你不知道的宝宝喝水真相

夏季气温高，出汗多的同时也要补充足够的水分。你会给宝宝喝水吗?这个问题在没带过宝宝的人看似有些多余，可是给宝宝喝什么，喝多少，用什么喝确实是很多妈妈都会遇到的问题。让我们看看给宝宝喝水到底有些什么讲究，正确地给宝宝补充水分，让健康的饮料伴宝宝健康成长。

夏天宝宝喝水有学问

炎热夏季如何给宝宝正确地补水成为广大家长十分关心的热点问题。事实上，水是人体最重要的物质，营养的运输，重要的物质代谢和生理活动都需要水的参与。婴儿体内含水量占体重70％～75％，而成人体内含水占60％～65％。小儿的新陈代谢旺盛，需水量相对多些，加上小儿活动量大，体表面积相对的大，水分蒸发多，所以需要增加水的供给量。给宝宝喝水有诸多讲究，我们一起来了解吧。

补什么水?

经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，与人体细胞内水的特性十分接近，最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢。另外，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。

其次还可以选择冲淡的煮水果水，煮蔬菜水，偶尔喝一点稀释后的鲜榨水果汁。最好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂，多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛等。

日常饮用水大PK

时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种，哪一种最适合宝宝呢?最新研究显示，宝宝对水的要求比成人严格得多，理想饮品至少应具备以下几个条件：

1不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染，有害菌群为零。

2含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的矿物质。

3水分子集团小，溶解力和渗透力强。

4水质软，导热、导电性能好。

5水中含有溶解氧。

6可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。

7完全无菌，无需煮沸，可直接饮用。

8口感温和，适合宝宝口味。

一天多少水合适?

影响人体水需要量的因素较多，如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。夏季气温高，宝宝出汗多，这个时候更要重视宝宝补水。那么，宝宝需要喝多少水呢?

宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

什么温度的水合适宝福喝?

由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛；过热的水则易发生烫伤。所以夏天水温以室温即可，冬天水温也只需控制在40℃左右为宜。

需要注意的是，长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。

按照这几条标准来衡量上述几种水，差距是明显的：

白开水——有益的钙、镁含量低，水质变软，而有害的铝离子含量偏高，对宝宝的骨骼和神经发育不利。

矿泉水——宝宝的肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，滤过功能不如成人，矿泉水中的多种金属元素容易造成肾赃负担加重，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。

净化水——虽然通过活性炭或净化薄膜除去了自来水中的杂质，但因工艺中使用过多的工业材料，对宝宝的肝功能有不良影响。

桶装水——桶装水如何呢?水桶反复使用及启封后在两天内无法用完，可使其菌落总数上升，宝宝长期饮用会损害肠胃功能。

虽然每种水都有不足之处，但只要不是一种水让宝宝长期饮用就行，几种水交替饮用，尽量趋利避害。

什么时候补水最好?

1清晨起床饮一杯温热的白开水，水对人体的生理机理具有很重要的调理作用。不仅能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。

2每隔1～2小时喝一杯

平时要教导孩子多喝白开水，既使孩子没感到口喝也要他多喝水。至于喝水时间，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔1～2小时喝一杯。家长不要等到孩子口渴时才想起喂水，也不要让孩子喂水太快，喝水太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起孩子打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的孩子，喝水更应该慢些。

另外，饭前和睡前不要让宝宝喝水。饭前补水会使胃液稀释，不利于食物消化，影响宝宝食欲。而小宝宝在深睡后还不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干扰睡眠，最好不要补水。

怎样才知道宝福要喝水了?

与成人比较，宝宝对水的需求更为迫切。就体内水分所占的比重来讲，成人约为50％～60％，而刚出生的宝宝达到了85％，婴幼儿也占到70％，可以说宝宝是水做的。怎样才知道宝宝需要喝水呢?

