“就近”揪痧保健有方

张春和

广州中医药大学第三附属医院针灸科副主任医师曲崇正表示，揪痧是指在身体一定的部位或穴位上，用手指揪扯皮肤的一种疗法。揪痧疗法可以看作是刮痧的一种简单变形，它同样可以起到活血化瘀、疏通经络、解表止痛的作用，多应用于外感表证，但其出痧方式又与刮痧略有不同。

揪痧疗法操作方法简单，只需将中指和食指弯曲如钩状，蘸水夹揪皮肤，造成局部瘀血。与其他传统保健疗法相比，揪痧还具有安全有效的特点，施行揪痧时不需要使用任何器具，更不会有烫伤或刺伤的危险，用手指即可完成所有操作。虽然出痧后的瘀痕颜色会较深，但揪痧疗法不会对身体造成伤害，适合老年人在家進行。

而且，揪痧疗法操作方式灵活，老人可根据自身的具体情况选择需要揪扯的部位。曲崇正认为，老人在揪痧时宜采取就近原则，一般感觉哪个部位不适就揪哪里。所以，我们在日常生活中可以见到头疼的人揪脑门，而嗓子疼的人就揪脖子。

头痛劳累、感受风寒、血压升高等均可引起头痛，揪痧可快速缓解头痛。此时，先揪印堂穴（位于两眉头之间中点），再揪两侧太阳穴，最后揪风池穴（位于头颈后面大筋的两旁与耳垂平行处）。揪痧者用手指蘸水，将五指弯曲如钩状，用食、中二指的指间关节侧面，或用拇、食二指指腹用力揪挤提拉皮肤，然后松开。此时可发出“啪”的声音，一揪一放，反复操作，揪至该部位出现紫红色痧痕。

但是，由于头痛病因较复杂，脑血管病变等也可引起头痛，如揪痧后症状未缓解或加重，应及时就医，以免延误治疗。

一般发痧严重者痧条会出现紫黑色的泡，此类人的体内多“有热、有瘀”，因此更容易出痧，而水泡多为张力性水泡。相反，体质虚寒的老人会较难出痧，此类人切忌盲目追求出痧而反复揪扯皮肤。