老人下棋怡情健脑

有一些老同志在退休后，虽然清闲自在了，但衰老反而加快了。之所以造成这种现象，一个重要原因是，他们在退休之后失去了生活的重心，精神上没有了寄托，没有通过必要的调整重建心理上的平衡，在这种情况下，人体衰老的速度会变快。所以，老年人除了注意适当的身体锻炼外，更应该注意心理调整和精神运动。而下棋又因其特有的脑力锻炼功能和趣味性，特别值得提倡。

下棋的好处大致有以下几个方面。

1.增加生活情趣。老年人退休后时间充裕，几位老棋友相对而坐，饮茶品茗，横车跃马，杀上几盘，其乐无穷，会使老年人精神生活变得充实而丰富多彩。

2.可養身怡性。下棋时气平心静，谋定而动，谈笑之间决出胜负，性情也从中得到陶冶，于老年人健康颇有裨益。

3.能锻炼思维。棋盘之上，虽然只有寥寥数子，但却趣味无穷。两军对垒，是智力的角逐；行兵布阵，是思维的较量。老年人如果经常下棋，自可锻炼思维，保持智力，防止脑功能衰退。

4.能防老治病。人到老年，机能衰退，精力渐渐不支。开展棋类等活动，可作为一种健康的娱乐和积极的休息，使他们摆脱日常生活中的纠葛纷扰，避免外界过强的精神刺激，从而起到防老治病的作用。

下棋对弈虽好，但也应注意不要久坐，过一会儿就起身活动活动，因为久坐对身体健康不利，可致使心脏功能降低、引起心脏肌肉萎缩。