我的健身师傅

文/汤礼春

想不到我快60 岁时又有了一个师傅，那就是我的健身师傅——范师傅。

前年，我因高血压和糖尿病缠身，只好办了病退。一回到家，重健康的老伴儿说：“你得这病就是缺乏锻炼的结果，从今天起你必须每天去晨练。”并告诉我晨练的地点。

第一天到小区居民的健身之地，我就被一个头发花白、身材魁梧的老人吸引住了。只见他先耍着系着红绸带的流星球，而后又操起了一根齐眉高的棍子耍了起来，那棍子舞得虎虎生风，快如闪电，直看得我热血沸腾、击掌叫好。

他耍完了，脸不红气不喘地走了过来，一问他，已是80 岁高龄了。我不由得生了仰慕之情，挑着大拇指赞道：“真是赛过年轻人哪！ ”

他淡淡一笑道：“这都是坚持锻炼的结果。我退休前有高血压，心脏也不好，药物不断，退休后开始锻炼，一年三百六十天，一天也不缺。这锻炼就是有好处，这10 多年来我从来没有上过医院，连感冒都少得！ ”

说到这里，他话锋一转，问我：“我看你像才来的，为什么不动手练起来呢？”

我不好意思地说：“我想锻炼，但什么都不会。”

他说：“锻炼的方式有多种多样，能打太极拳、玩儿棍子、耍流星球固然很好，但走路、跑步、跳绳也未尝不可。只要活动起来，就能健身。当然，你如果想玩儿流星球、棍子也行，我来教你。”

我听了，喜出望外，冲口而出：“那我就拜您为师了！ ”

他谦虚地说：“你也不要叫我‘师傅’，我姓范，你就称我‘老范’就行！ ”从那天起，他就开始教我玩儿一些棍子的基本动作。当然，我打心里就把他尊为师傅了。

我由于没有锻炼的基础，很笨，范师傅却很耐心，一遍一遍反复做给我看，有时还手把手地教我，一直到我学会为止。他不仅对我是这样，任何人只要走过来，表示对学棍子或是其他健身的技艺有兴趣，他都会这样教人家。有的人见他教时认认真真，不是敷衍了事，便表示想交点儿学费或是想请他吃顿饭，范师傅一听，就一本正经地说：“我一再跟你们申明过，我不是什么师傅，只是跟大家一起玩儿，一起快乐而已。你们要这样，我就不教你们了！”话说到这份儿上，大家也只有“哈哈”一笑，不再说交学费或请吃饭的话了。

范师傅对每一个来找他学棍术或流星球的人首先都要郑重交代：“你们玩儿棍子或流星球时，首先要注意安全问题，耍之前一定要前后左右看看，千万不要打着人。”

我和范师傅熟悉起来后，范师傅也就将自己健身总结出来的“四个不”的心得体会告知于我：“适量运动不间断，合理膳食不过饱，心态平衡不争赢，药物治疗不可少。”范师傅特别针对第四句跟我讲道：“不要以为锻炼了就可以不吃药了。锻炼增强体质，延缓衰老，但不等于治疗，比如你有高血压、糖尿病，锻炼一般是不可能根除这两种疾病的，所以该吃药时还得要吃。否则，耽误了病情就适得其反了。”

范师傅为人十分低调，他常常告诫我们说：“‘人外有人，天外有天’。你们在外如果看见其他人玩儿棍子时，千万不要说‘你们这种玩儿法不对，应该如何如何’。要知道各个门派风格不尽相同，千万不要认为就自己的好，别人的都不行，以免起争执。”

在范师傅教的人中，常有人出去参加比赛，也常有人捧回一个什么奖。于是就有人鼓动范师傅出去参加比赛，也拿个奖杯回来。范师傅却淡然一笑道：“我锻炼是为了身体好，不是为了得奖和表演。”有一次，市武术协会的秘书长慕名而来，想请范师傅去一个大型运动会上表演一番，范师傅都婉言谢绝了。

自从跟范师傅锻炼以来，我血压、血糖都控制得比较理想，精神好多了，更重要的是我从范师傅身上学到了许多做人的道理。