如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：

124小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。

2尿色深黄，尿味重。

3头部囟门下陷。

4小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。

5皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。

当宝宝出现了上述警号，你可能想到要补水了，但此时宝宝体内的水平衡已被打破，细胞开始脱水，健康已受到了损伤，你的补水之举将如同“亡羊补牢”，这叫被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前，就按照其生理需求给予补水，这就是育儿专家提倡的补水新概念——主动补水，妈妈务必要学会哦。

母婴Tips

把握补水的时间段

两顿奶之间适当喂一点水，尤其在干燥的季节，起到清洁宝宝口腔的作用。

玩耍以后要补水，特别是对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多，需要及时补充。

外出过程中，宝宝容易流汗，妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时喂。

哭泣也是一种运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需要补水。

宝宝洗完澡以后，补水也是必要的。

宝宝喝水yes和no，你了解吗?

不论喝母奶或喝配方奶，很多妈妈都会疑惑：葡萄糖水可以帮宝宝去胎火?宝宝发烧需要额外补充电解水?便秘就给宝宝喝蜂蜜水?这些问题到底是yes还是no?你都了解了吗?

Yes：3个月后开始单独补水

新生儿的活动力不多，水分消耗少，可以不喝水。但是，宝宝长到3个月大以后，活动力、新陈代谢都增加，则可以开始另外给他喝水。至于喝水的最佳时机，

是在宝宝喝完奶后，在两餐中间。如果是已经长牙的宝宝，还可以在喝水时清洁口腔中的奶渣。若是夏天，虽然宝宝也都待在冷气房间，一样容易流汗、流失水分，更应该多补充水分。

Yes：宝宝便秘先检视奶粉冲泡方法

有些新生婴儿会有三、五天才解便的现象，新生儿的肠胃消化和解便等功能均未发育健全，需要时间调适，若是喝配方奶的宝宝，更是需要时间观察，并非类似大人的便秘问题，所以并不一定是水分不足所致。若是喝冲泡的牛奶，要依照所购买的奶粉说明冲泡；除了先放水再放奶粉外，奶粉和水的比例也要正确，市售奶粉所谓的“一匙”是指“平匙”，这是许多妈妈容易忽略的。

No：新生儿需要额外给水

对于刚出生的宝宝来说，除了睡，喝是他唯一的需求，早在准备新生儿用品时，你一定也采购了喝水用的奶瓶，那么，是否需要给婴幼儿额外补充水?专家认为，不论母奶或配方奶，它有80％都是水分，如果宝宝有按时间喝奶，在营养和水分的供应上应是足够，理论上3个月以前的宝宝是不需要再给他额外喝水。另外，由于新生儿的吞咽功能尚未健全，单纯的白开水对他来说太稀，容易呛到，所以也不适合单独补充，通常给新生儿单独喝水的目的是——清洁口腔。

No：葡萄、蜂蜜等糖水可增加营养

对于以前人说：在两次喂奶中间，可以葡萄糖水来增加宝宝的营养，以及糖水可以去胎火等说法。西医并没有所谓的胎火之说，喝糖水是万万使不得，宝宝不但没有补充到营养，害处还很多，如下：

1甜味容易满足食欲，反而使宝宝正餐的奶水不愿意吃。甚至提早进入厌奶期。而且葡萄糖水的营养成分远不及正常的奶水。

2糖分过高会导致胀气，宝宝一旦胀气，不但不喝奶，还容易哭闹不止。

3糖水在口腔内若停留过久，容易与细菌发酵产生酸化唾液，让宝宝的脆弱乳齿提早破坏(龋齿)。

另外，也有人会给宝宝喝蜂蜜水，在蜂蜜来源无法确认的情况下，最好别给宝宝喝，万一有肉毒杆菌则后果不堪设想。

No：电解水可以随便喝

因为抵抗力较弱，感冒发烧是婴幼儿常见的疾病，有些妈妈会在宝宝发烧时，冲泡电解水粉末包给宝宝喝，说是补充体内流失的水分，如果只是单纯的发烧应该不需要补充电解质，只有当宝宝有腹泻、呕吐、严重脱水时才需要(例如肠胃炎合并脱水等)。

