资讯播报

女性·新闻

当心焦虑“偷”走视力

专家表示，需警惕焦虑、压力大可能“偷”走了您的视力。青光眼是全球第二位致盲性眼病,可以发生于任何年龄，在老年人更常见，其患病率随着年龄增长而增加。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科孔祥梅副教授介绍，患病原因中，年龄超过40岁、具有家族史、近视眼或远视眼、糖尿病患者、眼压偏高人群，这些都是青光眼的高发人群。近年来，年轻人患近视眼比例越来越高，高度近视正是开角型青光眼的高危人群。年轻人工作压力大易引发眼部疲劳，增加青光眼的发病可能；焦虑、心理问题多，容易诱发青光眼。

老发短信 语言能力下降

加拿大一项最新语言学研究结果显示，老发短信会导致语言能力下降，更难接受新词汇。研究人员以大学生为调查对象，内容涉及包括短信在内的各种阅读习惯。之后，研究人员向参试大学生展示了一组词汇，其中既有真实词汇，也有杜撰词汇。结果发现，手机短信对人们的语言能力产生负面影响，特别是在理解和接受词汇方面。研究人员表示，与更多阅读书本、杂志和报纸等传统印刷媒体的人相比，经常发短信的人对新词汇的反应速度更慢。

“话聊”可延缓脑衰老

要谈话就要用脑子思考，“话聊”能锻炼大脑，这符合“用进废退”的科学道理。所谓大脑老化，就是脑细胞内一种代谢产物脂褐素的积累。近年来的科学研究表明，通过调整食物和应用某些药物，可以控制脂褐素的积累。另外，加强身体锻炼及勤动手、多动脑，也可以减少脂褐素的积累。

第一印象通常颇为准确

与陌生人交往过程中，所得到的有关双方的最初印象称为第一印象。第一印象很重要，它通常都颇为准确，而且牢固地影响着双方以后的交往。美国研究人员做了这样一项实验，把应聘者给自己拍摄的20～32秒长的自我介绍视频，播放给另一组人看。然后请这组人对应聘者的各方面印象打分，比如沉稳与否、是否有好感等。实验结果显示，看视频的这一组人虽然不是专业的面试专家，给出的评价却与那些“面试老手”们经过20分钟以上面试、交谈后得出的结论几乎一致。这说明“第一印象”不仅直观，的确还有一定的准确度。

女性·孝老

老人开车严防低血糖

在发生车祸的原因中，与年轻人酒驾形成鲜明对比的是，老年人主要是因为突然低血糖等身体不适。调查显示近1/3的交通事故发生在糖尿病司机身上。相关专家指出，首先，糖友上车前最好测一下血糖，低于5.5毫摩尔/升不可勉强开车。其次在车里常备一些甜食，一旦出现心慌、出冷汗等低血糖反应，立即将车停靠在路边，进食。再次，长途驾驶时每隔2小时休息一会儿。最后，还应熟悉自己使用的降糖药物特性，避免在药物发挥作用的高峰期驾车。

老年人常上网 可以延年益寿

老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国一家护理服务公司进行的一项调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。该公司总裁对此总结说：“赶潮流有益身心健康。无论老人们是否利用这些科技，至少他们知道如今流行些什么。”

女性·美颜

抹酸奶盈润肌肤去角质

快过期的酸奶吃着不放心,扔了还可惜。可将其废物利用,做成去角质面膜。由于是利用酸奶中的乳酸软化死皮,不存在摩擦,对皮肤没有伤害,还能使皮肤水润光滑。具体步骤:可以直接将酸奶涂在脸上或肘部等死皮较多的部位,保持5～15分钟后洗净即可。必要时,可配合一些按摩动作,用手指轻轻地在涂抹部位以画圈的方式揉搓。如果想得到更好的效果,可以用半杯酸奶混合3勺捣碎的木瓜或南瓜,也可以加入一些蜂蜜,从而舒缓皮肤,解决粗糙问题。

常吃开心果苗条又健康

研究人员对参加1999～2006年美国全国健康与营养调查的13000多名参试者的相关数据进行了分析。结果发现，常吃树生坚果的人，其好胆固醇和叶酸水平更高，C-反应蛋白质和高半胱氨酸水平更低，这些都是心脏健康的重要指标。另外，与不吃树生坚果的人相比，常吃树生坚果的人罹患新陈代谢综合征的总体危险相对更低。除了开心果之外，树生坚果还包括：核桃、杏仁、澳洲坚果、榛子等。专家表示，越来越多的研究表明吃坚果可以降低胆固醇，每天两把坚果比每天一把坚果更能降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

