老人如何保持心理平衡

王利

心理状态对老年人来说非常重要，老年人应学会如何保持心理平衡。

淡泊名利

名利是生命中的一个支柱，精神的基础，正确追求名利，有利于自身进步，推进社会发展。但如果一个人不择手段一味追求名利，不懂得奉献，往往会步入人生的误区，长期下去是不会有什么好结果的。人到了老年，应该以健康为重，把名利置之度外，要保持晚節，守得住寂寞，因为钱再多也买不了健康。健康才是老年人第一重要的事。

乐观豁达

保持乐观豁达的心态可以激发人的活力和潜力，能减少不必要的麻烦发生，积极向上应对一切困境，如果经常悲观消沉，只会产生不良情绪，导致一系列疾病的发生。

目标

老年人要老有所为，就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待，相信问题会得到解决。要树立长寿的信心，学习、生活有计划，有要求，一步一个脚印去做，使退休生活充实而有趣。

沟通

遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾述，以沟通信息，敞开心扉，取得帮助。如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。

期望

对子女、对他人期望不要过高，否则，期望变成失望，带来不必要的痛苦。对子女的事不要什么都管，要“因势利导”，“顺其自然”，时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。

不与人攀比

都说人比人气死人，所以要注意学会与比自己条件差的人比，与普通的人比，这样心情才会舒坦些。如果老年人总是与比自己条件高的人比，心理上就会失衡，也会受到刺激，反而会影响到自己的身体。

自控

平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行，将不良情绪的惊涛骇浪清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明，不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。