恋上水中跑步

文 钱 海

恋上水中跑步

文 钱 海

那年初秋，应加拿大一位网友邀请前去贵国旅游。在游览了温哥华、蒙特利尔、多伦多、尼亚加拉瀑布和贾斯伯国家公园后，网友知道我是一位体育爱好者，便带我去游泳。在游泳池深水区我忽然发现有不少人垂直悬浮于水中，鼻孔仅比水面稍高一些，手脚在水中猛烈划动，好像鸭子在水中扑腾，那笨拙的怪模样看得我忍俊不禁。

“他们这是在做什么运动？”

“他们这叫水中跑步。”

在国内从未听说，也未曾见到过有人如此锻炼的我，一下子亢奋起来，非要网友教我学会不可。他见我有如此雅兴，说教就教，二人一下水，他便热情耐心地传授动作要领。也许我比较“笨拙”，两小时过去，悬浮于水中的身子好似灌了铅似的，尽管我手脚拼命地划动，依然不得要领。网友的确是个诲人不倦的老师，吃罢晚餐后，又带我去练习了一会，并且还承诺，不教会我决不让我回国。

功夫不负有心人，他的细心教导，加之我的勤学苦练，很快掌握了水中跑步的运动技巧。回国前我还有意在“教练”面前显摆了一番，网友见我能够独立作业了，高兴地在水中扬起手臂，与我用力击掌表示祝贺。

回国后，我开始坚持水中跑步锻炼。起初许多人不知我在水中干什么，像是看西洋景似的笑话我，可是不管别人怎么看，我的锻炼我作主，我的身体靠运动。经过一年多的锻炼，我的肩膀、胸部和小腿肌肉明显壮实起来。又一年过去，明显感觉到自己不仅身体健壮，吃嘛嘛香，心情更随着水中跑步的律动而无限飞扬和飘逸。

我想不能只顾自己受益呀，我要将全家人带动起来，从水中跑步运动中获取收益与实惠。于是自去年春天，儿子儿媳与孙子在我的说服与鼓动下，也爱上了这项运动。另有几位泳友见我们一家乐此不疲这项运动，断定这水中跑步肯定不错，因此主动拜我为师。我有教无类，只要有想学者便不吝赐教，没几天，队伍扩大到10多人，形成了一道独特的运动风景线。

你可别说，学这种鸭子在水里“扑腾”还真的能给人带来极大的益处。据我从网上百度获悉：这水中跑步运动，由于跑起来受阻力影响，每次运动都会让人气喘吁吁，故能有效消耗掉身体的更多热量。而且与陆地跑步相比，水中跑步更有诸多好处。在陆地每跑1000米，跑步者的两只脚就得撞击地面六七百次，脚部、膝部和臀部都会受到震动，容易扭伤肌肉或拉伤韧带，而在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动过后还会有通体舒坦之感。另外，水中的阻力是空气阻力的4～10倍，在水中跑45分钟，相当于在地面上跑2小时以上。因此水中跑步是一种更为有效的有氧运动。

另据专家介绍，长期坚持水中跑步，能增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌和减肥都有一定的好处。更何况水中跑步也是一种天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

难怪跟着我锻炼的儿媳妇最近深有体会地对我说，水中跑步让她精神焕发，心情舒畅。