养老多按养老穴

文/秦丽娜 北京中医药大学第三附属医院 主任医师

古人对人体各个穴位的命名，并非凭空得来，药王孙思邈在《千金翼方》中说道：“凡诸孔穴，名不徒设，必有深意。”那么，身体上这个叫做养老穴的穴位，为什么要命名为“养老”？是否真的可以预防衰老呢？

养老穴，其穴位记载最早见于《针灸甲乙经》，为手太阳小肠经的郄穴。手太阳小肠经的特点是少气多血，而郄穴是各经脉在四肢部经气深聚的部位。《医经理解》中记载：“太阳故谓之老，此则其气所养也。”这应是养老穴的含义之一。

《灵枢·卫气失常》记载：“人年五十以上为老”，《灵枢·天年》记载：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”，《腧穴命名汇解》中记载：“养老，益者为养，以其该穴主治目视不明，耳闭不闻，肩欲折，手不能上下”， 意思是针刺养老穴可以治疗上述老年多发的疾病（视物模糊、耳聋等），对老年人的健康多有裨益，因而得名“养老”。

小课堂养老穴定位

养老穴位于前臂背面尺侧，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。取穴方法有两种：

1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘，于尺骨

小头最高点水平的骨缝中取穴。

2.掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，在手指滑入的骨缝中取穴。

养老穴善治上肢疾病

有过针刺养老穴体验的朋友应该知道，刺激这个穴位时，针感可以放射至肩部腋窝，这与穴位处的神经分布有关。养老穴所在部位的皮肤由前臂内侧皮神经支配，深部的肌肉由桡神经支配，这两条神经均是臂丛神经分支；因为深刺时才能传至肩部，而浅刺时不能传导，故针感当与桡神经传导有关。因此，针刺养老穴对于治疗上肢疾病，疗效颇佳。

养老穴是手太阳小肠经的郄穴，具有祛风散寒、舒经活络的作用，可以治疗肩、背、肘、臂酸痛，项强等经脉循行所过部位病症。所以，颈项部的落枕、肩部的肩周炎等都属于养老穴的主治范畴。

养老穴多治急性痛症

手太阳小肠经与足太阳膀胱经相接，经气相通，同气相求。养老穴为手太阳经郄穴，阳经郄穴多用于治疗急性痛症。

针刺养老穴，可以活血除瘀、通经活络、疏通足太阳经气，达到祛除病痛的效果。用于相通经脉的疾患，如急性腰扭伤、背痛、足跟痛等。

养老穴可用于老年保健

《针灸大成》中记载，养老穴可以治疗“目视不明”，老年人常有眼目昏花的症状，多因气血亏虚所致，小肠经“是主‘液’所生病”，且本经少气多血，养老穴为郄穴，本经经气深聚之处，针灸此穴可调节气血，缓解症状。另外，根据现代临床研究报道，本穴还可以通过激发手太阳经气，振奋人身阳气，起到缓解疲劳、改善睡眠等效果。本穴还可以介入糖尿病的治疗，起到降糖的作用。深刺养老穴还能够起到缓解膈肌痉挛（即呃逆，又称打嗝）、肠痉挛等多种肌肉痉挛性疾病。

自我按摩小技巧

养老穴不仅在治疗疾病方面有许多作用，也可以在日常生活中用于养生保健。方便的日常操作方法有艾灸和按摩。

经常按摩养老穴可以改善局部微循环。

艾灸养老穴能够改善手部末梢微循环，可以用于上肢麻木、酸胀等。经常按摩此穴，也能够有效改善人体的微循环，对于上述老年性多发疾病、呃逆、血糖高等均有一定的疗效。

按摩方法：用食指指尖垂直向下按揉，穴位处要出现酸胀感，每次左右两个穴位各按揉5～7分钟，每日早、中、晚各按揉一次。

注意事项：用于自我保健时，力度要轻柔；用于辅助治疗老年病时，力度可稍加大。当然，这也适用于年轻朋友们，养老穴具有缓解疲劳的作用，可以将其作为一个美颜去皱的穴位，时常按揉，青春永驻。