与其“堵”，不如“疏”

陈知君

作为一名幼儿园老师，同时也是一位新入园宝宝的妈妈，我十分关注孩子的入园焦虑问题。首先我们需要了解一下，为什么孩子会入园焦虑？离开熟悉的家庭环境和依恋的家人，独自走向一个完全陌生的环境，开始完全陌生的生活，还要认识和适应陌生的老师和小朋友，这对于身心发育还尚未成熟的两三岁的孩子来说，无疑是一个巨大的挑战。他将会面临来自身体动作、认知语言以及社会交往等各方面的压力，因此产生焦虑情绪是再正常不过的事情。但是同时这也是他成长的里程碑，独立迈向社会的第一步。家长首先要能够正视和认清这个问题的存在以及这个问题对于孩子的价值和影响，才能做好准备，从容应对。

基于我在幼儿园的长期观察、与经验丰富的同事沟通以及家有新入园孩子的亲身经历，我认为家长可以从以下几方面入手——

1. 将爱和思念遏制在焦虑之外

刚入园时，往往孩子想念爸妈，爸妈也放心不下，总是想再多看孩子一眼，有时甚至会觉得孩子上了幼儿园，是不是不再需要自己？从而产生一定的失落情绪。这种失落的情绪如果控制不好，没有合适的渠道疏导，就可能转化成焦虑。因此，家长要想办法疏导这种情感，然后把信心传递给孩子！

实操小锦囊：拼一拼——思念拼图

将亲子合照制作成拼图，让孩子把对爸爸妈妈的思念一片片拼起来。爸爸妈妈可以先跟孩子说明这张照片的时间与背景状况，请孩子分享对这张照片的印象以及开心的事情。在家时，爸爸妈妈跟孩子一起完成部分拼图，然后鼓励孩子带到幼儿园，让他想爸爸妈妈时，可以把剩下未拼完的拼图完成。

2.向孩子展现一个真实的幼儿园

入园前就要告诉孩子幼儿园是什么样子的，幼儿园里都有谁，幼儿园里的小朋友每天都会干什么，让他有心理准备。可以通过家长讲述，或是相关绘本的阅读，或是请已经上了幼儿园的哥哥姐姐介绍。但需要特别注意的是，告诉孩子上幼儿园的“真实”情形，也就是说，既不夸张，也不吓唬，让他对入园有正确的认识。描述得太美好，他会有落差，到了幼儿园才发现，原来那些玩具都不是想什么时候玩就什么时候玩的，难免失落；用老师的权威吓唬孩子，他会还没上幼儿园就产生强大的抵触情绪，当然是更不可取的。因此，要正确如实地描述幼儿园的生活，让他觉得自己能够上幼儿园，独立完成那么多事情，是长大了的标志，让他对幼儿园充满期待和向往！

实操小锦囊：找一找——幼儿园趣味地图

开学前，给孩子画一张他要上的幼儿园的地图，上面标明幼儿园的各种好玩有趣的地方，比如游戏设施（滑梯、秋千等）；教室内不同的区域（植物角、益智角、游戏角等）；小动物区（兔子、乌龟等）……开学后，让孩子按图索骥，在幼儿园找出这些地方，找到就打勾，再回来跟爸爸妈妈分享。

3.教孩子正确的情绪处理技巧

孩子哭起来有时候真要命，幼儿园里有的孩子哭到呕吐，有的哭到老师实在招架不住只能请家里人进园处理。而且一个孩子号啕大哭，往往马上就会传染给身边的其他孩子，开学第一天，不少幼儿园都被孩子们的哭声淹没，家长呢，则是心疼又心急。但这个时候，家长一定要在精神上懂得“放手”。刚开始上幼儿园的第一周很关键，面对新的环境，成人都要有个适应期，不要说是孩子，所以哭闹是很正常的。不要因为孩子哭了就心软不送幼儿园，其实孩子很聪明，他会利用家长的心软“无理取闹”。如果养成只要哭闹就可以不去做他们不愿意做的事，对孩子的成长没有好处。

实操小锦囊：角色扮演——哭闹不是好帮手

把孩子入园哭闹的生活事件，一件件记录下来，然后一一跟他进行角色扮演，让孩子体会到生气或大哭大闹无法解决问题。比如：父母扮演小孩，一边生气地丢袜子，一边大哭大闹说：“我不会穿袜子，我不想穿袜子，我讨厌穿袜子！”然后问问孩子：“结果袜子有没有穿上呢？”

4.帮孩子发展正向的语言沟通能力

语言发展好的孩子在刚入园时，能够清晰地跟老师表达自己的想法和诉求，以及听懂老师的指令，进行良好的沟通，因此也会较快适应入园的生活。但事实是：语言的发展是需要良好的语言环境的刺激的。有的家长认为，孩子年龄到了自然就会说话，而且由于电子产品的冲击，很多父母有效陪伴孩子的时间减少，孩子玩电子产品的时间增多，这些都非常不利于孩子语言的发展。另外，学会正向的语言表达方式，也是一门对孩子一生都好处多多的必修课。

实操小锦囊：说一说——为自己加加油

爸爸妈妈可参考下面这张清单，检视孩子是不是常常这样说自己，把孩子常用的自我贬低的话语圈出来，在孩子这么说的时候，帮他换成括号中正向表述的话语来说——

我很笨。

（这件事对我有点难。）

没有人喜欢我！

（有的小朋友不跟我玩。）

小朋友都笑我！

（别人在笑的时候，我会觉得很不舒服。）

我好矮哦！

（我想再长高一些！）

大家都不跟我玩。

（我好想和小朋友一起玩！）

……

5.让孩子具备基本的人际互动交往能力

幼儿园是一个集体生活的环境，需要大量与人沟通和相处的准备。有的孩子在入园前，家中主要照料者就寥寥几人，又缺乏在外与其他同伴互动的机会和经验，就会产生一时间很难融入集体生活的问题。家长可以在家里利用游戏帮助孩子发展基本的人际交往能力，平时也要多带孩子出门，让孩子多与同龄人交往，有条件的话，最好给孩子一个“混龄成长”的环境。

实操小锦囊：画一画——人际同心圆

帮孩子在空白纸上画出一个3圈的同心圆，向孩子说明不同层次的关系，如：最里圈代表幼儿园里自己很喜欢、每天都想在一起玩的小朋友、中间那一圈代表偶尔想一起玩的小朋友、最外圈代表不太喜欢的小朋友。

让孩子说说他在不同层次都有哪些小朋友，并且帮孩子记下每圈里面小朋友的名字。

给孩子红、黑色的圆形贴纸，以红色代表喜欢、黑色代表不喜欢，让孩子为每个朋友贴上适合的贴纸。

从孩子自己想到的喜欢或不喜欢朋友的人数比，可以帮助爸爸妈妈了解孩子的交友状况、人际关系。

引导孩子多想想自己喜欢的好朋友，强化正向的人际感受。