3岁时，该具备哪些生活自理能力

封常秀　李茜茜

生活自理能力是宝宝从依赖到独立的过程，即从仰赖成人的帮助到学会照顾自己的衣、食、住、行的历程。

3岁时该具备5项生活自理能力

吃饭：3岁的宝宝进餐时姿势正确，知道碗放在身体正前方一拳远的距离；基本会用筷子；知道餐前洗手；能较熟练地使用勺子，不掉饭粒，不剩饭。

睡眠： 3岁的宝宝能够睡前脱一些简单的衣服，如外套、袜子等；上床时，把衣服叠放一下，放在指定的位置上，把鞋子摆放整齐；能够快速入睡，不玩东西，不吮吸手指；按时起床，自己穿外套和鞋子。

个人卫生：宝宝基本上具备了自己洗手、洗脸、洗脚的能力，只是可能会有一些小小的不情愿，需要我们耐心的引导。

如厕：宝宝基本上具有了大小便自理的能力。便前便后会脱提裤子；出现异常情况会及时告知父母或老师；知道便后洗手。

整理简单的物品：这时宝宝也已经明白了使用过的物品要放回原位，如玩过的玩具等。

家长需要避免的认识误区

误区1：孩子年龄小能力自然差，以后再学也没关系

从出生到3岁，是宝宝能力性格发展的关键期。我们之所以强调宝宝的启蒙教育，就是因为幼小的宝宝身上蕴藏着强大的潜力。

最近发展区

苏联教育家维果斯基认为，宝宝的心理有两种水平：一种是现有发展水平，即宝宝能运用记忆独立地完成心理活动，不必家长和教师的帮助就可达到的水平；另一种是在原有水平之上，宝宝自己难于完成，需要经过家长和教师的启发点拨后才能达到的水平。维果斯基把这两种水平之间的距离，称为“最近发展区”。

宝宝身上蕴藏的巨大潜力就在“最近发展区”内。妈妈对宝宝智力的早期开发，需要不断向他们提出稍高一些的要求，以激发宝宝内部矛盾的发展，不断地把“最近发展区”的水平转化为现有发展水平，促进宝宝的心理活动向新的、更高的水平发展。

误区2：自我照顾能力不重要

家长往往会对宝宝千依百顺，有求必应，宝宝在这种“无微不至”的照顾下会出现：依赖、自私、懦弱等不良情感，严重的还会影响到他以后在社会中的发展。如果宝宝连自己都照顾不好，自立又从何谈起呢？

误区3：现在竞争激烈，趁早让孩子多学些知识技能

知识技能固然重要，但自理能力更为重要，自理能力应该是宝宝首先学习的知识与技能。只有在这基础之上，宝宝才能更快地适应社会，才能在这个竞争激烈的社会中学习到更多的知识与技能。

误区4：年龄大了自然会学

良好习惯的养成会使宝宝受益终生。习惯需要从小培养，我们应该在宝宝生活自理能力发展的关键期进行及时的培养训练，错过宝宝发展关键期会严重影响他自理能力的发展。

生活自理能力培养方案

方案一：父母做出好榜样

培养宝宝的生活自理能力，父母首先要做个好榜样！只有爸爸妈妈先做好自己的事情，宝宝才能学着照顾好自己的生活。

试试这么做

早上刷牙的时候，请叫上宝宝一起吧。让他在知道早上起床晚上睡觉时需要刷牙，同时还可以尽情享受亲子之乐。

宝宝在生活中有了榜样就一定会慢慢学着做起来，当然我们也不能强求他一次做好，应该对宝宝的成长不断鼓励。

方案二：给宝宝自我照顾的机会

尽量为宝宝提供自我锻炼和照顾的机会，能更好地促进宝宝生活自理能力的发展。

试试这么做

当宝宝想自己吃饭时，妈妈要为宝宝做个示范：如何拿勺子，如何用勺子盛米饭，如何将米饭送到嘴里。然后就请让宝宝独立地用他的小勺子吃米饭吧。

当宝宝弄脏了他的小手时，妈妈可以明确提出让他把手洗干净，教他如何擦肥皂，如何清洁自己的小手，如何擦干手等，但是一定不要亲自给他洗。这样教两次后，宝宝自然就能学会照顾自己的小手了。

在日常生活中，父母要考虑到哪些事情是宝宝自己可以努力做到的，尽量让他自己的事情自己做。

方案三：多鼓励表扬，少包办干涉

宝宝有着强烈的好奇心，他们对新奇的事往往都有探究的欲望。当他们有这种欲望时我们应该积极支持和鼓励他们。

试试这么做

当你看见宝宝拿着小笤帚在学着扫地时，你可以对他说：“你看我宝贝，像个大人，能扫地了，扫得多好，扫完了地也能给妈妈擦桌子是吗？”当他扫完了地后就会认真地擦桌子。

多表扬他自己动手的表现，尽量少包办干涉他的生活，把属于宝宝的生活空间还给他自己！

方案四：宝宝遇到困难时，合理指导与帮助

对宝宝生活自理能力的培养也要依据宝宝的年龄特点和能力，即量力施教。不同的宝宝，因为性别、能力发展水平的不同，其生活自理水平也不同。

试试这么做

当宝宝宝还分不清上衣和下衣时，可以一边帮他穿衣服一边告诉他应该先伸手还是先套头，如何扣纽扣等。

当宝宝遇到困难时，父母应给宝宝一些及时合适的指导和帮助，或与宝宝一起完成。切忌因为麻烦代替宝宝去完成任务。

方案五：利用游戏培养自我管理能力

游戏是宝宝认识世界、了解世界，适应世界的基本手段。当然也是培养宝宝生活自理能力的主要手段。

试试这么做

可以陪宝宝一起玩过家家的游戏，在教会宝宝如何为娃娃穿衣服、叠被子、洗手的同时，潜移默化地教会宝宝如何料理自己的生活。endprint