轻松敲击护眼

[日]今野清志

眼睛不舒服查内脏

我们身体内的各个器官靠相互合作维持着正常运作，这不仅限于内脏之间。中医学认为，人体内输送能量的通道———经络将五脏（心、肝、脾、肺、肾）与人体的眼耳口鼻等联系在一起。例如，耳朵对应肾脏，鼻子对应肺部，而眼睛则与肝脏有着深深的联系。

根据这一规律，若耳朵听不清了，则可以认为是肾脏疲劳了；眼睛若出现问题，就说明肝脏虚弱了。我们不光要治疗出现问题的眼睛和耳朵，还得治疗与其联系颇深的内脏，才能达到治疗效果。

眼睛周围的肌肉一天要活动10万次以上。除眼睛之外，还有一天重复运动10万次以上的身体器官吗？即便得了感冒频繁地吸鼻子，一天最多也不过动数十次。哪怕是走路，虽然有很多人以一天走一万步为目标，但真正能达到的人却少之又少。

身体里一天活动10万次的器官除眼睛外，就只有心脏了。

眼睛疲劳其实就是眼睛周围的肌肉疲劳。眼睛一直在不停息地运动，容易出现疲劳。我们若不注意这一点，眼睛很容易就会发生问题。眼睛的疲劳若不解除，人体的自愈力就会变弱，免疫力也会随之降低，很容易得感冒或发生过敏，也容易患生活方式病。

人对于味觉和听觉等感官的疲劳度我们却很难明确感知，只有眼睛的疲劳度可以通过“看文字的清晰度”“视力”等数值来推测，所以我们可以很容易地察觉出眼睛的异常。

拍打法改善视力

我们在诊所对50名患者进行了监控调查，数据显示，患者使用拍打法仅数日，视力就得到了改善。还有很多患者反映，“视野清晰起来了”“飞蚊症的黑影消失了”“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感，在使用拍打法后，他们都说不适症状有所改善。

拍打时，我们可以一次性刺激多个穴位。

拍打时，需要敲击的位置有三个：

（1）沿着眉毛上方，從眉间向鬓角方向敲击；

（2）沿着眼睛下一厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；

（3）从鬓角向头顶方向敲击。

淋巴循环变好后，代谢物的排出也更顺畅。这种练习有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，预防皱纹和皮肤松弛。

练习拍打法时，有以下三个注意事项：每只手除大拇指外的四根手指，用指尖同时接触面部皮肤，有节奏地敲击；敲击的速度是1秒钟3次，从步骤（1）开始，5秒内一共要敲击15次，力度要稍微大点。如果皮肤变红，说明力度太大了；力度要注意保持在“疼得舒服”的程度。

为什么仅仅是敲击就能有如此大的效果呢？

要知道，眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位。用这个方法，不用记住穴位正确的位置，也能轻松、准确、均匀地刺激到这些穴位。

我们还可以在身体的其他部位进行拍打，这能提高自律神经的工作效率，改善血液循环，为肌肉提供充足的氧。拍打与穴位刺激互相促进，效果翻倍，可让眼睛恢复原本的聚焦机能。

如果有空，手臂、腿部、指甲三个部位也可以进行拍打锻炼。自律神经遍布全身各处，这样能有效地促进自律神经运作。