雾霾天时给宝宝的防护

文/刘薇

出行

当室外空气为轻度霾时，宝宝应减少不必要的户外活动，如果确实需要外出，则应避免去空气不流通、人员密集的场所，并做好充分防护，视季节和温度情况，为宝宝选择口罩、围巾、手套，出行工具以汽车为好，尽量减少步行，回家后要及时用流水洗手，并漱口。

温馨小提示：普通的棉布、棉纱口罩对PM2.5细颗粒物没有什么防护作用；活性炭，口罩能滤除异味，对颗粒物的防护效果不佳；防尘口罩防护效果好，但呼吸阻力较大，时间长了可能会引起头晕、恶心。

居家

当空气为中度或重度霾，就不要带宝贝外出了，同时还应注意及时用干净的湿布对室内家具、地面进行清洁，用吸尘器清理地毯、壁纸，洗涤沙发套、床罩、窗帘等物品，还要注意对宝宝的玩具、水具、餐具、奶具的清洗和存放，确保室内的温、湿度适宜。

温馨小提示：请勿在室内吸烟，厨房里煎、炒、烹、炸产生的油烟会加重室内污染；最好不要用笤帚等传统方式清洁地面，那样会扬起更多的微尘；开窗通风，让阳光照进室内虽然是好习惯，但并不适用于雾霾天气。

内修

要让宝宝能够吃好喝好，进食肉、蛋、菜、奶，优质蛋白和适量的应季水果非常有助于健康，确保饮食均衡、营养丰富，适当补充钙、铁、锌、硒等元素和维生素C等，注意多饮用温白开水，促进新陈代谢，以便全面提升宝宝的免疫力，提高抗病力。

温馨小提示：要让宝宝养成良好的作息习惯和排便习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累，减少心理压力，保持乐观的情绪；每天排便，有助于及时将机体内的废物顺利排出。

外治

一旦宝宝出现了急性上呼吸道感染、气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病症状，如烧、咳、痰、喘……应及时带宝宝到医院就诊，遵医嘱做气道雾化、服用药物，必要时肌肉注射、静脉滴注药物，同时要喂宝宝多饮水，给他勤拍背，清淡饮食、好好休息，助力早日康复。

温馨提示：在阳光灿烂、空气质量良好时，最好能让宝宝循序渐进的进行户外锻炼，以慢跑、游泳等形式，逐步提高宝宝的心肺功能、增强耐力和机体抗力。对于年龄稍大的宝宝，还应为他讲解雾霾的小常识，让宝宝用科学的态度建立起自我保护意识，远离污染。