新兵入伍的心理适应

文/易 凡 图/顾 建

新兵入伍的心理适应

文/易 凡 图/顾 建

从地方到部队，从普通老百姓到军人，是新兵人生经历的一次重大转折。军营生活给新兵带来发展自我的契机，同时也伴随无数挑战。面对新的环境、新的角色，许多新兵在满足新鲜和好奇感之后，常常会出现一些不适应的心理反应。针对这些不适应，下面介绍一些具体的对策。

生活紧张不适应怎么办？

军营生活节奏快，从早晨起床到晚上熄灯，集合、站队、穿衣、吃饭、训练、学习等一切活动都要踩着钟点，都必须在规定的时间内完成。因此，不少新兵出现紧张、焦虑，甚至失眠，引起情绪波动、心理烦躁、血压增高等生理心理变化，不仅影响工作、学习和个人进步，而且对身体健康不利。遇到这样的情况可以从以下几个方面做起：

掌握部队一日生活秩序和规律。部队生活虽然紧张，但却井然有序，有规律可循。只要熟悉掌握了部队一天的工作和生活程序、规律以及制度，增加了预见性和主动性，就可以做到忙而不乱、紧而有序。

学会做时间的主人。养成尽可能在限定的时间内完成计划任务的良好习惯。俗话说：一步慢，步步慢。如果在遵守一日生活制度上总比别人慢半拍，难免就会产生心理压力，从而延长了不适应期。

加强技能技巧的培养。熟练的技能技巧不仅能节约时间，更重要的是能减轻心理紧张度。因此，提高各种活动技能也能促进对部队生活的尽快适应，如空闲时练习一下叠被、打背包、穿衣等。熟练的技能技巧不仅能节约时间，更重要的是能减轻心理紧张度。

生活艰苦不适应怎么办？

新兵进了军营，亲身体验到了部队特有的艰苦，原先的心理准备还是显得不足。训练场上，或烈日当空，或北风呼啸，练军姿，单双杠，越野跑，晴天一身汗，雨天一身泥；夜深人静、人困马乏的时候，还要去站岗；连队的物质文化生活虽然在不断改善，但与入伍前随心所欲的小锅饭以及父母无微不致的关爱、照顾相比，仍不可同日而语。为尽快适应部队艰苦的生活，可以从以下几个方面做起：

充分做好心理准备。新战士到部队后要及时了解部队生活和工作特点，了解部队对战士的要求，以做好充分的心理准备。

端正入伍动机。不同的入伍动机会产生不同的对待部队生活的态度。如果入伍动机是为了尽义务、锻炼自己、提高素质、早日成才，就能为克服困难、适应部队生活打下坚实的思想基础。

树立辨证的苦乐观。吃苦的经历是青年人一生取之不尽、用之不竭的无形资产。从锻炼人的意志、品格的角度说，吃苦不是坏事，苦可以转为乐。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”。每一个成人尤其是立志成才的青年官兵，都要敢于直面人生磨难，自觉地吃苦，愉快地接受锻炼。扛枪打仗、保卫祖国是每个青年应尽的义务，为祖国的安康和人民的幸福而吃苦是一种高尚的道德情操，自觉地以苦为乐，以苦为荣，勇于在实践中锻炼自己。

对严格管理和训练不适应怎么办？

军事训练是军事生活的重要内容。在军事训练中，部分新兵会感到紧张，产生一定程度的焦虑、恐慌、胆怯，甚至出现恐惧感，导致不良心理症状，出现“心智性”操作能力障碍，训练成绩差；部分新兵不会保护自己的身体，受伤现象比较多，身体上的损伤给心理上带来很大的负担，难以适应部队严格的训练。面对这些心理不适应，可以从以下几个方面做起：

尽快进入军人的角色。军人这个角色的行为规范与其他社会角色相比，最大的区别就在于令行禁止、纪律严明，有特定的仪容、姿态。古今中外的军人所服务的国家、政权不同，任务、性质也可能不同，但惟有这一点是相通的，是从来不会改变的，否则，不会称其为军人。所以，只要时刻想着自己是一名军人，从心理上认同和接受这样的角色要求，就不会觉得部队纪律及条令条例的要求是额外的束缚、多余的限制，就能积极行动起来，主动适应军营生活，完成军人角色的转变。

把军事训练视为优秀军人的必修课。严格的军事训练不仅能使新兵掌握军事技能、提高身体素质拥有强健的体魄，更能增强心理承受力和意志力。军事训练效率的高低、效果的好坏，直接影响着部队战斗力的提高，也影响到个人的发展，例如站军姿有助于培养坚韧性，学条令有助于培养纪律观念等等，每一位优秀的军人成长都离不开严格的军事训练。

寻找增强训练热情的动力点。多想想自己立下的从军誓言，多想想亲人的嘱托，多想想比武夺冠时胸戴红花的自豪，多想想父母手拿喜报时的激动表情等等，这一切都会激发内心的动力，激励苦练本领的信心和意志。

对远离亲人不适应怎么办？

十八九岁正处于人生的第二次断乳期。第一次断乳切断了对母体生理上的依赖，第二次断乳切断的是心理上的依赖。新兵一下子离开了温暖的家庭、熟悉的人际关系网，难免会产生恋家和孤独感，这可以说是远方游子的一种普遍心理现象。但是如果想家想到不能自拔的地步，训练无精打采，学习注意力不集中，晚上睡不着觉，有时还躲在被子里哭鼻子，甚至动了私自回家的念头，对个人的成长进步是有害的，因此，一定要从心理上断乳，尽快从过度想家的苦恼中解脱出来，可以从以下几个方面做起：

自觉强化成人意识。一个人，不能永远在摇篮里长大，父母不可能和自己生活一辈子，作为儿女，迟早要离开父母的怀抱而走向社会，去独立生活。作为一名战士，就不能把自己当成一个没有长大的孩子，而要坚定地走自强自立的道路。迈出家庭走进军营，标志着自己已经是成年人了，应当确立好男儿志在四方的远大志向，从而自觉地抑制想家心理，有意识地督促自己自强自立。

积极地进行情绪转移。把自己的精力集中于学习和工作上，这样既能减轻想家的程度，又有利于提高自己，做出成绩，这也是家人送我们来当兵的最大愿望。业余时间，多参加文体活动，特别是一些剧烈的运动，以此宣泄自己的情绪，分散自己的注意力。还可以多看看书报，特别是描写英雄人物的作品。

尽快融入部队这个大家庭。部队是个大家庭，官兵来自五湖四海，大家同学习、同训练、同娱乐，特别是领导的关心、战友的帮助，如同父母兄弟，也会让人感到家的温暖。学会与战友交往，及时向要好的朋友倾诉自己的苦恼。工作和生活中碰到了难题，应主动争取领导和同志们的帮助。“大家庭”的观念有了，想家的程度也就随之减轻了。

从老百姓到军人的转变需要一个过程，心理上的适应是新兵完成从老百姓到合格军人转变的基础。基础打得牢，顺利地走好军营第一步，新兵才能自觉地适应部队的艰苦生活，以高昂的士气、极大的热情投入到军事训练中。