如何让宝宝“高枕无忧”

李良辰

每年因为林林总总的睡眠原因猝死的宝宝越来越多，宝宝的睡眠问题引起越来越多家长们的关注，我们要怎么做才能让宝宝“高枕无忧”呢?

一新生儿睡眠安全宝典

新出生的宝宝很脆弱，连睡觉时也可能会发生意外。所以，各位新妈妈在宝宝睡着后也千万不要松懈了对他的看护，谨记以下注意事项，给宝宝创造优质睡眠。

1枕头不是必要的

给新生儿枕枕头并不利于他们的生长发育。新生儿的脊柱是平的，平躺时，后脑勺和背在一个平面上，不会导致肌肉绷紧而落枕。新生儿头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，所以不用枕头完全没关系。如果枕了枕头，把头垫高了，反而会出现头颈弯曲，影响呼吸和吞咽。甚至可能发生意外。

2保持仰卧位的睡眠姿势

一个国际儿科研究小组最近发表研究报告说，在婴儿出生后头3个月最好不要让他们俯卧睡觉，因为婴儿在这一阶段俯卧睡眠死亡的可能性约为仰卧睡眠时的4倍。如果婴儿睡觉时把头放在松软枕头上，可能重新吸入自己呼出的气体，从而不能得到充足的氧气。特别是当习惯于仰卧睡眠的婴儿第一次俯卧入睡时，在睡床上死亡的可能性要比习惯于俯卧睡眠的婴儿高出近20倍。下面有一些方法来保证新生儿的安全：

一定要做的

1要将孩子平放在床上，背靠床垫。

2在孩子的婴儿床或摇篮中放一张较为结实的床垫。

3如果刚给孩子喂完母乳，而且孩子用侧躺的姿势吃的话，要立刻将孩子平放在床上，背靠床。

4如果孩子睡在大人的床上的话，要将床垫从床上移走放在地上，以防孩子掉在地上。

5要将床头板也移走以防孩子受伤。要保证床与墙壁或者其他的家具间没有空隙，以防孩子跌下床。

6要将窗户周围的绳索拆下来，而且睡衣或者睡袍没有很长的绳子。一定要小心床边的所有绳状物体以防孩子窒息。

7要使用婴儿专用的毛毯，因为其体积较小可以方便放在床尾。

8如果要陪睡的话，只能让妈妈跟孩子一起睡，减低大人压在婴儿上面使其窒息的危险。

千万不能做的

1不要放孩子在沙发、水床、软床垫或者一些较软的表面上。

2不要将枕头、被子、玩具和其他床上用品放在孩子的上面或者下面。

3不要在孩子附近甚至屋子里抽烟。因为烟雾会增加孩子得婴儿猝死综合症的危险。

4如果你有以下情况的话，千万不能跟孩子一起睡：

a抽烟

b酗酒

c吃了会让人有睡意的药物

5孩子睡觉的时候不要给他穿太多的衣服。

6房间内的温度不要过高。

7不要让孩子盖头而睡。

二安全地与宝宝同睡

1和丈夫达成共同协议

如果你一直都和宝宝的爸爸一起睡，那么一定要你们两个都想和宝宝一起睡才行。如果有一个人还不太确定，就需要先尝试一段时间，然后再做调整。注意，只有在适合家里所有成员的情况下，同睡才可行。

2买一张大床

如果你们的床太小，那么同睡就不会舒服或者不愉快。特大号的床是最好的，但如果你们的预算(或卧室)不允许买那么大的床，那就应该考虑买一个放在大床边的婴儿床——可以把小床接到大床一边的那种，或者把一个普通的婴儿床放在大床边。

3一定注意床垫安全

你们的床垫一定要硬。如果宝宝睡在软床垫上或周围都是枕头和松软的被褥，他就有可能窒息或过热。被褥要轻而少，要尽可能少用毯子，以减少宝宝窒息和过热的危险。

4永远不要在沙发或水床上同睡

不要在沙发上跟宝宝同睡，因为他可能会卡在两个沙发垫之间，或你和沙发背之间的夹缝里。水床太软，而且床框周围可能有深深的缝隙，或许会让宝宝掉进去。此外，如果你们移动身体时，动作过大，也许会让你的宝宝从床上飞下去!

5保暖，但不能太热

宝宝睡觉时的着装或襁褓要轻巧，因为与其他人身体相接触会提高他的皮肤温度。告诉你一个不错的经验之谈：如果你觉得舒适，那多半情况下你的宝宝也会感到舒适。

6别让宝宝睡在枕头上

永远不要把宝宝放在一个大枕头上睡，因为他会有从枕头上翻滚下来或在枕头柔软的皱褶里窒息的危险。

7永远不要让婴儿和学步儿挨着睡

学步儿不知道一个婴儿是不能保护自己免于窒息的，因此，大一点的孩子可能会在不经意间翻滚到小婴儿身上，或者把一只胳膊伸到他的嘴巴或头上。

8不要把宝宝独自留在大人床上

很多父母在离开熟睡没有人看护的宝宝时，会在他的两边放些枕头，但由于他可能会因翻滚进枕头里面而过热或出现呼吸困难，所以这种做法并不合适。理想的方法是，买一个床用围栏安在床边，或者当你们离开房间时，把他放在诸如婴儿篮或婴儿床这样安全的地方。

9如果你们有睡眠障碍，就不要和宝宝同睡

睡眠障碍，诸如睡眠呼吸暂停，可能会让你睡得很沉，以至于出现你翻到宝宝身上时也不会醒来的危险。

10要灵活

不是每个孩子都想整晚或每个晚上都和自己的父母睡在一起。开始可能需要尝试，而且也会出错，但最终你会找到一个对你、你丈夫和宝宝来说都是有效的方法。