小马要怎样蹚过那条河

文◎梨 落

小马要怎样蹚过那条河

文◎梨 落

能踏踏实实地做一些更美好的事的时候，前任就不那么复杂了。

只是吃一顿饭而已

教官板着脸，所有人都不敢说话，列着队鱼贯走进餐厅。教官大手一挥，大家急忙找桌子坐下。混乱中，我和小米被远远地隔开了。正扰攘着，教官又吼了起来：“安静点！”

“只是吃一顿饭而已，搞那么复杂干嘛。”漫不经心的语调。我的心沉下去，像是被什么温热的液体浸泡起来。微微颤过之后，我侧过身看了一眼身旁那个人。

他似乎也盯着我，隔着一副圆圆的墨镜。

我伸出手，在他的黑色墨镜前比划了几下：“跟我说话？”

他打了我的手一下：“我不是瞎子，同事。坐下吧。”

一桌人噗嗤笑了出来。糗大了。据闻公司为了免缴残疾人就业保障金，给后勤部新招了一名视障小伙子。传闻中，那小伙子一天到晚进进出出都戴着墨镜。

小米还在那边呼喊我，我摇摇头说不过去了，然后跟着一桌子陌生的同事坐了下来。自从我左手边那个人摘掉太阳眼镜以后，我没有再正眼多瞧他。我问他名字，他也问我名字；他给我舀汤，我说谢谢；他说这碟鱼不好吃，带一股泥味，我“嗯”了一句，筷子自始至终没再夹鱼肉；他把他桌面上的迷你小风扇朝着我吹，我稍稍把风口移回一半给他。

这顿饭吃得异常拘谨。因为这次拓展活动，才有机会跟公司各个部门的同事认识；因为是这一桌里唯一的女生，才有机会得到更多来自男同胞们的关爱；因为一些特殊的原因，我对现在坐在我左手边那个叫普顿的第一次认识的男同事，有一种微妙的感觉。

他真的很像他。眼角，眉梢，发型，语速，声调……如果此刻闭上眼，应该会像回到了他的身边。但我不是分不清现实与想象的人。

“……不知道待会儿有没有自由活动时间？”普顿拂了拂头发，撞了撞我的手肘。

我收回走神的心：“应该没有吧。教官不是说15分钟后集合吗？”

“Shit！就算旅行团也会有自由购物时间啊！”

“可咱们今天不是旅行团。”我按住茶杯，噗地笑了。

他也看着我笑。

真的，他的眼神，笑意，都像，年轻版的他。

你知道他是保安吧？

“世界上不可能会有一模一样的两个人，更加不可能这两个一模一样的人先后都让你碰上。说白了，那是你潜意识里的想念，需要找一个缺口来安放、来发泄、来承接……”小米一边不停地涂防晒霜，一边说话。

“够了。我知道他不是他。”我一边替小米打伞，一边提着她沉沉的背包，亦步亦趋地跟着她。

“你知道他是保安吧？”小米对我笑得好坏。

我和小米在这家公司呆了两年多。小米是我为数不多的可以由同事上升为朋友的朋友。公司新旧团队交替，人事架构异常复杂，人心涣散，因此公司高层才组织一次员工户外拓展活动，来进行团队建设。如果不是这样的活动，常年穿着时尚裙子踩着七寸高跟鞋在六楼做策划推广的我们跟其他楼层灰不溜秋的保安与电工压根没有任何交集。

保安也是人。虽然拿的工资少一点，虽然干的活外人看起来没有在办公室里的“高尚”，可人家也是靠劳动来收获……尽管我心里本来就觉得职业无贵贱之分，可若此刻拿出来跟小米辩驳会显得苍白无力。因为虽然我们个个自诩追求平等，可践行起来却颇有难度。整个活动当中，只要脱离了教官的监管和安排，休息时喝水时闲聊时，总是高管跟高管坐成一堆，办公室的跟办公室的打成一片，基层的跟基层待在一起。所谓的阶层，依然泾渭分明。

看着接下来将要完成的十米高空平衡木，我坐立不安。小米和其他女生更是紧张得频频跑厕所。我咕咚咕咚喝了一瓶水，独自在训练场旁边踱来踱去，大声自我安慰“不高不高我不怕！”

“妹妹，哥哥给你讲个故事。”见我一副脸色青白的模样，普顿笑弯了腰，“小马有一次代替妈妈送粮食过河,在小河边，牛伯伯说水只到小腿边，小松鼠说河水可以卷走人。你说，小马应该怎么办？”

“我现在真的好怕！可不可以说些有建设性的话？谁知道那只马应该怎样！”我白他一眼，继续拍着胸脯告诉自己，不怕不怕，“还有，论年龄，你咋也应该叫我一声姐！”

“哈哈，当你爬上去的时候就会知道答案了。”

