凉的羊肉切成薄片装入碗中，浇上炖好的汤，最后撒上香菜末。