不要抗拒生活

为什么我们的生活压力重重？是怎样的恐惧和愿望使我们的内心紧张、混乱、挣扎？审视内心，理清头绪，我们才能做到接受、放下……这本曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首的《清醒地活》将教授你抗压的秘诀，感受内心宁静。

《清醒地活》

作者：迈克·辛格

出版社：江苏凤凰文艺出版社

2016.2

定价：32.80

一个人应当这样看待自己的精神运转：就是学会没有压力、问题、恐惧，或是冲突的生活。只有当你抗拒生活中发生的事情时才会出现压力。如果你既不将生活推开，也不将其拉向自己，那么你就不会制造出任何阻力，你只是活在当下。如果你选择这样的生活方式，那么你就会看到，生命也可以在平和的状态下度过。

但如果发生了我们不喜欢的事情，我们就抗拒它。但既然我们抗拒的事情已经发生了，抗拒又有什么用呢？

如果你坚持用自己的意志力来抵抗已经发生的事件，这就好像是阻止树叶掉落在静静的湖面所泛起的涟漪一样。你所做的任何事情只会带来更多困扰，而不是更少。当你抗拒的时候，能量就无处可去。它会困在你的心中，对你产生消极的影响。它会阻止你心理能量的流动，让你感觉封闭和缺乏活力。当某件事情压在你的心头或是让你觉得非常沉重的时候，就是这样的感觉了。

这是人类的困境。事情已经发生了，我们还在抗拒，将事情的能量继续留在内心。现在，当我们面对今天发生的事件时，我们既没有准备好迎接，也没有能力去消化。只是因为我们还在与过去的能量苦苦抗争。经过一段时间，能量就会累积到一定程度，使得一个人变得封闭，要么完全爆发，要么完全与世隔绝。这就是压力过重或者完全崩溃的状态了。

由于你用意志力来抗拒自己经历的生活现实，于是就产生了问题，那么解决问题的方法也非常简单——停止抗拒。如果你打算抗拒什么东西，至少要有些理性基础。不然，你就是在毫无理性地浪费自己宝贵的能量。

要自愿去审视抗拒的过程。为了抗拒，你首先必须要决定，什么事情是你不喜欢的。你经历了这么多的事情，为什么偏偏要决定去抗拒这件事？你的内心里一定会有某种基础让你做出决定，何时该让事情过去，何时该运用坚定的意志力来将事情推开，或是执着于这件事情。

假设看见怒放的杜鹃花会让你感觉到压力倍增。可是为什么这会困扰你呢？我们知道的就是，你曾经交往过一位种植杜鹃花的女朋友，在花朵盛开的时候她和你分手了。所以你甚至不愿意靠近这样的事物，这些花儿给你带来了巨大的困扰。

这些发生在我们生命中的个人事件给我们的思维和心灵留下了印象。这些印象就变成了我们坚持用意志力来抗拒或是执着某件事情的基础。没有什么更深奥的道理。这个事件可能发生在你的童年时期，也有可能发生在你生命中的任何阶段。不管发生在什么时候，都在你的内心中留下了印象。如今，在这些过去印象的基础之上，你继续抗拒现在发生的事情，于是就产生了内心的紧张、混乱、挣扎和折磨。

解决的办法就是用自己的生命放开这些印象和其所产生的压力。为了能做到这一点，你必须对此非常小心，注意思维告诉你要去抗拒什么的声音。思维实际是在命令你：“我不喜欢他所说的话，我必须改变这个状态。”思维给你提出建议，告诉你用对抗的方式来面对这个世界。你为什么要听从呢？让你的精神道路可以经过任何发生的事件，而不要将其带入到下一个时刻。这并不是说你就不需要应对所发生的一切，你完全可以应对，但首先要让事件的能量从你身体经过。如果你做不到的话，就无法真正应对现在发生的事件。你就只能应对自己过去积累下来的能量。你就无法从清晰的角度来看问题，而是身处抗拒和重压的境地。

为了避免这样的情况发生，现在就要开始用接受的态度来应对每个情景。接受意味着你不加抗拒地让自己经历每件事情。如果某件事情发生了，并且能够穿越过你的心理，那么你就要面对这个事件的真实情形了。

