时间:2024-05-16
我父亲患有慢性阻塞性肺病,目前病情比较稳定,除了咳嗽、咳痰,偶尔出现间歇性喘息之外,吃饭、睡觉和精神状态尚可。老父亲想参加运动,不知如何做才有益于改善病情。
福建 刘××
刘读者:处于慢性阻塞性肺病(简称“慢阻肺”)稳定期的患者是可以运动的,如果能将运动与呼吸功能训练结合起来,对改善病情更加有益。
首先,从运动角度来说,慢走为最佳选择。最好能在平路上行走1000~2000米。不一定一次完成行走,可分多次进行。如果在行走过程中感到有点累或有点喘时,就要停下来歇息,待体力恢复后或不喘后再走。每周慢走不少于3次。
其次,从呼吸功能训练来说,主要有扩胸运动和呼吸训练。扩胸运动的方法很简单,即双臂先向上后举,再向下后伸,每个动作重复8次。每日练习2~3遍。呼吸训练的方法是将一只手放在胸部,另一只手放在腹部,并注意保持不动。然后闭嘴用鼻深吸气,再将嘴巴鼓起似吹口哨状,缓慢呼气。呼气与吸气的时间比例为4:2。每次15分钟,每日2~3遍。
医学专家指出,上述运动应当相互配合,长期坚持,有利于增强运动耐力、增加肺活量和吸入更多氧气、促使病情稳定。如果再与御寒保暖、预防感冒、避免劳累和乐观情绪结合起来,将大大减少慢性阻塞性肺病急性发作的概率与风险。
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