石浩强教你合理用药

石浩强：汉族，上海人，祖籍浙江绍兴，出生于1973年。1996年毕业于复旦大学药学院药学系（原上海医科大学），获本科学士学位。2010年毕业于上海交通大学医学院研究生院基础医学专业，获硕士学位。

现任上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任，副主任药师；上海市执业药师协会副会长、理事；上海市科普作家协会会员；上海市食品药品监督管理局特聘“食品药品安全科普专家”；上海市药学会医院药学专委会委员；上海健康医学院系部学术委员会委员；第2届黄浦区青年联合会委员、常委；黄浦区医学会药事质控专家组成员；黄浦区人民陪审员；第2届黄浦区科协代表；第2届黄浦区红十字会理事。同名微博“石浩强教你合理用药”，目前的粉丝量达到24.4万，深受读者喜爱。

老年性脚肿是什么原因引起的

脚肿是老人常见的一种现象，引起脚肿的原因很多，不少还是疾病的先兆，因此一定要认真对待，正确处理。

老年人脚肿主要有以下五种原因：营养性脚肿（进食减少、消化功能减弱）、特发性脚肿（与内分泌代谢有关）、下腔静脉性脚肿（下腔静脉回流不畅，一般单脚先肿）、功能性脚肿、全身性疾病引发的脚肿（心脏病、心功能减退、肾病患者等）。此外，钠盐（食盐，氯化钠）摄入过多、用药不当以及局部感染(如脚气病)也会引发脚肿。

由于病因不同，老年性脚肿的临床表现有所不同。比如因痛风引起的脚肿，表现为大脚趾、脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛，关节发热，疼痛难忍；若是心源性疾病引发的脚肿，老年患者还会伴有心慌、气喘、憋气等症状。

所以，老人出现脚肿，应该第一时间去医院检查，找出引起脚肿的原因，对症下药。

老年人便秘了怎么办

老年人出现长期便秘不算什么重病，却让人头疼不已。有人说，水果不停吃，带油的、会上火的很少碰，为什么还会便秘呢？改善便秘的症状光用药是不够的，在生活上可以从以下几个方面展开：

加强体育锻炼。没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多，尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人，更容易引起便秘。当然运动应该适量，以运动后不感到劳累为前提，有时剧烈运动反而不利于健康。

增加富含粗纤维食物的摄入。对老年人来说，由于牙齿脱落、咀嚼不便，所以喜欢吃低渣、精细的食物，这样会造成粗纤维缺乏，当然很容易产生便秘。

食疗治便秘。如排骨或腿骨1～2斤，炖煮50分钟后，加白萝卜、胡萝卜适量，煮熟后，加食用盐及其他调味品即可食用。

按摩、敲打后背。疲劳时，两手握拳轻轻敲打后腰，既可缓解腰酸背痛又能刺激胃肠道蠕动。

长期的便秘对于身体健康非常不利，可以引起很多疾病的发生，如痔疮、肛裂等，更严重的还可以诱发心绞痛、脑出血、胃肠功能紊乱、肠癌等。可以说，便秘是危害中老年朋友身体健康甚至生命安全的一个潜在杀手。所以，应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。