对于一岁以下的幼童，若有不正常体温升高(尤其高达38.5℃以上)，建议：

1不要自行使用一些退烧药物或物品退烧，这样会干扰之后的病情诊断，紧急送医才是上策。

2一般退烧流汗所流失的水分，仅需要多给宝宝喝开水即可，在不需要的情况下，给宝宝补充过多的电解质反而会造成肾脏负担。

特殊情况怎么喝水：

腹泻时。如果宝宝腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给宝宝喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。

暑热时。除了让宝宝多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤和西瓜汁。这不仅能及时帮宝宝补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。此外，酸梅汤能让宝宝开胃，西瓜汁则有利尿、解暑的功效。炎热的天气，宝宝大量出汗，容易出现内热，这时可以让他们喝点冬瓜水。

消化不良时。薏仁有健脾、利湿的作用，能帮助恢复脾胃功能。因此，当宝宝脾胃不和、消化不良时，喝点薏仁水能起到调理肠胃的作用。如果宝宝出现了便秘，不妨用白萝卜煮水，以此来帮助通便。

发烧、咳嗽时。宝宝发烧或咳嗽都需要补充水分，此时，将具有清肺、清热功能的梨或荸荠与水同煮，能起到补水、清肺热、止咳的效果。大一点的宝宝还可以喝些稀释后的鲜果汁，其中的维生素能提高宝宝的免疫力。

除此之外，为人父母还应注意一些其他问题。宝宝大量出汗后，千万别一次性饮用大量的水，这可能引起水中毒。因为出汗本身带走了一些盐分，而大量饮水后，水经肠胃吸收，又以汗的形式排出，这样会带走更多盐，以致血液吸水能力降低，一些水分很快被吸收到组织细胞内，造成细胞水肿，出现头晕、眼花、昏迷等中毒症状。

不爱喝水的宝宝看过来

宝宝不爱喝水，家长在喂水的时候需掌握三个原则：

一是趣味，要在宝宝情绪较好的时候喂，所用器皿要能引发宝宝的兴趣，最好不要用喂过药的器皿给宝宝喂水，因为宝宝是有记忆的；

二是饥饿感，可以在宝宝有饥饿感的时候再尝试给宝宝喂水；

三是安全感，家长可以在喂宝宝之前先当着宝宝的面喝一喝水，并表示出很好喝的样子，这样既可以让宝宝学会与他人分享，同时也可以使宝宝感觉到他即将吃到的东西是很安全很好吃的。

8个小计谋，让宝宝爱上喝水

1和宝宝玩喝水游戏

你可以先准备好两只可爱的小杯子，在两只小杯子里面倒上一样多的水，然后把其中一只杯子给宝宝，另一只杯子则是留给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”的游戏，宝宝这样也就喝水了。

2鼓励策略

平时可以多说“宝宝好乖，喝了水就不会渴了!”“多喝水的孩子才是妈妈最爱的好孩子!”等，大部分的宝宝都会为了经常被夸奖而配合家长这个小小的要求的。

3家里不存饮料

如果你是不想让家里的孩子整天抱着饮料瓶喝，那么家长首先需要做的就是不买任何的饮料，当然也不可以在家里存放饮料。就算偶尔的想让孩子解解馋，也应该让宝宝当场就喝完。

4父母是榜样

几乎是所有的习惯的培养，家长的作用都非常的重要。作为家长的你平时在喝水时，有意的到宝宝的面前来，同时还要适当地作出夸张的动作，以此来引起他的注意。榜样的力量是你意想不到的，所以绝对不可以任意的“浪费”培养习惯的每分每秒。

5跟风效应

孩子们几乎都有一个共同的特点，就是看到其他的孩子在干什么，自己也会跟着一起去干什么。所以说家长在带宝宝到社区玩时可以随身携带一瓶水，只要是看到其他的孩子在喝水。就赶快递上自己的水瓶给宝宝，这个时候一般都能如愿的。