女性·职场

工作犯困揉揉中指眉间

工作中有时难免犯困，但又不便休息，此时可揉揉中指或眉间，就能驱赶

睡意。用手反复揉摩双手中指的末节指尖正中部位，看哪一只手的这个部位按下去痛感明显，就按揉那只手的该部位，直到双手的这个部位痛感相同了，睡意也就被赶走了。原因在于，双手中指指尖正中部位是手厥阴心包经的中冲穴，是“主神明”和“主血脉”的，按压此穴位，就可起到振奋精神的作用。此外，眉间也有一个消除困意的穴位。若感觉困了，可用铅笔或手指叩打或按压左右眉弓的中间，此处是三叉神经第一分支穿出的地方，按压这里，可使睡意顿消，还能解除眼部疲劳。

女性·健康

番茄加热吃 营养又保健

番茄，味微酸、微甜，良好的口感使其受到全球百姓的喜爱。中医认为，番茄具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝等作用，对有食欲不振、口苦舌燥、皮下出血等症状者特别有益。建议每人每天吃1～2个新鲜番茄，以便能获得足够的番茄红素及其他营养物质。番茄的吃法很重要，研究发现，生吃固然能摄入较多的维生素C，但加热后的番茄红素及其他抗氧化物质含量会明显增加，虽然加热后维生素C会有所减少，但维生素C的来源很多，比番茄红素容易获得，通过总体分析可以认为，“两者取其重”：加热可以明显增加具有抗氧化功能的番茄红素，所以营养价值更高了。

筷子按摩手部穴位防感冒

用筷子也可以进行穴位按摩防感冒。因为洗碗筷时搓筷子的动作，能刺激到手部的穴位，促进血液循环，刺激内脏功能，增强免疫力，防感冒，达到养生防病的功效。这是因为手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，是神经的聚集点。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就能使内脏不断受到良性刺激，从而逐渐强化其功能。搓筷子每次5分钟，每天两次就行。坚持下去，手部穴位就会得到充分按摩，能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木、腹泻等毛病，还能预防感冒，达到保健养生的目的。

女性·生活

菠菜根配生姜防糖尿病

中医认为菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明，菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜，它除了含有大量的胡萝卜素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。但吃菠菜要注意两点。吃前先用开水烫 菠菜是春季人们餐桌上的时令蔬菜之一。炒菠菜前应用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。否则，既影响口味，又降低营养。吃菠菜别去根 人们在择菠菜时，习惯将菠菜根丢掉。其实，菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，如果扔掉实在可惜。将菠菜根配以生姜食用，可预防糖尿病。

“倒头就睡”可能有病 有梦睡眠有益健康

哈医大一院精神卫生中心教授介绍，人从上床预备睡觉至脑波显示进入睡眠状态，一般需要15至30分钟，时间太短，也就是通常所说的“倒头就睡”很可能在睡眠过程中出现呼吸停止现象。患有这种疾病的人大多是由于气管肌肉发生物理性松弛、气道变窄所致，容易诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。睡觉做梦是正常的生理和心理活动。一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦，做梦是在处理白天留存的记忆，有益大脑活动，是避免大脑衰退的正常现象，多梦者大多不必担心，因为脑力越发达的人，做梦的机会也越多。

早餐吃点蔬菜好

早晨不外乎稀饭、馒头、油炸食品、豆浆、鸡蛋和奶制品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，长期作为早餐容易引起体内酸碱平衡失调，导致血液偏酸性，使血液色泽加深、黏度增大，出现缺钙症，从而使老年人容易患神经痛、血压增高、动脉硬化、胃溃疡、便秘等。营养学家建议，如果早餐再吃点蔬菜，就能做到酸碱平衡了。因为蔬菜不仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁等。

30℃～40℃水洗手效果好

洗手要采用流动水，水温以30℃~40℃为宜，合适的水温可提高去污力，并可增加洗手者的舒适感。水温过低，会使手部皮肤上的汗腺、毛囊、皮脂腺关闭，从而影响清除细菌和降低洗手质量；同时洗手时水源应充足，保证彻底、干净地冲洗手。也可使用肥皂或皂液加强清洗消毒，使用固体肥皂应保持干燥，最好使用皂液。皂液应在洁净的容器内，容器应定期清洁消毒或在更换皂液时清洁消毒，或使用一次性容器。