睡前加餐不利宝宝发育

李洪英

“睡前吃得饱饱的可以让孩子长得更高”，这是很多家长的想法。其实，睡前给孩子多吃东西反而会影响孩子的身体发育。

生长激素在儿童期分泌最多，它可以促进机体生长，尤其能加速软骨的生长，使人长高。生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深睡眠后这种分泌将达到高峰，相当于白天分泌量的3倍。宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响夜间生长激素的分泌。

此外，睡前饮食会加重胃肠道及体内代谢的负担，引起消化功能不良。进食后能量不能消耗代谢，久之还会导致超重、肥胖等问题。

一般孩子到了两岁左右，一日三餐基本上能提供宝宝所需要的营养。建议两岁以后的孩子最好不要在睡覺前吃东西，并尽量保证九点前入睡。endprint