6更换杯子

小宝宝对有动物图案的东西都喜欢的不得了，家长可以在家里准备两三个带有不同动物图案的杯子，然后经常用不同的杯子喂宝宝喝水，或者是干脆用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这样做会让宝宝觉得新鲜又有趣，因此也可能会喜欢上喝水哦。

7让宝宝爱屋及乌

每个宝宝心目中也是有自己非常喜欢的小偶像的，家长还可以用他的小偶像来编故事。比如说，如果你家的宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝经常喝白开水的故事，这样也许会让宝宝爱上喝水呢。

8甜味白开水

在白开水里先放进去一片苹果片或者是梨片，然后放置一段时间。让白开水里有着水果自然的甜味，这样也许会让你家的宝宝有尝试的欲望，至少也不会让宝宝排斥喝水了。

喝“水”，也要精挑细选

鲜奶、酸奶、开水、橙汁、可乐……能喝的“水”多达上百种，然而，适合宝宝喝的有哪些，不适合的又有哪些?精挑细选当个聪明妈妈，才能让宝宝喝出健康哦!

适合宝宝喝的：可以经常喝

配方奶

配方奶粉中含有不同年龄段的宝宝容易缺失的营养元素，比例都很接近母乳。而且蛋白质被分解成原子单位即氨基酸，宝宝比较容易消化和吸收。

淡盐水

春天天气渐渐转暖，空气潮湿，细菌开始繁殖。在开水中放少许食盐，让幼儿饮用，有预防上呼吸道感染，减轻咽喉疼痛的作用。(2岁以上)

凉开水

夏天天气炎热，人体容易出汗，因此要备足凉开水，以便让孩子在活动后及时补充水分。

温开水

秋季幼儿在户外活动时容易感到口干舌燥，很想喝水，这时给孩子喝的水不要太冷，也不能太热，以温开水最佳。

稍热的开水

冬天天气寒冷，可让孩子喝些温热开水，让孩子双手捧住热乎乎的杯子，既温暖了手又喝了水。

推荐给宝宝喝的：可以适量喝

100％鲜榨果汁：苹果汁、橘子汁、番茄汁、山楂水、草莓水、西瓜汁、乌梅汁等

果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素等各种果汁不仅让宝宝大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物。可以喝，但不要超过每天饮水量的1／5。

蔬菜汁

蔬菜能够为宝宝提供各种粗纤维、维生素和矿物质，有的蔬菜经过高热加工后，会损失一部分营养元素，新鲜的蔬菜汁既可以保持营养，还可作为帮宝宝接受蔬菜的过渡品。

自制清凉解暑饮料：绿豆汤、绿豆百合汤、冬瓜汤等

虽然制作简单、经济，但对宝宝却极为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。

鲜牛奶或鲜羊奶

鲜奶中强化了维生素A和维生素D，适合1岁以上的宝宝。

酸奶

含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿，但也不适合1岁半以下的宝宝喝。

豆浆

豆浆的蛋白质含量与鲜奶相近，铁的含量较高，但维生素B。只有鲜奶的1／3，钙的含量只有鲜奶的一半。

矿泉水、蒸馏水、桶装水、纯净水

含有人体需要的微量元素，可以喝，但不能经常喝。

母婴Tips

如果想给宝宝喝些果汁，最好记住以下几点：

1新鲜的水果汁里含有原糖，所以要用十分冷却的沸水来稀释一下果汁。

22岁以下的宝宝每天果汁的摄入量最好不超过100ml。

33岁以下的宝宝不能喝带有人工糖精的饮料。

4不能给宝宝吃含有人工添加剂，比如糖精和色素的水果泥。

自制饮料要注意：

1自制的清暑饮料中的糖不可加多，以免引起宝宝腹泻或腹胀。

2盛暑中午，宝宝睡醒后，可给少量地喝一点凉饮。但刚从冰箱里拿出的冰凉饮料，最好先放上一会儿再给宝宝喝。

3冰凉饮料每天至多给宝宝喝1瓶，而且不要在饭前给宝宝喝，不然会严重影响食欲，饭后1小时喝较为适宜。

不适合宝宝喝的：最好一口都不喝

碳酸饮料：可乐、雪碧等

破坏宝宝的正常进食，易腐蚀牙齿，不利于宝宝的生长发育，特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰宝宝记忆力

