通信一则

宁夏固原市读者蒋延洲：前不久我的孩子给我买了一部智能手机，并教会了我一些简单的操作，使我学会了看微信、与朋友聊天等。但我看着看着眼就花了，老半天恢复不过来。由此我想到，手机有可能会影响健康。我想问你们一下：手机都有哪些影响健康的地方？如何避免？

编者：您问的这个问题很有意义，这也是许多老年人想知道的。智能手机是现代化科技发展的成果，给人们的生活、学习和工作带来了便捷。通话的功能就不用说了，其他功能如看微信、查天气预报、照相录像、购物、乘车、理财等，很多，真是丰富多彩，难以尽述。有数据显示，2018年我国已有智能手机13亿部，几乎是人手一机。这当中，许多老年人也在使用。

然而，世界上的事物有一利就有一弊，我们在享受现代科技成果的同时，也应该避免它可能给我们带来的危害。

例如，总是低头看手机，会造成一些疾病，最受累的地方就是眼睛和颈椎。手机上的文章字号太小，别说是老年人，就是年轻人连续看一个多小时，眼也会花。所以，常看手机非常容易得白内障、玻璃体混浊等，原有眼病的还会加重。常低头看手机还容易得颈椎病，这是因为颈椎长时间处在一种紧张牵拉的状态，便会导致病症的出现，带来诸如眩晕、手臂麻木、高血压等症状。所以，手机应该看一个小时就站起来活动活动，休息一会儿，做做眼睛保健操和颈椎操，以免健康出麻烦。

另外，早在十几年前，就有国外的专家指出，手机的辐射会对人的中枢神经系统有伤害，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状。虽然科技进步较快，厂家已经把手机的辐射降至最小，但是也还应该有所防范。所以在使用手机时需注意以下几点：①建议在通话时最好使用蓝牙耳机，如果没使蓝牙耳机，也尽量不要让耳朵紧贴手机，离开两三厘米的距离最好。②手机刚接通时辐射信号最强，在接通手机的两三秒后再通话。③通话时间也不宜太长，如果有需要长时间的交谈，最好面谈。④手机不要放在上衣口袋里，尤其不能紧贴心脏部位，以避免辐射对心脏和内分泌系统产生影响；心脏功能不全或患有心律失常的人尤其要避免把手机放置胸前。⑤下雨、打雷、打闪时禁用手机，充电的时候不能使用手机，这时候的手机很容易导电，这方面都有出事的例子。⑥晚上睡觉让手机和身体保持一米以上的距离，因为人在睡觉的时候，身体抵抗手机辐射的能力会处于一种最弱的状态，把手机放到和人远点儿，就不会有什么危害了。以上这些都是比较老的知识，在这重申一下，也有必要。

最后，还要提醒一个事：假如您在户外打手机时，不要边走边打，一定要站住了说，直到通话结束，因为 “一心不能二用”，你大脑的思维都在手机上了，很容易忽略脚下的安全，当身体移动时，遇有踩空的现象，容易出现摔伤的事故。这方面的教训很多，应当汲取。