治 心

名著选录

贾文宿云：曾问长生不死有术乎？曰：上寿不过百岁，长生不死，吾未见其人，不能知其术。无已，则有却病延年焉。世之所云却病者，咸曰薄滋味，节淫欲，寡言语，戒嗔怒，保形炼气，如是数者而已尔。然此犹治表之术也。余之所谓却病者，却吾心之病焉耳。

盖人心本自定静，本自泰然，何病之有？唯遇货财则思争夺，遇功名则思排挤，遇势焰则思趋附，遇睚眦则思报复，遇患难则思推避，未遂则心病于患得，既遂则心病于患失。以是日攻于心，则病日入于膏肓。虽有外之所养，终不胜其内之所扰，况乎外之所养，又足滋病。此扁鹊之所以望而走焉者，寿焉得不促？

苟欲治病，先治其心。一切荣辱得丧，俱不足为吾心累。即小之而疾病，不以疾病累其心；大之而生死，不以生死累其心。使清明之气，常在吾躬，将见心日以广，体日以胖，不期寿而寿益增，他又何术焉？道书亦云：黄帝悲其贪著，乃以神仙之术，渐次导之耳，其微旨可识矣。然则世以为真有神仙，而必欲学而至者，无乃又堕贪著之障。（《养生三要·卫生精义》）

帮您解读

贾文宿说：有人曾经问我，想要长生不死有什么方法吗？我回答说：最高的寿命不过一百岁，至于长生不死，我没有见过那样的人，不可能知道其方法。出于不得已，就在这里谈谈却病延年的方法吧！世上所说的却病即消除疾病的方法，都说要淡泊饮食，节制性欲，减少言语，禁戒愤怒，保养形体，操练气功，就是这样几条罢了。然而这些都还是治理外表的方法，我所说的却病方法，是要消除我们内心的疾病。

假若要想治病，首先要治疗心病。一切荣辱与得失，都不足以成为我内心的拖累与负担。即使小到疾病问题，不因疾病而使内心时时有负担；大到生死问题，不因生死而造成内心负担很重。要使清明之气，时常留存在我的体内，将会看到我的心胸一天天宽广，身体一天天健壮，不必期待长寿而寿命不断增加，其他还有什么方法呢？道家著作中说，黄帝、老子悲怜人们贪心不足，便采用神仙之术，渐渐地加以诱导罢了，其宗旨是可以识别的。然而世人真正以为有什么神仙，而硬想要学会成为仙人，恐怕又将堕入过分贪婪的业障中去了。

专家点评

贾文宿，养生学家，具体生平不详。袁开昌在此引述了贾文宿有关心理情志养生的几段论述，且加入了袁氏本人的评论，颇能给人启示。本篇明确指出，所谓防治疾病，最主要的是防治心病。盖“人心本自定静，本自泰然，何病之有？”那么为什么会得心病呢？就是因为“遇货财则思争夺，遇功名则思排挤，遇势焰则思趋附，遇睚眦则思报复，遇患难则思推避，未遂则心病于患得，既遂则心病于患失。以是日攻于心，则病日入于膏肓。”一个人时时想着争夺财富、名利，趋炎附势，伺机报复，患得患失之类的事，心理负担很重，又哪有不生病的呢？本篇又说，要想治疗心病，就该做到“一切荣辱得丧，俱不足为吾心累”，务必“使清明之气，常在吾躬，将见心日以广，体日以胖（舒坦），不期寿而寿益增”，可谓一言中的，十分可取。

老年人要想养心护心，必须做到几个忘记：一是忘掉年龄。不以年老自居，而以“不知老之将至”为佳。二是忘记仇恨。不可“遇睚眦则思报复”，只有忘掉仇恨，内心才能安宁。三是忘掉悲痛。即使遇到天灾人祸或亲人之丧，也不能老是沉浸在悲痛之中，只有及时摆脱悲痛情绪，才会出现“柳暗花明又一村”的新局面。四是忘掉气愤。倘遇烦心事，不可冲动急躁，愤怒不已，否则血压升高，心跳加快，诱发心脑血管疾病，严重者甚或造成猝死。五是忘掉忧愁。多愁善感容易滋生疾病，也是引发抑郁症的主要根源，对健康十分有害。六是忘掉悔恨。老去想追悔莫及的事，只能伤心伤神，于事丝毫无补。应当提得起，放得下。七是忘掉疾病。老年人患慢性病者较多，既要积极治疗，又不能时时为疾病所困扰而产生沮丧情绪。要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病，泰然处之，就能在精神上战胜疾病。八是忘掉名利，做到淡泊荣利，知足常乐。

为了维护老年人的心理健康，应当力求做到以下几条：其一，保持良好的认知功能。即感觉知觉、定向力、记忆力正常；思维逻辑清晰，做事果断，有准确的判断和决策能力；具有一般的生活能力和社会常识，并能及时更新。其二，保持平和心态。既不高估也不贬低自己，不攀比，不自卑，积极、乐观、开朗，一切顺其自然。其三，心情愉悦。多散心，多与人交谈，及时适度表达和释放不愉快的情绪；重建广泛的兴趣爱好，让生活更加丰富和充实。其四，人际关系和谐融洽。宽以待人，乐于与人交往，有知心朋友，与家人关系融洽，能得到大家的尊重和理解；乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。其五，有良好的社会适应能力。退休以后，不能离群索居，还要积极参加适合于自己的社会活动，不断学习新的知识，做些力所能及的事情，以便适应社会的发展，适应新的生活方式。其六，保持健全的人格。能正确评价自己和外界事物，能听取他人意见，不固执己见；能控制自己的情绪和行为，不过激，更不走极端；能按自己的意愿和经验处理好事情，遇事能自己承担责任，不迁怒于人，不怨天尤人；保持能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征的和谐统一。倘能做到以上六点，必定十分有利于身心健康，也自然有助于延年益寿。

——选自《看得懂用得上的养生经典⑤》

编后小语：《看得懂用得上的养生经典⑤》中选录了《养生三要》一书中卫生精义、病家须知、医师箴言三个部分的内容，并对其进行了解读和点评。本期向读者摘选 《看得懂用得上的养生经典⑤》中卫生精义的内容，因篇幅有限，我们只刊登部分内容，若需阅读书中全部内容，请购买 《看得懂用得上的养生经典》。