这些行为有害健康

邹大天

人到了一定的年龄,应该参透人生。为了追求长寿,就要抛弃有悖健康的行为。

激动会使血压高

退休后,人的生活节奏要放慢,少受不良刺激。尤其是穿梭于股市的,如指数震荡起伏,使自己常常精神高度集中,情绪过度紧张而难以入眠的话,小心成为高血压的易感人群。情绪的波动与刺激带来人体代谢紊乱和肌体失衡,导致血容量增多。如果血液增多,血管壁承受的压力就会增大,造成血压上升。只有学会心平气和,才能使血压平稳。

少运动者易患栓塞

不爱运动者,看电视也恨不得躺下才舒服的,可要小心脑血栓。该类患者通常合并肥胖、血脂高、血糖高、血压高等病症,并会造成人体血液流动障碍。如果大脑局部血流中断和脑组织缺血缺氧坏死,就会导致卒中的发生。

独往独来易痴呆

在日常生活中,性格有些偏执,特别不愿与人交流,常喜欢独往独来,也不注重摄入优质高蛋白食物,易患老年痴呆症。所以,要多与人交流,经常处于群体当中,脑神经系统才能延缓退行性病变;另外饮食中要注意摄入富含维生素的食物。

紧盯就成老花眼

如果你是一个专注的人,老花眼容易形成。由于衰老,眼睛内晶体逐渐硬化,睫状体调节功能就会衰退。但如果日常注意自我保护,做事时经常眨眨眼、转动眼球、远眺等,都能延缓眼的衰老。

口味偏重易缺钙

口味偏重,常嫌菜肴太淡,需加盐再食用,如果再不爱跑和跳等运动,容易患骨质疏松症。其实,补钙并非吃钙片了事,主要应少吃盐,因为盐会促进钙的流失。另外,跳、跑等运动有利于增加骨密度。