常做家务亦养生

文/孙丽丽

家务活儿如无底洞，没完没了，做完一件又出来一件，循环往复。还好，我不怵做家务，家务活儿对我来说是一种生活的调味剂，还能起到锻炼身体的作用。

每天清晨起床后，我总是先把几个房间用拖把拖一遍，这时身体微微出汗，筋骨舒展开来，心情特别舒畅。另外，我每天要静坐两三个小时写东西，写完后大脑感觉很累，这时我要赶紧找些家务来做，比如洗衣服、洗菜、打扫厨房等，让体力劳动和脑力劳动结合，有益身心健康。

有一项调查表明，常做家务的人更容易长寿。加拿大麦克马斯特大学的学者研究了17个国家的13万人后发现，每周做5次家务、每次半小时，可以达到健身的效果，甚至可以降低死亡风险，延长寿命。所以经常做做家务是很不错的长寿之道。

孙思邈提出的“养性之道，常欲小劳”的理论，非常适合家务劳动。“小劳”，就是适度劳动。经常做做家务，可以促进消化，改善心肌的营养和新陈代谢，增强神经、肌肉的弹性和张力，有益于健康。

劳动有益于健康长寿，但要量力而行，以身体的承受能力为标准，做一些轻松的家务即可。