这个夏天异常漫长与闷热。我抬起头，看着斑驳的树影，忽然再次生出一种强烈的不真实的感觉。

我一直过得还不错

服务生问我，还需要更多的服务吗。我往服务生的托盘上放了一些小费，说我想再听一遍《What child is this》。

片刻，整间休闲吧响起了那柔和的旋律。

窗外月明，湖风清凉，万物怡人。倘若最初的阴郁还能归咎于天气的影响，但如今在月明千里当中，似乎再也没有自欺欺人的借口了。我不得不直面一个残酷的事实：我真的很不开心。

记不清这是我在工作以外第几次见到普顿。他每逢周二、四、六，就在这家酒吧弹吉他驻唱。此刻酒吧里捧普顿场的一众年轻女粉丝，皆沉浸在那种低沉的音色中。

吉他表演并不像若干年前那般流行，天涯浪子的形象再也不及霸道总裁能深深吸引年轻女孩，但我确信普顿这种人对女人还是有一股天然的吸引力。

那首柔和的《What child is this》似乎永远没有完结的意思，它低吟着，伴我追忆……

沈于庭，你曾说，离别才是人与人之间的常态，相逢相守只是意外。离别是一个节点，人来了会走，人走了会再走，曾经的恋人再亲密，也不过如田间的野麦，割了一茬儿，又要再割一茬儿。你说，长亭饮酒、古道相送、折柳赠别、夕阳挥手，古诗词里从来不缺送别的情境，临别了，连芳草萋萋都是离情。没有了重逢的可能，那离别又是为了什么？所谓离别的意义，根本就是自欺欺人……

服务生轻轻地拍醒我，说酒吧要打烊了。我缓缓睁开眼。四周的灯光暗下去，眼前坐着一个熟悉的人，他正认真地看着我。

我知道我对沈于庭的幻觉又出现了。这次我没有像以往一样刻意逃离这样的梦境，我盯着他，流了泪。喉咙哽咽住，那些在心里酝酿了千万遍的风暴一样的刻骨铭心的情感，此刻在心里碰碰撞撞。

“……我以为分开以后，我们就成了路人，可事实证明我还是乐观了点。我们连走在同一条路上的机会都没有了。”

“其实我一直过得还不错的，直到再次遇到一个跟你一模一样的人。”

“沈于庭，我遇见了一个人，他很像年轻时候的你。见到他，我就好像从来没有错失那些年的你。”

对方伸出手，想握住我。我缩回，说不要，我不要这么快醒来，请你再给我一点时间，听我说完。

他与他

第二天，我在床上醒来，闻到小米粥的喷香。

厨房里一堆锅碗瓢盆和垃圾。我可爱的室友小米，一边关煤气，一边没好气地说“听说小米粥和醉猫更配哦”。

“本来今天周末，有时间让你说第一千零一遍关于你和那个负心汉的芝麻烂事……不过今天有人约我，不好意思哈……对了，洗手间漏水，我叫了工程部派个人来看看……”小米一边穿高跟鞋一边刷手机，兵荒马乱地出了门。

宿醉未醒的感觉让我头脑有点昏沉。回床上躺了一阵子，门铃响了。

普顿站在门口，朝蓬头垢面的我咧开嘴笑。

我想也没想就关上了门。三分钟后再次打开，穿戴整齐地。

“躲什么躲，全看到了。”他咧开嘴笑。

“你是工程部的人吗？”我白了他一眼。

“不是。但老陈叫我来帮帮女同事，我总不能太高冷啊。”

水管漏水本来不是大问题，但水管连着抽水不太灵便的马桶，让技术不太到家的普顿，着实忙活了不少时间。

站在洗手间里像个助手一般被他使唤，时而递扳手时而递螺丝的我，又想到了沈于庭。他穿着背心的背影跟眼前这个人实在太像。

“你上次说的小马过河那个问题，我知道答案了。”我看着普顿的背影，小声说。

可他忙着堵哗啦啦的水龙头，没有听见。

我不知道沈于庭是属于天生的骗子，还是认真地研究过我这种人的心理，他当时表现出来的情深与搞怪，聪明与俏皮，如我一般的女人会很轻易地被吸引，从而勇敢地走过去，成为他的囊中之物。他的小眼睛闪烁着坏笑的光芒，那光芒足以让人忽略背后的狡猾。

但他不是他。一种从未有过的冲动在我的身体里慢慢膨胀着。我忽然很想亲近眼前这个男人。我想知道自己还有没有可能从一个沈于庭以外的男人身上找到爱的感觉，我突然想用这样的方式和过去告别，让自己成为一个崭新的、有力量从头开始获得幸福的人。

