时间:2024-05-16
文/韩德承
常见的失眠多是由气虚引起的,症见烦躁不眠、心悸胆怯、面色苍白、神疲乏力、多梦等。长期失眠会影响正常的生活乃至健康。推荐此种失眠,试试服食远志枣仁粳米粥:
远志、酸枣仁各20克,放入锅内,加水适量,煎煮去渣,取汁备用;再取莲子20克、粳米200克,洗净放入锅内,加500毫升水煮成粥,粥熟后再加入远志、酸枣仁汁搅匀,煮沸即成。每日二次,早晚服食,10天一个疗程。
方中酸枣仁养肝,宁心,安神,敛汗,用于虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症;远志安神益智,宁心解郁;莲子能补脾胃之虚,养胃宁神;粳米补脾胃,养五脏,壮气力。诸物共煮成粥,对肝血不足、心神不宁所致的失眠、多梦等症效果较好。
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