少怄气 多豁达

张坤

近来看到两则新闻，很能引人深思。

一则是《新民晚报》上的一篇题为《115岁长寿老人：别跟人怄气 活过他们就是了》的新闻：生于1900年的广西柳州老人李英，今年已115岁。如今老人不仅记得家里每一个人，打麻将还总能赢钱。老人家族拥有长寿基因，但心情好也是一方面。她还总劝晚辈不要跟人怄气，“当年那些恶狠狠的人，都死在我前面了”。

一则是《健康时报》上的题为《27岁女警患癌去世留遗嘱：少熬夜少怄气》的新闻：今年27岁的重庆市公安局女民警杨先文，在派出所是出名的女汉子，与嫌犯对峙毫不畏惧。她常加班到深夜，放弃节假日处理积案，直到查出肠癌。近两年，杨先文一直与病魔斗争，早在一年前，记者就得知了小文与病魔作抗争的事迹，曾多次采访她。“没有健康，什么都做不成，有再大的理想抱负都实现不了！”在小文人生最后的日子里，她觉得需要做一些有意义的事，让更多的人了解癌症，并远离它。小文还在日记中写到：“人生没有一帆风顺的，但没有过不去的坎，遇到不顺心的事后，一定不在心里怄，要很好地疏导自己的心情，不然，就可能很大程度损坏了自己的健康。”

这两则新闻一正一反，生动地诠释了怄气带给人的巨大伤害。李英老人正是由于“不要跟人怄气”的良好心态，才让她如此洒脱，如此高寿。其实，很多人并非不知道怄气对身体的危害，只是认为怄一两次气可能不会对身体产生多大影响，没有足够重视。俗话说：人之将死，其言也善。女民警杨先文27岁就患癌去世，她以自己的亲身经历向人们发出“遇到不顺心的事后，一定不在心里怄，要很好地疏导自己的心情”的忠告。多么沉痛的教训啊！

人生在世，不可能一帆风顺；人间凡尘，矛盾无时不在，无处不有。聪明的人往往能做到“受气不怄气”，生气、怄气不仅不能解决任何问题，最直接受到伤害的是自己。生气可使人吃不香、睡不着、血压升高，甚至旧病复发。所以，生气其实是惩罚自己。

面对生活中的不顺心、不愉快，我们首先要做的就是要调理好自己的情绪，而不是把这些不顺心、不愉快怄在心里。所谓“人生不如意十有八九”，不满情绪的蓄积，使您心境变坏，总有一天会暴发。生气是一种情绪的释放，气过了，心绪趋于平静了，这也是件好事。怕的是不该生气时也生气，发一通“无名火”，生气后，不是觉得舒畅，反而更觉不愉快，这样的生气十分伤身体。

清朝光绪年间，户部尚书阎敬铭被太监李莲英诬陷，气得卧床不起，心身受害不浅，乃领悟到生气的危害，做了一首《不气歌》来规劝世人。很多人读了这首歌之后都有一种豁然开朗之感，许多有识的老人读后认为，此歌对生气的危害说得很清楚、很明确，值得熟记。《不气歌》云：他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生把病治，仅说气病治非易。气之为病太可惧，诚恐因病把命弃。我今尝过气中味，不气不气真不气。阎敬铭从此学会了不生气，并获得了长寿。不生气才能有效地保持心境良好，是高层次的心理健康的表现。

现实生活中很多人都爱怄气，但在性别上又以女性为多。女性爱怄气在于她们的敏感，人际交往时，对方的一抹眼神不对，一个动作的冒犯，一句话欠了分寸，都会使她们心有所疑而怄起气来。如今人际关系越来越复杂，爱怄气的女子就有怄不完的气。为丈夫邋遢而怄气，或为丈夫的迂腐而生气，若丈夫是烟酒专业户，甚至是个吃喝嫖赌的花心负心郎，那还了得，家里的煤气罐就可以自己灌气了。有的人对子女也会怄气不断：孩子小，忙不过来，怄气；保姆不称心，怄气；孩子大了上不了重点中学、工作不如意、娶个不称心的儿媳怄气；为子女带孩子还怄气……一辈子怄不完的气。所以，但见女性相逢，都照例“痛说家史”，彼此倾倒的都是怄气的苦水。

怄气的危害其实要比生气大得多，怄气的特点是在心里积久不散，不良心理始终笼罩着。心中一大块，左右推不开，一事当前怄了气，可造成食欲不振、睡眠不佳、吃不香、睡不安。男人大多不怄气而是生气，生气也有损健康，但它仍有“情绪释放”的良性一面。而怄气却是一种情绪自伤，“自己跟自己过不去”，倘若你遇事即怄气，憋在心中不向人言，才下眉头，却上心头，怎么能快乐每一天来享受人间乐趣呢？英国名医亨特说“我的生命操纵在能惹我生气的人手中”，结果他果然在盛怒中暴死。怄气的危害甚于生气，但生命多掌握在自己手中。女性要善于将情绪自伤转换为情绪释放。当我们遇到不顺心的事时，要学会解脱，不要让自己怄于其中不能自拔。当自己的心灵受到伤害时，如果能站到对方的位置上，想想若自己处在这种情况下，是不是也会这样做。若是朋友、亲友和同事伤害了你，想想他们昔日对你曾有过的关心帮助和各种照顾，或许生气就能大减，怨气渐消，同时朋友、亲友和同事间的矛盾也就消除了。

其次，我们要胸怀博大，有自知之明。有的时候怄气并不是别人的责任，而是自己心胸狭窄，容不下别人。如有的人生性好胜，不甘落后，见不得别人比自己强，谁超过自己，他就嫉妒谁，谁比自己强，他就怀恨谁。虽然嫉妒心理人皆有之，但智者应明了，没有什么理由不许别人超过自己。所以生气时我们还要学会转移心态。如果是自己实在摆脱不了的烦恼，就必须想方设法转移注意力。比如去打扑克、下棋、看电视、听音乐或者去林间散步。总之，要将自己的不良情绪疏导出去。