更年期提前或推迟与食物有关

据新加坡《联合早报》报道，英国一项研究发现，如果女性每天多进食一份精制碳水化合物，如面粉类制品或米饭，可能会令更年期提早一年半来临，同时也会增加患心脏病的风险。

研究还发现，长期每天多进食一份油鱼，可能会让更年期较正常迟3年或以上，原因是油鱼内的ω-3会刺激体内的抗氧化剂水平。进食大量富含抗氧化剂的豆类食品，也会让更年期较正常迟一年。此外，吸收较多的锌或维生素B6也可能推迟更年期。