八旬老大爷每周坚持登一座山

文并图片提供/李 明

“快乐老顽童”是黑龙江省双鸭山市退休工人丁传正的网名，他今年已83岁了。他每周都坚持参加一次徒步登山运动，穿上专业登山户外服装、鞋，拄着登山杖，跟着四五十人的驴友团去周边爬一座野山。他是登山主力，与队里的年轻人一步不落。

一、每周穿越一座野山，报名得瞒着年龄

丁大爷退休后在家照顾患病的老伴儿11年，直到2012年老伴儿去世。当时，闺女怕他一个人在家闷坏了，就帮他在一个户外徒步群里报了名，还花了1000多块钱给老爸买了装备。“当时正是冬季，这大雪天，顶风冒雪出来在野地走，这不是神经病吗？”一开始的户外运动经历并没给丁大爷留下美好回忆。

可是在家猫了一冬后，实在觉得无聊的丁大爷又报了名。看着山上的树冒了绿、小草也长出来了，心里觉得透亮多了。“从那开始，我就加入好几个户外队QQ群，谁有活动我看着自己能行，就报名。”丁大爷一开始留了心眼儿，报名时不说自己多大岁数，怕人家不收他，但走几次熟了，大家一看老爷子身体真不错，也就没人计较他的年龄了。

二、和旅行社签下“生死状”，报团去西藏

丁大爷可不是只有周末发力的徒步老人，暴走已经成了他生活中的主要内容。每天的作息时间是这样的：早上5点多起床后，坐在电脑前看新闻，再登录QQ看群里的信息，上40多分钟网后吃早饭，7点半之前准出门，路线是常年固定的，从家出发先徒步到附近的黛秀公园，然后一直走到朝阳屯，再原路返回。“来回正好8千米，我是上午一趟、下午一趟，这是必走的。额外走的还不算。”丁大爷说，上午走完回到家里，睡一个小时觉，起来吃午饭，下午接着出去走。

丁大爷给自己的评价是“闲不住，愿意出门看热闹”。去年夏天他报团去西藏，旅行社一看老爷子自己报名自己走，吓傻了，说啥也不敢收，直到丁大爷及家属都签了 “生死状”，说有事不找旅行社，旅行社才勉强收了他。

旅途中，一开始路上导游和团友们对他都很照顾，可是到了海拔6000多米的唐古拉山口，团里好几个中青年人都出现了高原反应，倒下了，开始吸氧、打点滴，可丁大爷啥事儿没有，令人赞叹。

三、运动让他超健康

退休后，丁大爷在侍候老伴儿的过程中，悟出“人活着得自己给自己找乐子，自己照顾好自己身体”之理。被女儿接到哈尔滨市来养老，他就加入户外群。“你别看我八十多岁了，身体好着哩！”丁大爷以前血压有点儿高，有时得吃降压药，可前不久去体检，血压、心脏、肝功能、血脂都正常，连大夫都感慨地说：“您这各项指标，哪像八十多啊！”可他自己清楚，这是他长年运动的结果。