孕妈咪必改的6个职场习惯

嘟嘟妈咪

越来越多的职业女性加入了孕妈咪一族，不少孕妈咪担心办公室环境会对宝宝造成伤害，但也有一些孕妈咪不以为然，保持着以前习以为常的旧习惯。专家告诉我们，职场妈妈不需要过于紧张，但有一些习惯一定要改。

孕妈咪习惯一

夏天很热，办公室里一天到晚都开空调。相对外面的酷热，我更喜欢长期呆在空调房里，舒服多了。

改正理由：空调虽然会给孕妈咪带来凉爽的工作环境，但也很容易让孕妈咪患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。

前辈妈妈的法宝：孕妈咪可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2～3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。孕妈咪千万不可以坐在空调机下，因为空调长时间直吹对孕妈咪与胎宝宝的伤害非常大。

孕妈咪习惯二

我的座位经常能晒到太阳，我很怕晒黑，所以经常将窗帘拉下来遮光。

改正理由：补钙并不能解决孕妈咪缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足。会造成钙质大量排出，通常会有90％随尿排出。而保证充足的光照是孕妈咪自身产生维生素D的重要条件，因此孕妈咪座位应有充分的阳光。日光浴是最好的天然补钙办法，一定要打开窗户来晒晒日光浴。

前辈妈妈的法宝：我怀孕时也是坐在靠窗口的位置，为了补钙，我天天都打开窗户享受日光浴。当然啦，享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。

孕妈咪习惯三

因为平时对电脑多，所以我经常用菊花枸杞泡茶喝，明目去疲。

改正理由：尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值，可以帮助办公室白领明目清肝，被视为“亮眼八宝茶”。但是作为孕妈咪，它“主渲泻”的副作用却不可轻易忽视。

前辈妈妈的法宝：怀孕后我的“主打饮料”是白开水，红枣有补血作用，而枸杞性甘、平，具有滋补肝肾、养肝明目的功效，偶尔我也会放几粒红枣枸杞进去，这样，加了料的白开水就不会过于平淡无味啦。

孕妈咪习惯四

我需要经常出去和客户见面，职业套装和高跟鞋是我出门必备服饰。

改正理由：孕妈咪孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果孕妈咪穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于孕妈咪下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。

前辈妈妈的法宝：在去公司时，我会穿柔软的布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还具有很好的弹性，可随脚的形状进行变化，并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生；在公司时，如果我不活动，就会换上自己准备的一双棉拖鞋，让自己的脚完全放松下来，活动时再换回原来的鞋。如果一定要外出与客户见面，斯文的平底鞋是最好的选择。

孕妈咪习惯五

我们的公司特忙，自回到公司坐在软座椅后，就基本没有挪位的时间了。

改正理由：孕妈咪不适宜长期久坐。孕妈咪随着孕期的逐渐增加，体重也在增加，因此对孕妈咪腰部及脊椎的负担也在加重。孕妈咪长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤；脊椎长期负担过重，会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。久坐柔软的座椅，还会增加孕妈咪患痔疮的几率。

前辈妈妈的法宝：在公司我不会长久地坐在座位上，我会每隔2小时就活动一下身体，如果工作繁忙，那我就会频繁地调整坐姿，尽量让腰部活动起来。自己给自己按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法，我会双手虚握，轻捶自己腰部5分钟，或用力揉捏腰部5分钟。

为了降低孕期痔疮，我将原来柔软的座椅换成现在较硬的座椅。在没有换座椅前，我为自己买了个布垫，这样椅子就没有以前那么软了。我个人认为在竹垫上面加一层布垫也是不错的选择。

孕妈咪习惯六

我们公司是公关公司，对颜容很重视，要求妆容，所以化妆是我上班前的首要功课。

改正理由：孕妈咪对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。

前辈妈妈的法宝：公司规定不能改，又不能伤害宝宝，所以我开始禁用美白、祛斑类化妆品，只使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分，我则选用纯植物提取的化妆品，植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大。因此我建议孕期的孕妈咪不要染发。