比利时的精细化生活

戴　平

女儿、女婿住在比利时弗拉芒的一个小镇。他们工作很忙碌，我们来后想帮他们分担些家务。女儿首先便告诉我们，要将垃圾分类放置。在她的厨房和储藏室里，放有“一罐一桶两箱”，是四个固定的“存放点”。灶台上带活动盖的罐子，专放蔬果皮（院里还有一个政府发的带密封盖的蔬果皮发酵箱，蔬果皮倒进去后会自动沤成有机肥）。放在储藏室的两个纸盒，一个专放玻璃、纸制品，一个专放金属、塑料制品，这些是可以回收的。剩下的不能回收的，他们称之为“综合垃圾”，便放在厨柜里的垃圾桶里，装满后就倒进车库里的大垃圾桶里。女儿说，能回收的垃圾，交时是不收费的；而“综合垃圾”是收费的，而且费用颇高，交一次要付2.5欧元。所以，能回收的垃圾大家都尽量回收，以减少“综合垃圾”。

由此，我们开始注意一些生活的细节，始觉“精细化”已融入到他们生活的方方面面。

每天早晨，当我和老伴在小镇上漫步时，见家家临街的窗户都朝里斜开着。我很奇怪这种开窗的方式。回到女儿家，见他们的窗子也可以这样。将把手向上旋成90°直角，窗子便可大敞；再向上旋成180°平角，向内拉，整扇窗便可斜着打开，把手随之锁死。窗子推平复原，把手又重新可以转动。窗子向内斜开30°，足可以畅通空气了，而外人又不可能逾窗而入。而我们国内，大凡三楼以下的房屋，对外的窗户，要么包上铁栅栏，要么就终日紧闭，这种尴尬困挠着很多人家。而这儿的外窗全都具有两种不同的开法，便没有这种苦恼的事。

看来，在这个国家，“精细化”已成为人们的一种习惯，它不仅衍成了一种解决问题方法，更重要的，它已成为人们对生活的一种态度、一种方式，正是具有了这样的态度，人们便在不知不觉中提高了自己的生活质量。

美国老人的 健身新法

◎ 和也

“手跑”即是以手为中心的一项健身活动。这是美国的健身专家们设计的一种新型的健身运动。据资料介绍：“手跑”形式是多种多样的。作为手跑前的热身活动，健身者可以活动活动手指的关节，甩动甩动腕部、臂部和肘部（仿效抛保龄球和发乒乓球的动作），目的是促进血液的循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。“手跑”运动适宜躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。健身者仰卧身子，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做两分钟。

“抛球”“抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用力抛向墙壁，弹回时再接住。高龄老人则可选择不用球，而仅做抛、掷、接球的姿势，但需用力去做，每次可做3分钟。

有关专家认为：这些运动有助于防治老年人常见的肩周炎、关节炎等疾患，是一项一举多得的健身活动。