最好的姿势永远是下一个

逃跑的扣子

周日的时候，天空下起了雨。正在减肥的小胖刚庆幸今天可以不用出去跑步，就被爸爸拎到了家附近的健身房。看来，今天又不能偷懒了 —— 小胖心里想。

在跑步机上“呼哧呼哧”地跑了5公里之后，小胖累得趴下了，直接坐在了健身房的凳子上休息。突然，他耳边传来了爸爸的声音：“小胖，快起来，认识一下爸爸的朋友孙叔叔。”

小胖回头一看，爸爸旁边站着一位身材健壮的叔叔，看他穿的衣服，他应该是健身房的教练。小胖立刻站起来，说：“孙叔叔你好！”

孙叔叔果然是健身房的教练，他指导了小胖一些运动方面的知识，小胖觉得非常受用，更加虚心地向孙叔叔请教。

聊完健身方面的问题，孙叔叔突然说：“小胖，我刚刚观察了一下，你这坐和站的姿势可都不够精神啊！”

“孙叔叔，您还别说，这个事情我还真得问问您。”提起这个，小胖的话匣子被打开了，“学校老师教过我什么才是对的姿势，我也坚持了一段时间每天都用对的姿势站、坐，但身体始终没有适应，总是觉得用那样的姿势，不是这里疼就是那里酸，所以没办法一直保持。您能告诉我这是为什么吗？”

“嗯，这个问题你可问对人了，我以前就学过人体工程学的知识。其实，你的问题的核心不在于姿势，而在于身体的施力与受力。在实际的操作中，所有有益于身体的姿势都不是靠人去刻意努力地长时间保持的，否则必然造成身体的损伤。所以，你的症结在于，同样的姿势维持的时间太长了。”孙叔叔说，“当你刻意地去长时间保持一个姿势，即使它是正确的，它带来的机体损伤可能比错误的姿势更大。”

“那我该怎么办呢？”小胖很发愁，他从来没想过，用老师教的姿势坐与站，竟然可能带来更大的损伤！

“挪威有一位家具设计大师Peter Opsvik說过一句话：最好的姿势永远是下一个。”孙叔叔告诉小胖，“所以，有时候我们要跳出所谓的正确与错误的框框，换一种思维，用‘下一个姿势来保护我们的脊椎和肌肉。”

“那是不是意味着，只要适时地变更姿势，我就可以继续像从前那样舒服地弯腰驼背了？”小胖可怀念从前那被认为是错误的姿势的舒适感了。

“当然不是。正确的姿势不是唯一的，我们大可以在对的范围内不停变换。比如说挺直腰背地坐着，时间久了就会累。累的时候，我们把身体向前倾，是不是就有了放松的感觉？坐着向前倾时间久了也可能会不舒服，我们可以把身体倚靠在扶手上放松呀！长时间站立的时候，可以把脚的重心轮流放在两只脚上啊。”孙叔叔一边示范，一边对小胖说，“只有不停地更换身体的发力方式及受力点，我们身体的局部才不会因为长时间发力或受力而僵化，身体也会因为发力及受力均匀而减少劳损。”

“我知道了，我要做的就是不要拘泥某一种正确的姿势，而应该学会更多正确的姿势，对吗？”小胖有种茅塞顿开的感觉。

“不错！”孙叔叔笑了。