夏季防感冒“三招”

吴晓平

夏季感冒较其他季节的感冒有所不同。进入夏季，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而睡眠不足、食欲不振又使人体的免疫力和抵抗力下降，如果过于贪凉(如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等)，就会导致伤风感冒，中医称作伤“暑阴”。

病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适；因夏季往往夹有暑、湿，故在伤风的同时，兼有身热有汗出而热不解，头胀如蒙，胸闷、泛恶、胃口差、口淡而黏；病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干不欲饮、小便黄赤、舌苔黄腻等症状，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。

所以，对待夏季感冒，应该采取一些特别的预防措施：

第一招劳逸结合避免中暑

中医认为，熬夜易伤神耗气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天待在家中看电视度日，或者过分繁忙，长时间持续工作过度疲劳等，都会造成人体免疫功能减低，导致感冒的发生。出门还要注意防晒避暑。

第二招小心使用空调电扇

使用空调电扇要特别小心。把空调室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。办公室里如果空调温度较低，稍有冷感就应穿上一件衣服，鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部和脚，在膝盖上盖毛巾效果也不错。经常站起活动，以增进末梢血液循环。下班回家，最好能先洗个温水澡，对肩、膝等关节自我按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族应注意车厢内外温差控制在10℃以内为宜。

第三招合理饮食保证营养

夏季气温高、出汗多，人体消耗较多，尤其要注意合理饮食、保证营养。饮食宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。注意补充优质蛋白质，以鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类食品为佳；多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C；适量补充谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的B族维生素，有利于提高机体抵抗力；还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。忌暴饮暴食，少食高脂饮食，喝冷饮要适度。

小贴士

夏季感冒应合理用药

一旦发生感冒，应该合理用药。90%的感冒是由病毒引起的，因此不需要服用抗生素，可用抗病毒药物治疗，如利巴韦林等。

现在市面上常见的利巴韦林为气雾剂，其独特的喷剂剂型使用更方便，而且局部药物浓度高，可用于夏季感冒的预防和治疗。

人工北虫草为何选择“九和堂”

“九和堂”始创于1933年，公司经过七十多年的踏实经营，成为国内知名的老字号企业。自1988年以来,连续7届被评为区文明单位。2007、2008连续两年被上海市名牌产业推荐委员会评为“上海市名牌产品”。

2007年与上海农科院携手打造人工北冬虫夏草，使得素有昂贵药王之称的冬虫夏草“替身”——北冬虫夏草进入了寻常百姓家。

2008年底，“九和堂”不断摸索创新，继续采用上海农科院精选菌种，引进真空冷冻干燥先进工艺，更好地保留了“北虫草”的原有成分，获得了“2008年度首届上海市民健康科普周活动——市民信得过健康产品”称号。

由上海价格中心认证，货真价更实，品质有保证，百姓食用更放心，健康美味两不误！

低糖型止咳良药参贝北瓜膏

上海地区流行一个民间“验方”：在北瓜的顶部挖开一个圆口，放入冰糖、蜂蜜、贝母等。然后将挖开的顶部作盖子封上，放在大碗或盘子中，置于锅中蒸熟，其汤汁对预防和治疗咳嗽、哮喘、慢性支气管炎等疾病很有效。这一“验方”具有补中益气、润肺化痰止咳的作用，在中药界也被广泛采纳应用。依据民间验方，独家研制、生产的参贝北瓜膏已经被列为首批国家中药保护品种。同时，运用现代工艺技术去除了原处方中的蔗糖、赤砂糖，保留了对人体有益的饴糖，研制成(低糖型)参贝北瓜膏，深受糖尿病、血脂紊乱等对多糖物质有忌讳的患者欢迎。

春夏交替之季，正是呼吸道疾病的高发时节，感冒后持续咳嗽的患者挺多的，还有“老慢支”等肺部疾病的患者容易接连不断地咳嗽、感冒。体质弱以及有贫血、心脏病的人也常出现呼吸道的症状。这些呼吸道疾病易感人群该如何呵护自身健康呢？

参贝北瓜膏治疗咳嗽、支气管哮喘、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作期和迁延期都有良好的效果。中医药专家解读北瓜膏的组方：浙贝母，宣肺、止咳、化痰；生姜，辛、微温，有化痰止呕功效，可治疗咳嗽痰多之症；鲜北瓜，性甘、微苦，有止咳平喘功效，能治支气管哮喘。党参，补中益气；南沙参，养阴生津。二药合用，生津益气。饴糖不仅为煎膏剂辅料，还能甘润益肺，常与南沙参、贝母等合用，治疗肺虚咳嗽痰多。以上诸药合用，可治肺虚咳嗽、痰多津少、哮喘气急等症。