食少病无侵

张凤华

我的大姑奶奶，就是我父亲的大姑姑，很快要过98周岁生日，她是我们大家族里当前最年长的老人了。

很多人都爱问姑奶奶的长寿秘诀，但姑奶奶从来不认为自己有什么“秘诀”，总是谦虚地说“没啥”、“没啥”，不过在旁边的亲人们就会向提问的人解释：老人实际挺能吃，但吃的不多。

不错的，我这位姑奶奶吃饭不忌口，冷、热、酸、甜、清淡的、油腻的，她都吃，然而姑奶奶只是浅尝辄止，从不多吃。比如一块精致的点心，我们买来孝敬给她，她非常喜欢和高兴，但她只掰一小块，不过一两口的样子，就留给孩子们吃。她说尝尝算了，解解馋就行了。不仅零食吃得少，平常一天三顿饭，姑奶奶也是只吃七八成饱，一小碗米豆粥、小半个馒头、一点蔬菜，就是她一餐饭。如果我们普通人吃的话，肯定吃不饱，但我姑奶奶就吃这点饭。她平常活动也少，说习惯了，也不觉得饿，刚一显饿，就又该吃下顿饭了。

春天那阵儿，我曾经照顾过姑奶奶一段时间，也学着姑奶奶的样子少吃点饭，不到一星期，我就觉得自己肠胃舒坦，二便也通畅，再也没有吃撑了不消化的感觉了，人也显得格外有精神。

后来我看书，看到清乾隆帝非常注重养生保健，乾隆说：“事烦心不乱，食少病无侵，此二语乃为子养心养身良方，原别无求长生之术也。”乾隆帝认为，人要身心健康，除了有一个好心态，还要饮食有节制，吃饭不吃太饱、太撑，这就能“养心养身”了。可能就是因为乾隆心态积极、饮食有节，他活到了89岁的高龄，享受了“七代同堂”的天伦之乐。看到乾隆“食少病无侵”的养生法，我感觉姑奶奶的饮食习惯与乾隆帝有些相似之处呢。虽然姑奶奶大字不识，但她懂得，狂吃暴饮会伤身，不如少吃些身体舒服；吃的少点，身体的各项机能就会正常运转，疾病甚至衰老也会远离你；人身体舒服了，精气神儿自然好，长寿就不是什么难以达到的高度了。

现在，我们家族的晚辈们都很信奉姑奶奶的“少食”养生法，尤其是孩子们，闹点小毛病就先饿他一饿，不几日，小毛病也就好了一大半。或者一到节日，虽然有大鱼大肉、油炸的、红烧的，但大人们都一边吃一边说：东西好吃，还是要少吃点。于是我们家族里，“三高”症状的人都得到了很好的控制，再加上合理的体育锻炼，大人孩子都不闹病，真是“食少病无侵”呀！编辑/吕毅endprint