宝宝偏食，妈妈不用头痛了

文/桑生

宝宝偏食，妈妈不用头痛了

文/桑生

宝宝偏食，妈妈有误区

很多偏食宝宝的妈妈有个误区，遇到偏食就为孩子多做几样菜，其实，越是这样越容易偏食，因为饭桌上东西太多，那么吃饭时孩子往往会只选择那些他喜欢吃的，岂不知助长了孩子的偏食了。纠正的方法是每次吃饭，餐桌上最好不要出现太多不同种类的菜肴，只出现两三个是最佳的选项，一般的搭配是：一个是宝宝原来就喜欢吃的，但量不多；另外安排一个宝宝不喜欢吃的但营养又丰富的，让宝宝在没有太多选择的情况下进食就可以慢慢纠正了。

妈妈最好和宝宝互动

餐桌上，如果有宝宝不喜欢吃的食物，先别强迫宝宝去吃，以免产生抗拒心理，可以利用宝宝的好奇心，比如，妈妈最好和宝宝同时进餐，在宝宝面前津津有味地吃着他不喜欢的菜肴，并且一边进餐一边跟孩子和他人交流对菜肴的正面感受。再比如，做个小游戏比比看谁吃得快。换换花样也是一招，将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”，让食物色彩丰富，利用宝宝的视觉刺激帮助改善偏食。另外，就是在吃饭前鼓励孩子多活动，增加他的体能消耗，让宝宝感觉到饥饿，他就会饥不择食了。

辅食不要添加得过晚

另外需注意一点，添加辅食不要过晚，最好在出生后4到6个月添加辅食，因孩子味觉发育的关键期是出生后4～6月，如果这个期间家长给孩子提供了各种味道的食物，今后发生偏食挑食的几率就比较小。

引起偏食的原因很多，有时一些不起眼的小习惯，往往导致宝宝的偏食。比如，不规律的进餐时间，进餐时间过长，零食不离口，边看电视边吃，食物单调，餐桌气氛不良等，比如，在宝宝就餐时，家长在旁边说教或打骂，都可能给宝宝造成不良的就餐刺激而造成偏食。

几种宝宝偏食的纠正

不爱吃菜：把蔬菜打成菜泥，和成馅，包饺子包子等，或者做成羹，还可以与面混合做成颜色不同的面皮来包馅。一开始菜放少一点，让孩子的口感上没有明显改变，慢慢加大蔬菜的量。

不爱吃荤：把肉类熬成汤然后和蔬菜一起煮，也可以将肉和各色蔬菜混合做成形状各异的小丸子，以便引起宝宝的食欲。

偏爱油炸：油炸食品对宝宝的危害特别大，最好不要给宝宝吃。如果宝宝一时接受不了，可以给宝宝一些口感酥脆的饼干逐渐诱导来缓解偏食。