好怒如何调节

曹贤龙

喝糖水有的时候由于天气的原因，也可能会出现烦躁的现象，这样就会影响自身的心情了，因此，这时候就要及时滋补，可以从食物中获取一些营养。除了喝汤之外，喝糖水也是一个很不错的选择，尤其是在天氣干燥的时候，可以喝一些糖水来缓解。最常见的可以滋补润燥的糖水有：冰糖炖雪耳、川贝炖雪梨、天山雪莲炖百合等。

转移自己的注意力这是一种不错的方法，当非常烦躁的时候，可以远离使自己烦躁的事件，试着转移一下注意力，如：心情烦躁听听轻音乐、看幽默笑话及综艺节目等，这样就可以让烦躁的情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒的时候，则不要总是钻牛角尖，这样不利于心情的恢复。

进行自我调节易怒大多是由心理因素造成的，平时要注意陶冶自己的情操，比如作画、练字、品茶等，这些都可以帮助减少心情烦躁。平时可以多培养一些自己的兴趣，学会享受自己的人生和生活，这样也可以避免烦躁易怒的现象发生。

做运动运动不仅可以锻炼身体，还可以发泄情绪。在运动的时候，不仅仅可以让人从烦恼的困境中走出来，并且还可以出汗，促使体内毒素随着汗液排出，有利于自身健康。