功能性饮料：红牛、脉动等

运动饮料一般都加有无机盐和维生素，不适合在未运动的情况下饮用。矿物质饮料，尤其是含抗疲劳成分的矿物质饮料，只适合容易疲劳的成人，儿童不宜。

葡萄糖水

不要作为日常饮料。

果汁饮料(用糖水稀释过的果汁)：鲜橙多，椰汁等

果汁饮料里含果汁通常都在10％，甚至更低，大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果

果味饮料

以果香型食用香精为主要赋香剂，原果汁含量低于2.5％，其余的是水、糖、添加剂和芳香剂。

加药的饮料：王老吉等

同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的宝宝，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。

含乳饮料：优酸乳、低乳糖奶粉和无乳糖奶粉

奶中最有营养价值的乳糖的含量很少，还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和奶比。

含酒精的饮料：菠萝啤等

酒精对肝脏损害非常大，还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。

冰水

大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。

夏季自制爱心清凉饮料

夏季要给宝宝适当补充水分，此时盛产的各种瓜果蔬菜是大自然送给我们最好的礼物，妈妈们不妨花一点小心思，亲自为宝宝做些可口的饮料，比市场上的瓶装果汁、饮料更新鲜和营养哦!

鲜橙汁(适合6个月以上宝宝)

材料：新鲜橙子1个

做法：

1将橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出果汁。

2再加入2倍的温开水，即可饮用。

营养tips：

橙汁含有丰富的维生素C、B1、B2、铁、钙、磷、尼克酸等，有利于补充乳类的维生素不足，可促进消化，增加抵抗力。

香梨苹果汁(适合6个月以上宝宝)

材料：香梨1／2个，苹果1／2个

做法：

1香梨、苹果洗净、去皮。

2榨汁后，兑入同等分量温水给宝宝饮用。

营养tips：

梨中含有丰富的B族维生素，梨性凉并能清热镇静，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。苹果富含维生素、纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

绿豆汤(适合6个月以上宝宝)

材料：绿豆200克，水适量，糖少量。

做法：

1绿豆洗净，用水泡1个小时以上。

2用泡绿豆的水连同豆一起入锅，大火煮沸15分钟即可，不可久煮。

3加入糖，尝出有甜味即可，不要太甜，取汤冷后食用。

营养tips：

这款绿豆汤有清毒解渴，利水消肿的功效。注意不能久煮。绿豆是夏令饮食中的上品，盛夏酷暑，给宝宝喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。

甜瓜玉米须汁(适合8个月以上宝宝)

材料：带青衣和玉米须的玉米3个，干燥玉米须10克，甜瓜1／8个

做法：

1玉米剥去多余青衣，只留一层，洗净后连同玉米须一起放入锅内，加水煮20分钟，取水。

2将甜瓜去皮、籽，切成小块，榨汁。

3将甜瓜汁倒入煮好的玉米须水中搅匀即可。

营养tips：

玉米须味甘、淡，性平；归肾、肝、胆经；具有利尿消肿，平肝利胆的功效。因为没有毒副作用，平时煮玉米时可以带玉米

须一起，煮过的水可以作为全家人的消暑饮料。

青菜汁(适合6个月以上宝宝)

材料：应季新鲜青菜100克，水1小碗，盐少许(或不放)

做法：

1青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎。

2锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。

3加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，一岁以下宝宝亦可不加盐。

营养tips：

绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。

黄金猕猴桃酸奶昔(适合1岁半以上宝宝)

