练瑜伽让我减轻病痛

文/李素珍

年逾古稀的我，前二年身体每况愈下，心脏病、高血压、关节炎都找上门来。对瑜伽熟悉的女儿看我病怏怏的样子，建议我练瑜伽。我因病得难受，决定试试看。

一开始，我的上身只能勉强压到45 度左右，根本达不到标准。女儿意识到我岁数大了，骨骼肌肉不够灵活，力量也不够，便专门为我设计了一套适合老年人练习的动作。她先教我最简单的入门动作，比如“风吹树”“摩天式”等，待我熟练掌握后，再渐渐增加了瑜伽砖、 休息术的锻炼。功夫不负有心人，三个星期后，我能够熟练地掌握大部分动作的要领了。

有了女儿的陪伴，我也有了持之以恒的决心和勇气，于是就坚持下来。如今，我的血压稳定了，脑动脉硬化症状减轻了，关节疼痛也缓解了不少。这都是练瑜伽的功效。