养生月报

孤独有害健康甚于肥胖

据英国《独立报》网站报道，科学家一项研究发现，长期孤独使早死的风险提高14%。就破坏一个人的长久幸福而言，这跟身体超重一样可怕，而几乎跟贫困一样糟糕。当人们独自生活或同亲友不相往来，特别是在退休以后，孤独也就变得更为常见。研究显示，在任意一个特定时间，老年人当中都有20%至40%的人感到孤独。芝加哥大学的心理学家约翰·卡乔波教授认为，“我们发现，退休后继续跟同事往来并且跟朋友保持密切关系的人不那么孤独。这一点放之四海而皆准。我在欧洲和中国都做过研究，没有发现任何区别。”

长期慢性饮酒

致“肠漏”病因找到

中国首都医科大学附属北京天坛医院消化内科主任医师、博士生导师徐有青教授带领博士研究生李鑫完成的一项研究显示，慢性饮酒可增加肠道通透性，TLR4蛋白在其中介导了酒精性肝病“肠漏”的发生。这一发现可能为临床治疗酒精性肝病提供一个新靶点。相关研究论文近日发表在美国《酒精》杂志上。既往研究表明，慢性饮酒可引起肠道菌群失调和肠内毒素聚集，内毒素从肠道进入血液循环，导致肠源性内毒素血症，并进而导致酒精性肝病。但其引发“肠漏”的病因，目前尚无医学报道。

吃糖太多

增加心脏病死亡风险

美国疾病与预防控制中心的研究人员对参加“全国健康与营养普查”的3.1万多人的数据进行了分析，这些参与者回答了有关饮食与健康行为的问题。研究结果显示，1天总热量超过21%来自添加糖的人，与添加糖摄取量占不到总热量10%的人相比，因心脏疾病而死亡的风险多了1倍。

肚子大会降低幸福感

丹麦一家医院的研究人员选取了598名年龄在60岁～74岁之间的男性，通过调查问卷衡量了他们的生活质量。调查问卷询问了他们的总体健康状况，包括进行体力活动的能力、疼痛、持久性，社会功能，情感和心理健康状况等。研究人员还测量了这些男性的身体脂肪含量和睾酮水平。从统计结果来看，有四成的参与者属于肥胖。发表在《年龄与老化》期刊上的分析结果表明：这些男性的腰围与其生活质量之间存在着紧密相关的关系；随着腰围的增加，他们的健康程度和幸福感就会下降。

生物机体中共存的感染存在竞争关系

英国爱丁堡大学和利物浦大学的研究人员选取野生小鼠为实验对象，因为这种小鼠的体内通常会同时感染多种寄生虫。在为期数周的实验中，研究人员除通过药物治疗小鼠肠道内的一种寄生虫感染外，同时还对小鼠体内其他肠道寄生虫的情况进行监测。结果他们发现，药物治疗使得作为治疗目标的寄生虫水平有所降低，但同时小鼠肠道内的其他寄生虫数量则明显增多。研究人员称，这一结果表明，小鼠机体中共存的这些感染彼此间存在互相竞争的关系，治疗一种感染或许会使得其他感染建立更稳定的防御屏障，从而引起不同疾病的发生。

美制出的智能眼镜或将成治癌神器

美国华盛顿大学研发人员成功制造出一种高科技外科用眼镜，可以在手术时清楚看到癌变组织，让医生一次性切除病变，减少病人二次手术痛苦成为可能。若这项发明经过考验，将可与当下英国投入使用的可辨识癌细胞的智能手术刀一起成为“治癌神器”。

英国11年研究

证实手机不会致癌

据英国《每日邮报》报道，英国政府支持的一项新研究发现，手机辐射不会带来健康隐患。这项研究是英国历史上最大型的针对手机辐射与健康的研究计划。不过，据39健康网统计，即使有这些研究证据，许多人依然不安心。2011年，曾有一项研究称每天用半小时手机就会令脑癌风险提高40%，对此世界卫生组织作出指引，称不排除手机会引发癌症，建议手机用户限制使用时间，或者使用耳机，以及用发短信替代打电话，减少脑部暴露在手机辐射中的时间。

据芬兰广播公司日前报道，芬兰坦佩雷大学一项长达30多年的跟踪研究显示，冠状动脉疾病的先兆在童年时期就已显现。如果在童年时期不采取健康生活方式，成年后患心血管疾病的风险将明显增高。研究人员警告说，如果不尽早改变生活方式，甚至使其进一步恶化，未来人们患心血管疾病的风险年龄会比现在提早。

男性久坐易患心力衰竭

美国加州凯萨医疗机构的研究人员选取了82695名年龄在45～69岁之间来自不同种族的男性进行研究。在研究之初，所有参与者均未患有心力衰竭。在为期10年的追踪随访期过后，有3473名男性被诊断患上了心力衰竭。在此基础之上，研究者发现，与身体保持非常活跃的状态和每天静坐时间不超过两个小时的人相比，每天静坐至少5个小时和运动量很少的男性患上心力衰竭的风险比前者高出两倍。

散步能令大脑逆生长

英国《每日邮报》报道，美国匹兹堡大学的研究者要求120名年龄在55岁～88岁的男女志愿者每周散步3次，每次40分钟。正常情况下，人类的大脑随着年龄老化会萎缩，然而，科学家发现受测者在坚持锻炼一年后，包括海马体在内的大脑关键部位不但没有缩小，反而增大了2%。根据研究人员分析，散步锻炼的效果是让受测者的脑部年龄减低了2岁，可以为人们带来很大积极影响。

常喝酸奶

或可降低糖尿病风险

英国剑桥大学等机构研究人员在德国《糖尿病学》杂志上报告说，他们对4255名志愿者的日常饮食进行了长达11年的跟踪研究，结果显示，常摄入酸奶、干奶酪等低脂发酵乳制品的人，患糖尿病的风险比其他人低24%。其中，喝酸奶降低患糖尿病风险的效果最为明显。与不喝酸奶的人相比，平均每周喝4罐125克酸奶的人患糖尿病的风险可降低28%。

糖友发胖寿命短

发表在《新英格兰医学杂志》上的这项研究由美国哈佛大学公共卫生学院完成，研究人员从“美国护士健康状况跟踪调查”和“卫生保健专业人员随访调查”数据中，选取了超过1.14万名2型糖尿病患者，平均患病年龄在62岁左右。在近16年的跟踪随访期内，共有近3100名患者死亡。进一步分析发现：与确诊糖尿病时体质指数正常的患者相比，体质指数过低和过高的受试者死亡率均显著增加。其中，体质指数越大，过早死亡的风险越高。endprint