材料：黄金猕猴桃1／2个，酸奶1／2杯。白糖1匙，熟玉米粒少量。

做法：

1将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、酸奶放在搅拌机里搅拌。

2撒入几粒玉米粒即可。如果宝宝还无法咀嚼玉米粒。可以将玉米粒与其他材料一起放入搅拌机内搅拌。

营养tips：

酸奶钙质丰富，但不建议给过小的宝宝饮用酸奶，宝宝一岁半以上可以尝试喝酸奶，每天饮用的量不超过150ml。

猕猴桃含有丰富的维生素、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分，有强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，补充脑力所消耗的营养等功效。

香蕉奶糊(适合6个月以上宝宝)

材料：香蕉1／2根，酸奶1／2杯

做法：

1香蕉压成泥。

2拌入酸奶搅匀。也可以把所有材料一起放入搅拌器搅拌。

营养tips：

香蕉果肉营养价值颇高，富含碳水化合物、蛋白质、多种微量元素和维生素。

木瓜鲜奶泥(适合9个月以上宝宝)

材料：木瓜1／4个，鲜奶2～3勺

做法：

1木瓜取肉，磨成泥。

2加入鲜奶拌匀即可。

营养tips：

木瓜含有丰富的维生素，特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，木瓜碱具有抗肿瘤功效。木瓜磨泥给宝宝食用，保留住了果肉里的纤维，可以缓解宝宝们便秘。

从奶瓶到杯子——宝宝学喝水6步走

妈咪们的困惑

我家宝宝10个月了，想着应该让他自己学习喝水，便给他买了一套饮水杯，可是除了奶嘴杯，其他的杯他一个都不会用，吸管杯用了几天还不会。朋友的宝宝6个月就会用吸管杯了，相比之下我的宝宝是不是有点笨?

我的宝宝1岁了还是不肯用其他杯子喝水，无论喝什么都只接受奶瓶。

在宝宝8个月的时候给他用吸管喝，结果被呛到，吓得我们再也不敢给他用吸管喝水了。

宝宝6个月了，是不是要开始学习用杯子喝水了?

商场里有各式各样的杯子，到底该给宝宝选择什么样的杯子比较好呢?

喝水这件事在大人看来真是再简单不过的事了，可是习惯了奶瓶的小宝宝要学会用杯子喝水，并不是那么简单的事。妈妈们会遇到像上面提到的这些困惑，那么该如何教宝宝学习用杯子喝水呢?让我们一步步来。

把握学用杯子关键期

儿科医生建议，

最好在宝宝6个月大时开始尝试让他用水杯喝水。

随着孩子手及上半身肌肉的发育，一般宝宝满6个月时可以坐起来，对杯子、小碗、小勺等餐具很感兴趣，能够自己使用双手抱稳装有200毫升配方奶的奶瓶，这个时候就可以逐步训练孩子用杯子或小碗自己喝水了。如果错过了这个最佳学习时期，随着宝宝渐渐长大，他会越来越依赖奶瓶，容易对戒奶瓶形成阻力。而训练宝宝使用杯子，不仅可以加强宝宝肢体动作的协调性，还能有效培养宝宝的自信心。

刚开始可以让宝宝双手端着杯子，爸爸妈妈帮着往嘴里送。当宝宝拿杯子较稳时，大人可逐渐放手让他自己端着杯子往嘴里送，要注意杯子中的水量要由少到多，而且不要过热。夏天是训练宝宝自己用杯子的好时期哦!冬天要给宝宝穿一件不透水的围裙，以免把棉衣弄湿。

训练用杯子喝水6步搞掂!

