96岁“肌肉爷爷”坚持健身26年

沈华是广州一名普通老人，但与其他热爱喝茶遛鸟的老人不同的是，他从70岁开始接触健身，几乎每天都会去健身房锻炼至少一个小时。如今，年逾9旬的他精神矍铄、身形健美，浑身都是肌肉。认识他的人都亲切地称他为“肌肉爷爷”。

说起健身，沈华说：“我60岁退休，带孙子那段时间我经常感冒，报纸上说人要适当地运动，适当运动促进血液循环，病痛就少了。”

“动则慢衰，动则慢退”是沈华的运动格言，“以前，我身高只有1.6米左右，非常瘦弱，后来我就按照书上说的，试着在健身房锻炼，结果这一试就停不下来了。”当时几乎没人相信他能坚持下来，但做自己想做的事，任何时候开始都不晚。正是通过多年的坚持，让他拥有了一身紧实的肌肉。

在沈华老人的带动下，儿子和儿媳妇也开始走进健身房进行锻炼。对此，沈华老人十分欣慰，他表示：“运动锻炼很苦，是逼不来的，只有靠自觉。”

96岁的他，为了不耽误子女的工作生活，今年住进了养老院，患上腰痛后，虽然不能再加重锻炼了，不过老人依然可以做各种伸展，来增强自己的体质。