小区绿植多，女性更长寿

小區绿植多，女性更长寿

美国哈佛大学最新研究发现，生活在绿色植物多的环境周围，对降低疾病风险和死亡率有重要作用，女性住在公园或者乡间树林附近，可降低12%的死亡风险。

研究人员对108630名女性的健康状态进行研究。他们发现，生活在“钢筋水泥森林”的人死亡风险比生活在绿色植物空间的人高出12%。此外，城市人患消化道疾病和癌症的风险也比农村人分别高出34%和14%。研究人员认为，经常去户外活动，呼吸新鲜空气和没有噪声污染这三大因素是减少死亡率的关键原因，而绿色植物包围的生活空间，不仅方便人们一起锻炼身体，还能显著改善心情。

红肉吃得多，初潮早

近日，美国密歇根大学公共卫生学院的一项研究发现，吃红肉多的女孩月经初潮时间通常要比不吃红肉的同龄人早5个月。相反的，每周食用富含欧米伽3脂肪酸的鱼肉（如金枪鱼和沙丁鱼）超过1次的女孩要比一个月只食用1次或更少的女孩月经初潮时间明显要晚。

这项研究成果认为，虽然吃红肉多与少者的初潮时间平均只相差5个月，但对于人口学研究来说这是一个巨大差异。先前有研究显示，初潮早的女孩成年后患乳腺癌、心脏病和2型糖尿病的风险较高。研究尚未确定红肉造成初潮早的原因，但推测是天然存在于红肉中的某些蛋白质和微量营养物在起作用。

深度睡眠少易患糖尿病

近日，美国宾夕法尼亚州立大学医学院的神经科学家发现，十几岁男孩慢波睡眠（即深度睡眠）时间的长短可以预测他今后是否有胰岛素抵抗和其他健康问题的风险。深度睡眠是睡眠过程中的一个重要阶段，这一状态关系到记忆力的巩固和睡眠缺乏后的恢复。青春期阶段深度睡眠时间显著减少的男孩在成年后发生胰岛素抵抗的可能性要明显高于那些能保证足够深度睡眠时长的同龄人。这些缺乏深度睡眠的男孩患上2型糖尿病、腹型肥胖和注意力受损的风险也会因此增大。

研究人员表示，在童年至青春期期间，深度睡眠时间显著减少的男孩在成年阶段胰岛素抵抗会明显增加，腹部脂肪增长，注意力轻微受损。然而，深度睡眠时间减少的女孩并未显现出胰岛素抵抗、身体健康状况和大脑功能下降的迹象。这项研究成果建议青春期男孩保持良好的睡眠习惯，促进深度睡眠，以降低今后患上糖尿病的风险。