0～6个月，让宝宝习惯喝开水

使用工具：奶瓶

目的：喝奶后帮助口腔清洁。

注意事项：

1不要给宝宝有味道的水，包括葡萄糖水、稀释果汁。

2每次喝完奶之后，直接把水装在奶瓶中，约10毫升即可，以免摄取过量造成电解质中毒。

6～8个月，训练将杯子送到嘴边的准确度

使用工具：带握把的鸭嘴奶瓶杯

目的：让宝宝准备把杯子送到嘴边。

注意事项：

带握手器的奶瓶杯只是变形的奶瓶，妈妈可以使用普通奶嘴，也可选用“鸭扁嘴”奶嘴。

9～12个月，让杯子代替奶瓶

使用工具：防水围兜、吸管2支、杯子、吸管学习杯

目的：让宝宝学会使用奶瓶以外的容器喝水，加强宝宝肢体动作的协调性。

注意事项：

1不需要为了鼓励宝宝而给宝宝有味道的水。

2不要为了方便而继续使用奶瓶。

3购买两边带有握把的学习杯，让宝宝练习使用双手。

13～18个月，掌握“喝”的能力

使用工具：软嘴饮水杯、普通杯子

目的：尝试用正式的杯子。

注意事项：

1刚开始时可能把握不准递送的力度，并且还未必可以一下就掌握“喝”的能力。为防止宝宝柔软的嘴唇受到伤害，且不至于把杯里的东西洒得到处都是，妈妈应该选择软嘴的饮水杯，一定要注意防漏哦，魔术杯或“不滴落”水杯就挺不错的。

2宝宝也可以开始学习用普通杯子喝水，可以试着喂宝宝喝一点，看他的反应。

19～24个月，让杯子代替奶瓶

使用工具：吸管杯、普通杯

目的：向无嘴的广口杯子过度。

注意事项：

1外出时带吸管杯比较好，由于宝宝喜欢啃咬吸管，所以刚开始最好选用软管杯子，选购时最好注意选择安全无毒、可高温消毒的材质为好。

2继续用普通杯子训练宝宝喝水。多试几次宝宝就可以学会了。

24个月后，自由喝水

使用工具：任何可以消毒的正式的杯子

目的：宝宝掌握用真正的杯子喝水的技巧。

注意事项：

2周岁的宝宝在掌握喝水的技能上已与成人无异了，这个时候如不及时给宝宝提供真正的杯子，可是延误了大好时机。

宝宝喝水问题多

夏天气温高，可不可以给宝宝喝冰水?

不要给宝宝喝冰水。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠，导致腹痛、腹泻食欲不振，甚至发展成胃炎。夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水。

饭前可不可以给宝宝喝水?宝宝每次吃饭时都要喝一杯水，劝也劝不住。

饭前和吃饭时给宝宝喝水会稀释胃液，不利于食物消化，而且宝宝喝得胀鼓鼓的会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时，让宝宝喝少量水，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化，还能清洁牙齿。

都说喝开水最好，喝开水有

什么讲究呢?

开水是最适合宝宝的饮料，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是给宝宝的最理想的饮用水，需要注意的是，凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。因此，长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次烧的水不要太多。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。

睡前要不要给宝宝喝水?

年龄较小的宝宝在夜间深睡后，还不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遗尿，影响宝宝的睡眠，如果睡前很口渴可以给宝宝喝一点水，但不要给多了水。

我家宝宝从生下来就是喝奶粉，有时大便比较干，所以也给宝宝喂一些水，但是发现他喝了水后，配方奶就喝得少了，请问应该给宝宝怎样喂水?

喝水对于宝宝来说是很重要的。因为牛奶中酪蛋白分子量大不易消化，牛奶中乳糖含量较人乳少，这些都容易导致宝宝便秘。给宝宝适量补充水分有利于缓解便秘，另外牛奶中含钙磷等矿物盐较多，喝水可帮助矿物盐和蛋白质的代谢产物从肾脏排出。

宝宝之间存在个体差异，喝水量可根据宝宝自身的要求所决定，每次可多可少，在50毫升～120毫升之间，不要强迫宝宝喝水。在宝宝发热呕吐及腹泻的情况下可增加水量。在两次喂奶之间给宝宝喂水比较合适，否则会影响奶量。喂水次数也要根据孩子的需要来决定一次或数次不等，半岁前的宝宝以喝白开水为宜，蔬菜水和果汁尽量少喂。