你会惊奇地发现，在大多数情况下，除了自己的恐惧和愿望以外，没有什么是需要应对的。恐惧和愿望使得每件事情看起来都这么复杂。如果你对一件事物没有恐惧和愿望，那么也就没有什么需要应对的了。你只需要让生活就在眼前展开，并且用一种自然和理性的方式与其互动就好。当下一件事情发生时，你只需要完全活在当下，享受生活带给你的体验即可。这样生活就不会出现问题、紧张、压力和崩溃。当你经历过这个世界中的各种事件之后，就会到达一种深层次的精神状态。你可以意识到当下所发生的一切，而不必将能量封锁在内心。当你到达了这样的状态，一切都会变得明晰。相比而言，其他人却在努力应对自己周围的世界，挣扎在自己的反应和个人喜好之中。当一个人要去应对自己的恐惧、焦虑和愿望的时候，还有多少精力可以应对正在发生的事情？

现在就停下来，想象一下，如果你的意识只会关注眼下正在发生的事情，那么会出现什么情形。你的内心将不会出现噪音。如果你像这样生活的话，你可以完成任何事情。与自己过去的体验相比，你的能力将会成几何倍数增长。如果你能将这样的意识带入到自己所做的每件事情中去，人生将会得以改变。

因此，在你人生的道路上，放开抗拒。改变和他人的各种人际关系是进行这项工作的好办法。假想自己用各种各样的关系来了解他人，而不是让其符合自己内心封锁的能量。如果你不是尽力将他人划入喜欢或是不喜欢的概念中，那么你就会发现人与人之间的关系也不是那么复杂。如果你不是忙于用自己内心中封锁的能量来判断和抗拒他人，你就会发现人们更容易相处——你也一样。放松自己是离他人更亲近的最简单办法。

你的日常工作也是同样的道理。日常工作会非常有趣，事实上，也会很轻松。如果你希望满足和享受自己的工作，就必须要放开你自己。你真正要做的事就是将所有的杂念都放开后要做的事情。

一旦个人的能量在你内心中流过，这个世界就会变得不同。人和事在你看来也会不一样，你会意识到自己之前从没有看到的天赋和能力，你的整个人生观会改变。这个世界上的每件小事看起来都得到了改变。之所以会这样是因为你在某个情形中放松了自己，这影响到你对下一个情形的清晰判断。例如，我们假设你害怕狗。你意识到其他人并不害怕，他们对此毫不在意。由于你这一生都在怕狗，所以当其他人浑然不觉时，你却备受折磨，这样的折磨毫无意义。于是你决定应对自己的恐惧，当再次看见狗的时候放松下来。解决抗拒的办法就是放松。从你个人的抗拒中放松下来，并不会改变你与狗的关系，但是却改变了你和所有事物的关系。你的灵魂现在已经学会如何让困扰的能量经过。下次再有人说你不喜欢听的话，做你不喜欢的事情时，你就会像对待害怕的狗一样自动处理它。这个从抗拒中放松下来的过程对你人生中的每件事情都大有裨益。因为当你的心灵想要封闭的时候，这样做会保持自己内心的开放。

内心深处的释放是一种自身必经的精神道路。这是一种不可抗拒的道路，令人接受的道路，顺应天意的道路。在能量经过你内心时不要加以抵抗。如果你觉得做起来困难，也不要讨厌自己。只需要继续努力就好。要变得如此开放，如此完全，如此完整，是需要用一生去努力的。

关键就是去放松和释放，只去应对眼前的事物。其他的都不必要去担心。如果你放松和释放，就会发现自己正在经历巨大的精神成长，就会开始感受到巨大的能量在自己内心中苏醒，就会感受到之前从来没有感受到的更多的爱。你会感到更平和、更满足，最终将没有什么东西会再困扰你。

你的余生的确可以到达没有更多的压力、紧张或是问题的状态。你只需要意识到：生命送给你的是礼物，这件礼物就是从你出生到死亡时发生的一系列事件。这些事件令人兴奋，具有挑战性，会让你迅速地成长。要想舒适地应对生命的流动，你的心灵和思维就必需足够开放和开阔，才能拥抱现实。没有将这些事件看成礼物的唯一原因只是因为你的抗拒。学着停止去抗拒生活，过去看起来充满压力的问题会变成你通向精神之旅的踏脚石。