百岁建筑师的养生秘诀

黎淑贞

2017年4月15日，美国密苏里浙江大学校友会在密苏里州圣路易斯的醉心湖公园正式成立。

听说本次活动特别邀请到了浙大资深校友、百岁学长陶光业博士前来参加，大家都在激动地等待着与他相见。

上午10时，一位中等身材，鹤发童颜，神采奕奕的老人健步走来。老人穿着一身整洁的蓝西装，虽然白发苍苍，但梳理得整整齐齐，显得很精神。

读书不忘救国

陶光业1917年出生于北京，祖籍浙江。一家人常常随父亲的公职迁移，让他的适应性、独立性、坚韧性得到了良好锻炼，这也为他后来的成功起了不可低估的作用。

少年时，陶光业上了天津南开中学，受到良好的文化基础教育。他十分喜欢各种体育运动，在田径上颇有成就。1936年，18岁的陶光业在没有教练的情况下，打破了全国三级跳远纪录，入选国家奥运会田径队。

但战争的烽火烧掉了少年陶光业的奥运梦。直至今天提起此事，已是“收拾雄心归淡泊”的陶老仍不免感慨万千。

1937年，陶光业考上了浙江大学机械工程系，虽然历经迁移动荡，陶光业依然品学兼优，还积极参加学生抗战支前组织。

白手起家硕果累累

抗战胜利后，陶光业深感学习技术和知识的必要，毅然选择赴美留学这条路。从此开始了他在美国建筑工程四十多年的奋斗生涯。

陶光业手握着因身怀六甲而留在青岛的妻子的相片漂洋过海，来到了美国圣路易斯市。拿到硕士学位后，陶光业白天在华大教书，晚上搞设计工作。

1955年，陶光业创立了自己的建筑设计工程公司。公司是和一位美国朋友合伙创办的，可是一年多后，其合作伙伴不幸去世，他就一個人扛起这家刚起步的小公司。尽管客户都比较小，工程零散，但他一丝不苟，尽心尽力，夫人郭毓彩则佐夫理财。在夫妇两人孜孜不倦、兢兢业业的努力下，小公司拿下的工程逐步变大变多。1965年，陶氏建筑公司赢得了圣路易斯市彼埃尔拉克利德高楼工程，设计独特而富有新意，深受外界好评。

倡导活在路上

事业上的不断进取也带来了精神之焕发，眼前百岁的陶光业和96岁的郭毓彩毫无期颐老态，他俩看上去似乎只有七八十岁且气质斐然。聊起长寿秘诀，两位老人用一句话就概括了：“只要弄清了老年人普遍存在的问题，找到相应对策，长寿活法其实就很简单。”那么老年人普遍存在的问题何在？相应对策又是什么？

陶光业展述如下：人到晚年，犹如安静的夕阳，散发着温和而纯美的红艳，故有“最美不过夕阳红”之说。但在现实生活中，人到晚年需要面对的实际问题很多。第一，是健康问题。第二，是心情问题。第三，是家庭问题，表现最突出的是婆媳关系、子女赡养、伴侣离世、无人陪伴等等。第四，是日常生活内容问题。第五，是经济问题。

针对以上这些问题，其对策是：老年人晚年生活并不是静静地待在小房子里等待生命终结，晚年生活倘若不好好安排，一定会出现身心不愉快、不协调，生活质量不高的情形。人到晚年应该是身处德高望重之位，睿智深沉，受教者云集，在家庭一言九鼎，慈爱和善，含饴弄孙，尽享天伦之乐。

陶光业说，中国老人一般以“安居”为乐，这与中国传统上的叶落归根观点有关，为此不少中国老年人更喜欢待在家里“安”享晚年。

而陶光业夫妻则主张与倡导，老年人更重要的是“活在路上”，即哪好玩就去哪里，什么组织能给我们带来快乐，就参加什么组织。“活在路上”其实是一种潇洒的老年生活态度，路上的鸟语花香，路旁的潺潺流水，路人的前呼后拥，亲朋好友的相互搀扶，三五知己的暂停小憩，就是生活，也是五彩缤纷的人生。“活在路上”更是老人健康的保障。永远在路上，有希望不茫然，不奢望不迷失，生活上轻松不懈怠，怡然自得，从而得以健康长寿。鉴于此，一直以来郭毓彩就积极参加红帽女士协会活动，该协会是美国一个为老年女性寻找快乐，使她们更热爱生活的组织。协会每周都有一次聚会活动，活动时会员要戴红色的帽子，穿紫色的衣服。活动内容非常广泛，有时在室内，有时在室外。室内活动的项目有：愉快聊天，聊天话题从养羊、养猪、养宠物到抚养子女、孙子等；音乐欣赏，欣赏古典音乐、歌剧及现代音乐；舞蹈学习，届时会请一些身材苗条、举止优雅的舞蹈演员给红帽女士们上课；棋类、游戏类活动；品尝咖啡、茶类；中国餐聚会；协会成员集体感受新兴美容；老年女士服装设计比赛等等。室外活动项目有：篝火晚会；郊外聚餐烧烤；州内旅游和州外旅游；跳伞活动；乘热气球游览等。协会的各项活动旨在帮助老人维持良好的精神状态与身体机能。郭毓彩说：“这个组织太棒了，我非常喜欢，我每周都盼着红帽女士协会会员活动的这一天，红帽女士协会让老年人感到，年老并不可怕，只要热爱生活，生命在每一个时期都很可爱。”

另外，崇尚运动、健康饮食也是陶光业夫妻长寿的两大要素。两位老人很喜欢运动和益智游戏，如高尔夫、Bingo（一种组字游戏）等。再者就是夫妻两人每天都会做两套养生操，第一套操是“眼睛米字操”，让眼球像“米”字一样上下左右运动，预防眼疾。另外一套则是“十八段锦”，很适合体质较弱、不能做剧烈运动的人和脑力劳动者，对糖尿病人尤为实用。陶光业最后说，老人既要养心，又要养身，才能有更好更健康的身体。