佟大为最擅长养生

张娜

说到“明星养生”，很难与当下的年轻演员或小鲜肉联系起来，但有一个人，合作过的导演和演员都说，他是最擅长养生的演员，他就是佟大为。他说：“如果不做演员，我很有可能会成为一个出色的中医。”

五谷养生粥，每天必吃

吃养生粥是佟大为雷打不动的习惯，即使是出去拍戏，回不了家，他也会带上一个小电炖锅，每天煲上一碗。他的养生粥是将红豆、黄豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷杂粮放在一起熬制。杂粮粥对五脏六腑全能顾及到，不凉不燥，补充气血，健体的同时还可以保持良好身材，佟大为深谙此道。

对此他还有自己的一套理论：“养生粥要因人而异，可以根据个人的体质增加一些核桃、黑芝麻、绿豆等。不过绿豆性偏寒，不适合冬天吃，而且绿豆不适合体质寒凉的人，像我就不太适合多吃绿豆。”

硬椅硬床，作息规律

佟大为对起居细节非常讲究，无论怎么忙，他都尽量在夜里12点之前上床，早晨8点起床。一次接受媒体采访的时候，他特意挑了一把木椅子坐下来谈话，并表示已习惯了坐硬的木椅，睡硬的木板床，“第一天睡的时候觉得硬，但是越睡就越舒服，硬床和硬椅子都是帮助肌肉放松的好办法。”

经络养生，疏通穴位

佟大为每天早上起床后，他都會沿着身体的中轴线从上往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。然后做眼保健操、拍足三里；到了秋天以后，他会每天用热水泡脚，并拍打自己的头部，在佟大为看来，这些中医养生方法确实有益于身体保健。endprint