我的幻想，直到我被掉下来的锤子压到了脚趾头，才算破灭。

不得不

八月的炎热刚刚过去，我坐在Full House二楼的窗边，看着沈于庭一家三口在一楼愉快地用餐，心有千山万水，却找不到任何一个贴切的形容词。我在心里有万语千言要对他说，这一刻却不知道该说些什么。

他换了一个发型。穿衣风格也已经改变，一副中年成功男人的派头。他的妻子和女儿柔声说话，他则把碟里的牛排细心地切成一块块，递给她们。多么温情的一家。

我记得他曾经对我的好，温暖又细碎。不知什么时候开始，眼泪已经无法轻易涌上来，我只能那么绝望和难过地看着他们。

自从五年前一别，他已经忘了我。我也没想过真的会有机会再次见到他。我曾想，多少年过去，我们都会很混沌地各自幸福，然后老死在各自的城市。这种此生都彼此遥望却不再靠近的关系，也是世间爱的一种。

是我爱他的种种。

直到一名男子坐到我的跟前。我收起伤感，朝他展开微笑。

这名男子不是普顿，在昨天之前我甚至不知道他是谁。他只是别人介绍的一个相亲对象，像世人想象的一样，出来搭救我这种大龄剩女。

世间的故事又怎会总会如小说般发展？自从普顿从公司辞去保安一职，以及不再到酒吧驻唱之后，我再也没有见过这个人。我和他之间，除了一句属于同事之间的简单道别，没有任何浪漫的后续故事。他甚至从来不知道我每晚坐在酒吧一个隐蔽的角落看他和各种女子谈笑和调情，也从不知道我曾有一刻想用他来取代另一个人的天真想法。

故事里的人按照他们自有的逻辑在演绎着缓慢的情节。但生活往往就是这样，没有想当然的剧本。

小米说：“能踏踏实实地做一些更美好的事的时候，前任就不那么复杂了。他只不过是一个既不缘深又不缘浅的过客罢了。像那谁说的那个童话故事，不听牛伯伯说的，也不听小松鼠说的，小马蹚过那条小河把粮食送到外婆家就行了，还记得那条河的深浅干嘛？”

我答非所问：“分开后，我就错过了沈于庭变成熟的岁月。普顿就是年轻时的他。该谢谢他，我已经感受过沈于庭未曾离开的感觉。”

“即使你改变得了过程，也改变不了结局。所以你该放下。”小米说。

嗯，不得不放下。

编辑/张德博

男女养生，各有侧重

男靠吃 女靠睡

男靠吃——对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。

女靠睡——睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。所以，女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。

男要“冷养” 女要“热养”

研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。因此，男要“冷”养，女要“热”养。

男人“冷”养——男性蒸桑拿或热水浴时，温度以 37℃～41℃为宜，每次15～20分钟；还应努力“戒掉”长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等对生殖功能有影响的习惯。

女人“热”养——比如睡前用热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠；做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等；注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等症困扰。

男补锌 女补钙

女性最易缺乏钙和铁，男人则容易缺锌。营养师表示：年龄在19～50岁的女性，平均每天大约需要补18毫克铁；相比之下，男性每天补8毫克就够了。50岁以下的女性，每天大约补充800毫克钙；50岁以后，则需要1000毫克或更多。

男补锌

对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。每天吃一小把松子补锌，对大脑、心血管健康有利；多吃紫菜、牛肉、猪肝，血清中锌浓度也会逐步提高。

女补钙

女性在月经来潮时，铁的流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。每天喝250克纯牛奶，这是补钙的理想办法；晴天时在 11点之前或 15点之后，晒太阳 15～20分钟；当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物。

男护胃 女养脑

男人管不好嘴，胃跟着受伤。与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。而另一方面，女性认知障碍症患病率高于男性，且随年龄增加，趋势更明显。北美一项研究发现，女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。

男护胃

告别高盐、高油饮食；适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物；抓住早上5∶00～7∶00、睡前 20∶00～21∶00 两个“黄金时段”仰卧床上揉腹。

女养脑

吃点柑橘类水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效；兴趣、好心态等是养脑的“必需品”，中老年女性更要注重培养兴趣爱好，多与人交流，融入社会。

男练力量 女练柔韧

对男人来说，失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起 19次，说明肌肉力量明显不足。而曲线与柔软完美的结合，成就了女人令人艳羡的身段。练柔韧是女人一生的功课。

男练力量

中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。

女练柔韧

尽管有些人天生柔韧性不好，但后天练习也很有效，年过 40岁同样不晚。可以从锻炼腿部、腰部力量做起；经常压腿，但要循序渐进，一开始可能腿只能抬到板凳上，逐渐抬高到椅子、桌子上；做做瑜伽，既能练柔韧，又能静心养生。

