冬日抗敏：让你的肌肤安然过冬

本刊编辑部

冬天来了，你的肌肤敏感状况是不是也随之而来呢？皮肤不会说话，但它也会通过自己的方式向你发出“警报”，告诉你它现在“很不爽”！如果你的肌肤在冬季出现以下情形，那就说明它正在抗议：起皮、干纹明显、红血丝明显增多、毛孔粗大、出油明显增多、黑眼圈或眼袋严重、肤色暗沉、起小包或小疹子。当冬季过敏困扰着你时，你该如何应对？有什么办法能帮你预防恼人的过敏呢？不用担心，本期就让小编教你冬天敏感肌护肤对策，让你的肌肤安然过冬！

了解肌肤的善感地带

一.脸部

1.两颊、鼻翼

常见问题：泛红、红血丝、脱皮

大多肌肤敏感时期的两颊部位角质层格外薄，一点点温差变化或是刺激就会让血管充血，造成红血丝暴露、泛红现象。另外，两颊也是最容易晒红、晒伤的部位。同时由于冬季肌肤缺水严重，甚至让角质层受损、水油不平衡，从而导致脱皮等问题出现。

2.唇部

常见问题：缺水、起皮

唇部的肌肤特别脆弱，尤其是一到秋冬季，干涩紧绷以及双唇干燥起皮的现象时常发生，如果气候更加恶劣的话，甚至会出现红肿等敏感严重的一系列问题。

二.身体

1.双手

常见问题：干痒、皴裂

比面部肌肤更加干燥的手部肌肤，由于日常接触水非常多，清洁过度、以及清洁力度过大都会导致皮肤处于缺水干痒的状态。而保养不力的话，尤其是北方的气候，手部肌肤皴裂的现象也时有发生。

2.脚踝

常见问题：干痒、红血丝、皲裂

3.小腿、手肘，后背等身体部位

常见问题：干痒、起皮屑

冬季气温低、气候干燥，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空氣干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒。

常见冬季过敏触发源

一.脸部

1.越敏感越缺水

敏感皮肤属于失水容易存水难的皮肤类型，因此敏感皮肤肯定缺水，而缺乏水分的皮肤细胞，抵抗力就会降低，从而让敏感症状加剧，尤其在干燥季节，敏感肌肤易因缺水而受伤。

2.油脂膜缺失

敏感肌肤表面的天然皮脂膜呈断续状分布，无法起到真正的保护作用，锁水任务更是无法完成，只有通过后天增加这层皮肤的保护膜才能帮助锁水、对抗外界的恶劣环境。

3.角质层过薄

敏感肌肤的角质层格外的薄，几乎起不到隔热、抵抗外界伤害的作用，因此对冷热变化、化学成分等刺激才格外反应大，敏感肌肤不能随便去角质，更不能用磨砂产品。

二.身体

1.冷空气

室外的冷空气、室内外温差以及干燥的气候，对过敏体质的人来讲都是一种刺激，这种刺激会使呼吸道收缩。

2.毛衣

冬季皮肤瘙痒者要注意，你是不是对毛衣或化纤内衣过敏，如果是，请避开高领毛衣。

3.尘螨

夏季堆积起来的尘埃及存活下来的霉菌孢子，在供暖设备开启的时候也会入侵人体，激活过敏参与细胞——肥大细胞、嗜碱细胞，释放过敏介质，诱发过敏症，尤其是过敏性鼻炎和哮喘的情况最为多见。而尘螨也活跃在床垫和床上用品里面，当它们的粪便进入空气中便引发了过敏症状。

4.霉菌

这种真菌存活于潮湿的地下室和卫生间等区域，当霉菌孢子进入空气中可以引发过敏症状。

5.宠物

大部分人都不会对动物的皮毛过敏，引发过敏的通常是一种存活于宠物的皮屑、唾液和尿液中的蛋白质。

肌肤过敏自救

一.脸部

1.镇静皮肤

用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。

2.远离过敏物质

护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质，购买产品前要先在外包装上查看清楚：alcohol（含酒精）、bronopol、Sorbicacid（山梨酸）、bens（防腐剂）、fragrance（香料的总称）。若不想变“敏感美人”，购买时就加倍注意吧！