宝宝不爱喝白开水怎么办?宝宝快2岁了，自从喝了汽水类饮料，就再也不肯好好喝水。口渴时宁愿不喝水也要喝饮料，吃饭的时候也要喝饮料，不然就不吃饭。

为了宝宝的健康，做妈妈的不要让宝宝把饮料当水喝。汽水等饮料中含有较多的糖，饭前喝汽水可使孩子有饱腹感，影响宝宝的食欲，同时还使宝宝易患龋齿。在汽水型饮料中含有碳酸氢钠，它可以中和胃酸，会影响胃酸帮助消化和杀菌的作用。宝宝的胃容量有限，多喝汽水可能引起腹胀，也会影响宝宝的食欲。

妈妈一定要坚持不给喝饮料，如果宝宝非常爱喝，那家里就不要存放，宝宝要喝的时候可以打开冰箱给他看，爸爸妈妈都喝水，做个好榜样。

宝宝发烧了，医生让多喝些水，可是宝宝就是不愿意喝水怎么办?

对于发烧的宝宝，除了给予一定的药物治疗，还要给宝宝多喝些水。由于生病，宝宝的脾气可能变得娇气或暴躁，如果他不肯喝水就不要勉强。可以改喝稀释过的牛奶或奶粉，因为宝宝发烧时，消化和吸收功能相对减弱，所以这时可以适当减少蛋白质的摄入，而稀释过的牛奶又可以为宝宝补水。

等到宝宝热退后，应还按原先的比例冲调奶粉，如果长时间冲淡牛奶或奶粉给宝宝喝，宝宝会出现营养不良。

满6个月的宝宝喝果汁要注意什么?

宝宝6个月后可以适当喝一些果汁了，一开始妈妈应该只给一种水果汁，而且果汁也要以1：1的比例兑水，第一次只给一应掌握“由少到多，由稀到纯”的原则，从少量稀释的果汁开始，避免原汁果汁导致宝宝肠胃不适而造成腹泻。

开始添加辅食之后，宝宝每天需要摄取多少水分才足够?

体重在10千克以下的宝宝，每千克体重平均每天需要150毫升的水分。如果宝宝体重7千克，那么平均每天需要摄取的水分约为1000毫升，但是并不表示妈妈必须给宝宝喝1000毫升的温开水。因为宝宝身体所需的水分除了来自温开水之外，还包括其他的液体食物，比如水果果泥、米糊、奶水、稀释果汁等。所以，妈妈不需要太在意宝宝一天到底喝了多少温开水，或担心宝宝可能水分摄取不足。

如何确认宝宝每天是否摄取到足够的水分?

在满1岁以前，宝宝的主要水分来源仍然是奶水，妈妈可以从观察宝宝的尿量来判断其水分摄取是否足够。如果尿量有明显减少，或者有便秘或腹泻的情况，应请医师协助评估，切勿自行调整奶水与水的比例或强迫宝宝多喝水。在宝宝满1岁之后，一般而言每天的总奶量应该不超过960毫升，如果宝宝的奶量需求增加或超过以上标准，那么很可能是食物摄取不足，建议增加宝宝半固体食物的摄取量，培养宝宝进食的好习惯，避免宝宝过度依赖奶水或液体食物而不愿意咀嚼，这样很容易造成营养不均衡。

水分摄取过量是否会造成宝宝电解质中毒?

只有泡奶方法不正确或强行让宝宝喝大量的水，才可能造成宝宝体内电解质不平衡而导致中毒。凡是喝母乳的宝宝，不需要特别增加大量的水分摄取，而喝配方奶的宝宝，则建议按照科学比例冲泡奶水，避免过度稀释造成营养不足，否则电解质摄取量也会不足。而配方奶太过浓稠则会导致宝宝体内电解质和蛋白质浓度过高，增加肾脏的负担，并且可能引起腹泻。