男多安静 女多排解

男女心理需求不同，出现心理压力时的表现也不一样——男人不高兴时，不能把事情憋在心里，但也要收敛一下发泄方法，学着安静些。当火气上来之时，听听舒缓的歌曲或者去室外走走，都可降低血压、平稳心率；此外生气时喝杯水放松坐下，尽量回忆愉快的事，可令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

“哭”和“说”是女人缓解压力的利器。可以找一个没人的地方大哭一场，或者向爱人向好友倾诉；写日记也能良好解压；每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。

预防心脑血管的14种佳品

1.青椒：防止血液凝固

我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是爆炒，这样青椒的营养成分会保存更完好。

2.酵母：加强胰岛素

酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。

3.绿茶：血压、血糖的最佳调节剂

除了降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。绿茶还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

4.黑豆：血液循环催化剂

黑豆也可以生血，帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。其所含有的花青素，是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小觑。是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

5.猕猴桃：血管柔韧的利器

猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。还可治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症。

6.荞麦面：强韧血管

荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

7.蜂胶：提高血液免疫力

蜂胶由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

8.裙带菜：血液排毒好帮手

裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

9.大蒜：最有利的血栓“消磨器”

大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

10.芹菜：维持血压稳定

食用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用，这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜、醋等凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。

11.绿豆：促进重金属排除

众所周知，绿豆有解毒的作用，痘痘肌肤质人群，祛痘，调理内分泌失调，可以吃绿豆粥或绿豆汤。

12.冬瓜：净化血液环境

冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。

13.苹果：抑制血小板聚集

苹果是有效的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。另外，苹果汁会加速肠道蠕动，夏季如果能够在饭后吃一个苹果，不但能保持身材，还能预防妇科疾病。

14.荷叶：防治心血管疾病

荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效也能进一步的降低心血管疾病的发生。荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用，经常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，清热养神。

鉴定真假红酒有妙招

酸、苦、涩，是红酒的基础三味素，我们吃惯了重口味的味蕾已经品不出来什么果香花香木香了，这也难怪很多人要把红酒兑上雪碧再喝。不管兑的什么，只要是真酒，也无所谓了，最怕是遇到假酒。葡萄酒行业现在“水很深”，有些假酒包装得非常高端大气上档次，但成本只有几块钱。据业内资深人士透露，假葡萄酒用水兑酒现象非常普遍，有的假葡萄酒单瓶兑水最多达到80%。

鉴定方法一：适合在家中鉴定

备好红葡萄酒、食用碱、水还有餐巾纸。用小半勺家用食用碱放一点水兑开，准备一张普通的餐巾纸；滴几滴红酒在餐巾纸上,酒会均匀扩散，中间不会有沉淀；把用水兑开的食用碱水滴在红酒上如果红酒变成深蓝色，那么就是真的红酒，如果没有反应，那么红酒就是假的。

因为红葡萄呈现颜色的天然花色苷，在酸性条件下呈现紫红色，而在碱性条件下呈现蓝绿色，这也是很多天然色素都具有的一种呈色特性,若是色素勾兑，颜色则无变化。

鉴定方法二：适用于家外场合

将白色餐巾纸叠放在桌上，滴几滴红酒，均匀扩散就是真酒，那是因为假红酒色素颗粒大，会沉淀在纸巾中间，往外扩散的只是水迹。

市场上的假酒基本就是色素勾兑，所以用这两个方法几乎达到了99．9%的准确率。那么为什么不是100%呢？那就是还有一种可能性，如果假红酒使用的是葡萄皮色素或者其他可以因酸碱度不同而变色的色素，那么就检测不出来了，但是用这种办法制作的“红酒”的成本也不低而且麻烦。

孩子身上的痱子，用它百用百灵

夏天高温，湿热的气候条件下，孩子很容易长痱子。但痱子粉效果不够好，因为痱子粉容易堵塞孩子的毛孔，那就是用苦瓜。苦瓜有两种方法可用：1．用半截苦瓜，煮一锅水，水开后 10～15分钟即可，水凉后给孩子洗澡；2．直接榨生苦瓜汁，洗澡后涂抹在痱子处就可以。

轻断食的5个好处

有益身心健康

轻断食是指16个小时不进食，仅仅食用果蔬汁或者米汤，这样做主要有3点好处。

帮助控制血糖

刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。澳大利亚南澳大学研究发现，轻断食可在减少降糖药用量的同时，有效降低2型糖尿病患者血糖水平。52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。

降低患癌风险

美国斯基德莫尔学院研究发现，轻断食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。英国南曼彻斯特癌症预防中心研究发现，每周坚持两天轻断食可降低乳腺癌风险。

疏解不良情绪，给自己正能量

专家表示，轻断食不是简单的忍饥挨饿，而是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。轻断食时，不仅是远离不健康食物，调整情绪和睡眠，还能调整人际环境，给自己更多正能量。

编辑/徐金皓