3.用不含酒精的爽肤水

爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，使用时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

4.别轻易更换化妆品

使用新的护肤品时，先在前臂内侧或耳后涂少许，观察48小时后，如果局部出现红肿、水疱、发痒等症状，说明皮肤对该护肤品过敏，绝对不能使用。反之局部无任何反应就可以使用，平时最好不要频繁化妆或轻易更换化妆品。

二.身体

1.擦润肤霜

一到冬天，天气就会变得干燥起来，就连我们的皮肤也是如此，有些就是因为皮肤干燥所引起的发痒，这时我们可以在身上擦一些润肤霜滋润皮肤。

2.按摩

我们身体上有四个“止痒穴”，身体发痒的人可以按摩身上的“止痒穴”便能得到止痒的效果。

3.注意饮食

有些人是因为一到冬天饮食不当，导致身体缺少维生素B。因此，秋冬时节要多吃水果蔬菜等。

4.多运动多喝水

一到冬天惰性会被触发，导致大家都不想运动。起床运动可以让气血运通，对我们的身体和皮肤都有好处。平日里，我们也要多喝水补充体内的水分。endprint

5.少洗澡，少用沐浴露、肥皂

身体一到冬天皮脂的分泌就会减少，变得更加干燥，容易掉皮屑，这样的话，会引起瘙痒，所以在冬天应尽量少洗澡。

这样预防肌肤敏感

一.脸部

1.密集补水

敏感皮肤常因为干燥的环境，污浊的空气而加剧病情。想要拯救肌肤，首先得让泛红、瘙痒等不适感舒缓下来。我们可以使用高效的补水保湿面膜给肌肤做好密集护理，给肌肤增加水分，让躁动的肌肤快速稳定下来。

2.护肤品要成分温和

过敏往往会导致肌肤失去自我屏障能力，此时应选择防过敏，无香料、色素、香精的保湿单品，让肌肤迅速提升保水力，为肌肤重建保水网。温和、含丰富矿物质的活泉水是敏感肌肤的补水佳品，要注意的是所选活泉水的盐分和矿物含量不能太高，含有二氧化硅、钙镁离子比例适当的活泉水最适合敏感皮肤。

二.身体

1.室内保持一定的湿度

可摆放一些绿色的盆栽或放上一盆水以增加空气湿度，也可使用加湿器。避免采用烤炉、石英管等不均匀取暖方式，这可加重皮肤水分脱失，加重瘙痒，甚至可引起网状青斑。可用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止痒，同时还能起到防治湿疹的功效。

2.尽量减少洗浴次数

洗澡时水温在32℃左右，时间不要超过15分钟，不宜过多使用碱性较大的沐浴用品，如香皂等。不宜搓擦，浴后可全身涂抹保湿霜或保湿乳液。在易发生干裂的身体部位，最好使用保湿较强的护膚品，如凡士林等。冬天尽量不要泡温泉，尤其是天然含硫高的温泉。

3.内衣要宽松

建议选用棉、毛等材质的内衣，不宜穿着化纤毛织品。衣着松紧度适中，尤其是棉袜、棉裤、腰带等处，这是引起局部皮肤瘙痒的主要原因之一。

4.多吃润肤除燥的食物

如鱼、鸭、鸡、瘦肉、百合、萝卜、大枣、芝麻、核桃及新鲜蔬菜等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，不饮酒、不喝浓茶、咖啡等。富含维生素A、B族的食物也要多吃。

5.如瘙痒剧烈，到医院就诊

内服抗组胺药物、钙剂、维生素C等。中医治疗多以养血润燥、熄风止痒为主，内服药可选用当归饮、地黄饮、归脾汤等加减。外用药物可根据病情选用含止痒剂的炉甘石洗剂、皮质类固醇激素软膏、无极膏、维E霜、甘油擦剂、苦参止痒霜等。endprint