过午不食招致溃疡病

◎张咩庆 浙江省中山医院脾胃病科主任

“过午不食”，很多想瘦想养生的人都把这四个字当成准则。但这种生活方式很有可能会让“溃疡病”找上门来。

29岁的小周，在浙江杭州一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时。后来，他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”，就开始每天不吃晚饭。这种生活方式他默默坚持了5年。最近，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。

小周来到浙江省中山医院脾胃病科就诊。胃镜检查结果出来后，他大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转。

除了像小周这样不吃晚饭的，也有些人因为没时间，早饭和午饭都是匆匆解决，到了晚餐却大吃特吃，导致热量进食过多，加上缺乏运动、脂肪堆积，很容易导致消化系统负担过重、心血管疾病频发。

古代人“日出而作，日落而息”，遵循“过午不食”这种生活习惯没有大问题。但是，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量。人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。如果溃疡没有及时发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。

建议大家在饮食上遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则，同时，晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物，不摄入过多热量，少吃宵夜，减少胃肠道负担。