别把健忘症当成老年痴呆

“老年痴呆”这个词已经被大家熟知。年轻的朋友之间开玩笑经常会说，“你老年痴呆啊！”大多数时候是用来嘲笑对方健忘、迂腐。随着年龄的增长，许多老年人出现了健忘的现象，担心自己是不是老年痴呆了。而健忘并不一定是老年痴呆，也可能是健忘症。

健忘症与老年痴呆的症状十分相似，但它与老年痴呆是两种截然不同的疾病。健忘症是大脑的思考、检索能力暂时出现了障碍，其症状随着时间的发展会自然消失，医学上称之为暂时性记忆障碍。而老年痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致，属于恶性记忆减退。老年痴呆患者除了记忆障碍以外，性格行为也会发生显著变化，如变得离群索居，孤僻冷漠，猜忌多疑，荣辱感、责任感、道德感等高级情感活动都会有不同程度减退。晚期病人外出认不得回家的路，认不出自己的儿女，甚至失去生活自理能力，如同回到幼儿乃至婴儿时代。

导致健忘症的原因

健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。健忘症不只会出现在老年人身上，在成年人身上都有可能发生。

过度依赖电子产品可能会引起健忘症。现如今，科技发展日新月异，电子产品铺天盖地，给人们的工作和生活带来了许多便利，成了人们生活中不可或缺的一部分。许多人图省事儿，该用脑的时候，却使用电子产品来解决问题，而忽略了对自身大脑的开发和锻炼。尤其是现在的年轻人，由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，过度依赖电脑，使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。

不良的生活习惯也会让人记忆衰退，引发健忘症。如抽烟、喝酒等都会对人体神经系统产生刺激，出现短暂的兴奋，随即便会产生植物神经系统紊乱，同时也会影响人体的血液循环，使大脑供氧不足，记忆力减退。此外，通宵加班以及彻夜狂欢都会引起大脑疲劳，使人的记忆力和计算能力大幅下降，进而导致健忘症。

人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。随着年龄增长，中老年人会出现不同程度的失眠或者少眠，不能很好地休息。一般意义上，失眠是健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，还会引发心理障碍，让人出现烦躁甚至抑郁倾向。

如何区别健忘症与老年痴呆

遗忘程度：健忘是老年人脑功能衰弱的表现，属于良性的记忆减退，遗忘程度是部分遗忘，而痴呆则是病理性的脑器质性智能衰退，属于恶性记忆减退，遗忘程度是全盘遗忘。健忘症属于短暂的记忆障碍，发生的一些事记不清楚，但也会有印象，经人提醒会想起来。而老年痴呆是不可逆的记忆减退，患者会完全记不清所发生的的事，经人提醒后也想不起来，以前发生的事情、见过的人完全从记忆中消失了。

情绪变化：得健忘症的老人有七情六欲，也会对健忘带来的不便感到焦虑、担忧甚至会抑郁；而痴呆老人的情感世界则变得“与世无争”，对周围事物漠不关心，甚至对关系到切身利益的事情也无动于衷、麻木不仁，很少有喜怒哀乐的情绪变化。

思维变化：健忘的老人对记忆力下降相当苦恼，为了不至于误事，常记个备忘录或者让人提醒自己；而痴呆老人毫无烦恼，对遗忘听之任之，变得思维迟钝，言语贫乏，反应迟缓。是否语言丰富，幽默多彩，是区别生理健忘和痴呆的重要标志之一。

认知能力：健忘症老人虽然记忆力减退，但对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减，依然能记起身边的人和事；而痴呆老人却丧失了识别周围环境的认知能力，分不清上下午，不知季节变化，甚至认不出自己的亲人，不知自己身在何处，找不到回家的路。

生活能力：健忘老人虽会记错日期，或者有时前讲后忘，但他们仍能料理自己的生活，甚至能照顾家人；而痴呆老人随着病情加重，对日常生活和常识的理解、判断发生障碍，像婴幼儿一样做出傻事，并逐渐丧失生活自理能力。

对待态度：健忘的老人知道自己记忆力不好，会采取一些措施来避免忘事，并积极主动地进行治疗；而痴呆老人明明记忆不好，却浑然不知，抱着泰然处之的态度，不想治疗。

健忘症的预防和治疗

治疗健忘症没有天然妙药，但是我们可以通过寻找发病原因，来预防或者缓解健忘症。下面介绍几种预防治疗的方法：

1.经常参加体育锻炼

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。锻炼不能半途而废，需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。

2.注意补充大脑营养

多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻、鱼类等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。

3.养成良好的生活习惯

工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。同时尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。

4.勤于用脑，加强交流

中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。同时，可以根据自己的爱好加入一些社团，加一些微信群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，放松心情，以此来对付健忘，有很好的效果。

5.中医药治疗

中医学认为，健忘与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，脑失所养而引起。可以在医生指导下，通过一些中医疗法预防、缓解健忘症。

健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。